يعتبر الموز من أكثر المحاصيل استخدامًا وزراعة حول العالم ، كما أن فوائد تناول الموز على معدة فارغة لا تعد ولا تحصى حيث أنه يخلص الجسم من السموم والموز من بين الفواكه التي يحبها كل من البالغين والأطفال. يعتبر الموز من المحاصيل الاستوائية التي تنتمي لعائلة الموز ، ووفقًا لإحصاءات عام 2007 ، فإن أكثر الدول التي تزرع الموز هي المكسيك ، والهند ، وإندونيسيا ، وبوروندي ، والصين ، وكذلك كوستاريكا ، والبرازيل ، والفلبين ، الاكوادور وتنزانيا وغيرها. بروتين ، 8.7 جم فيتامين ج ، 1 مجم صوديوم ، 5 مجم كالسيوم ، 0.078 مجم نحاس ، 22 مجم فوسفور ، 0.15 مجم زنك ، 0.367 مجم فيتامين ب 6 ، 27 مجم مغنيسيوم ، 0.26 مجم حديد وموز تحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكروز.

فوائد تناول الموز على معدة فارغة

يحتوي الموز على العديد من الفوائد ، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. تشمل فوائد تناول الموز على معدة فارغة ما يلي:

• إمداد الجسم بالطاقة

تناول الموز على معدة فارغة يساعد الشخص على أداء التمارين البدنية كما يساعد على التغلب على التعب ومواجهة اليوم والتخلص من الإرهاق والتعب.

• ضد الاكتئاب

يساعد تناول الموز على معدة فارغة في التخلص من الأرق الذهني وعلاج الاكتئاب والتوتر والقلق ، كما يساعد الموز على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة جسم الإنسان والتخلص من الشعور بالتعب والمساعدة على الشعور بالاسترخاء أثناء النهار.

• وقاية وحماية القلب

يساعد تناول الموز على معدة فارغة أو يوميًا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار المرتفعة في الدم والجسم ، وبالتالي تقليل مستوى الكوليسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد ، مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض القلب.

• تقوية عظامك

يساعد الموز على تقوية العظام لأن تناول الموز على معدة فارغة يزيد من قوة العظام ويمنع التهاب المفاصل عن طريق تقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل.

• كفاءة الجهاز المناعي

أظهرت الدراسات أن تناول الموز على معدة فارغة كل يوم يقوي جهاز المناعة وبالتالي يجعل الفرد أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مثل الأمراض المزمنة والإيدز والسرطان ونزلات البرد وغيرها.

• زد من مستويات فيتامين سي لديك

يساعد تناول الموز في الصباح على زيادة نسبة فيتامين سي بنسبة كبيرة ويحتاج الجسم إلى فيتامين سي لمحاربة الأمراض والعمل على بناء عضلات الجسم وهذا سيحدث إذا واصلت تناول الموز على معدة فارغة.

• طرد البكتيريا وصحة الجهاز الهضمي

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة أو الجهاز الهضمي بتناول الموز يومياً على معدة فارغة لأن الموز يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا من الجسم كما أن الموز يعالج قرح المعدة ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي كما يعمل الموز أيضاً. ملين للإمساك عند تناوله في الصباح على معدة فارغة.

• الوقاية من فقر الدم

كما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو فقر الدم بتناول الموز مرة واحدة في اليوم على معدة فارغة ، لأن الموز يساعد على زيادة كمية الحديد في الجسم ، وبالتالي منع فقر الدم أو علاج فقر الدم.

• إفراز السموم من الجسم

تؤكد التقارير والدراسات الطبية التي أجريت على فوائد الموز أن عادة تناول الموز يوميًا على معدة فارغة يساعد الجسم على منع السموم.

• فقدان الوزن

يساعد تناول الموز على معدة فارغة في إنقاص الوزن لأنه ينصح به أطباء السمنة ونحاف الوزن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد ، ويقول الأطباء إن تناول الموز يوميًا على تساعد المعدة الفارغة على إنقاص الوزن الزائد وتنحيف الجسم وتعمل أيضًا على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا ويوصي الأطباء أيضًا بتناول الموز للتخلص من رائحة الفم الكريهة. الشخص على معدة فارغة يبرز رائحة الفم الكريهة لبقية اليوم لاحتوائه على الكالسيوم الذي يفيد صحة الأسنان.

ملحوظة :- يجب عدم تناول الموز بكميات كبيرة ، ويكفي تناول موزة واحدة في اليوم ، لأن تناول الموز بكميات كبيرة يمكن أن يعرض الناس للخطر والحساسية من تناول الموز لاحقًا.

فوائد تناول الموز يومياً

1. إفراز السموم من الجسم.
2. السيطرة على المرض والوقاية منه.
3. علاج فقر الدم وفقر الدم ، حيث يساعد في تكوين الهيموجلوبين وينظف الجسم من الشوائب.
4. يزيل الكوليسترول السيئ من الدم ويحافظ على الكوليسترول الجيد.
5. يساعد على التخلص من التوتر والقلق والأرق النفسي وتهدئة الأعصاب.
6. يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
7. يزيد من أداء الكائن الحي وينشطه ويمنحه الطاقة والقوة.
8. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تخليص المعدة من القرحة والبكتيريا.
9. يحارب الإمساك ويعمل كملين للمعدة ويضبط حموضة المعدة.
10. يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة ويحسن المزاج العام.
11. يحسن القدرات العقلية ويحافظ على صحة القلب.
12. يقي القلب من أمراض مثل السكتات الدماغية والنوبات المرضية
13. يقوي العضلات والعظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.

الفوائد العامة للموز

يحتوي الموز على العديد من الفوائد العامة سواء للصحة الجسدية أو الجنسية ، والفوائد العامة للموز هي:

1. يعالج آلام الدورة الشهرية والتقلصات والأعراض التي تسببها لاحتوائه على فيتامين ب 6 الذي يهدئ الآلام ويهدئها.
2. يعمل عن طريق إراحة المرأة الحامل من غثيان الصباح والقيء.
3. يغذي الجنين في رحم الأم أثناء الحمل.
4. يعالج الموز لدغات الحشرات ويقلل من التورم والاحمرار.
5. يثبط الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يساعد في إنقاص الوزن.
6. يساعد على التحكم في الشعور العاطفي للأم الحامل ويخفض درجة الحرارة.
7. يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على المغنيسيوم وفيتامين ب 16 وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم وهذه العناصر تخلص الجسم من النيكوتين.
8. ينظم الموز توازن الماء في الجسم.
9. يعالج الإسهال عند الأطفال عند مزجه بالحليب.
10. ينظف وينظف ويرطب وينشط البشرة.
11. يساعد على إنتاج الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد.
12. يحسن الموز الرغبة الجنسية والقدرات الجنسية لدى الرجال.
13. يعمل على تنظيم نشاط الهرمونات الجنسية لاحتوائه على البرومالين وفيتامين ب.
14. يزيد الموز من فرص الخصوبة والأداء الجنسي لدى الرجال.
15. يساعد الموز على تحسين الطاقة والمزاج عن طريق زيادة مستويات الأكسجين.
16. يساهم في زيادة القدرات الجنسية نتيجة زيادة الأكسجين.
17. يساهم الموز في تخزين الطاقة في الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم ، مما يزيد من النشاط الجنسي لدى الرجال.
18. يساعد الموز على منع التشنجات العضلية أثناء الجماع ويساعد على زيادة الانتصاب.
19. يقضي على عسر الهضم عند الرجال والنساء.
20. يساعد في علاج العقم عند الرجال والنساء لاحتوائه على فيتامينات مهمة.