فوائد ثمينة للفاصوليا الخضراء عليك معرفتها جيداً

الفاصوليا الخضراء هي منجم للفيتامينات التي تعالج وتحمي الجسم ، وهي من أهم الخضروات التي لا يعرفها الكثير من الناس عن فوائدها المذهلة ، فهي تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات المغذية التي تحمي الجسم من الأمراض وتقوي المناعة. • وهي عبارة عن حفر يجب تناولها باستمرار للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

الفاصوليا الخضراء غذاء مفيد غني بالألياف وهي من الأطعمة التي تقدم كغداء.

1- تقليل الوزن الزائد
يساهم في إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء لذلك فهو يعمل على إدرار البول ويقلل من الكوليسترول والدهون المشبعة وهو من أفضل الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل آمن ويعوض الجسم فيتامينات مهمة.

2- الوقاية من أمراض القلب
تساعد الفاصوليا الخضراء في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.

3- تنشيط الكبد
تعمل الفاصوليا على تنشيط إنزيمات الكبد.

4- علاج هشاشة العظام
يعالج مرض هشاشة العظام لاحتوائه على المنغنيز الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ويقوي العظام ، كما أنه يعمل كوقاية من التهاب المفاصل بفضل مضادات الأكسدة فيه ويساعد في علاج النقرس.

5- العلاج بالضغط العالي
لاحتوائه على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

6- مفيد لمرضى السكر
يحافظ على مستويات السكر عن طريق تقليل امتصاص الجسم للكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل ارتفاع السكر في الدم.

7- يقوي دفاعات الجسم
لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج والكالسيوم والحديد وفيتامين ب والبوتاسيوم وفيتامين أ الذي يقوي البصر.

8- يريح الأعصاب ويهدئها بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

9- مقاومة للسرطان
مضادات الأكسدة والألياف الغذائية تحارب السرطان وخاصة سرطان القولون.

10- ملين طبيعي
يساعد بشكل طبيعي في عملية الإطراح لاحتوائه على الألياف والماء لذلك يعتبر ملينًا طبيعيًا.

قد يعجبك ايضا:
الكمون .. وهنا طرق مختلفة لانقاص الوزن بشكل مثير للدهشة
14 فائدة سحرية للفجل الأبيض
4 وصفات علاجية طبيعية تعتمد على الزنجبيل
فوائد نبات الرجلة