فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن ، حصريًا عند اتباع نظام غذائي ، تعرف عليها واجعلها من أهم مكونات نظامك الغذائي.
بذور الشيا هي سحر فقدان الوزن
تتميز بذور الشيا بكونها من أهم المصادر الطبيعية الغنية بالألياف لاحتوائها على نسبة من الكالسيوم ، وتحتوي كل ملعقة طعام من بذور الشيا على 18٪ كالسيوم ، كما تحتوي بذور الشيا على أوميغا 3 وغنية أيضًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يقترح الطبيب الشهير “أوز” أنه إذا كنت من محبي الوجبات الخفيفة المتكررة أثناء النهار ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا لهذه الوجبات دون زيادة الوزن هي تضمين بذور الشيا في وجباتك ، لماذا؟
لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تصل إلى المعدة وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
تتمتع بذور الشيا بخصائص ممتازة في خفض الكوليسترول في الجسم.
يقلل استهلاك بذور الشيا من امتصاص الدهون في الجسم.
تحتوي بذور الشيا أيضًا على كمية كبيرة من البروتينات المفيدة التي تساعد في إنقاص الوزن.