فوائد بدلة الساونا
- يجعل الجسم يتخلص من الوزن الزائد بسهولة.
- يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة عن طريق إفراز العرق والماء الزائد من الجسم.
- يعمل على تفتيح البشرة لأنه يقشر الجلد الميت من الجسم عن طريق الكريمات التي توضع قبل تضميد الجسم ، ويزيل المناطق الداكنة.
- يحسن الدورة الدموية في الجسم.
- يخفف آلام الجسم المختلفة ، مثل العظام والظهر ، ويجعل الجسم يشعر بالاسترخاء.
- تقوية جهاز المناعة.
- تخلص الجسم من الفيروسات وبالتالي تمنع العدوى.
- تجديد طاقة ونشاط الجسم.
- يعمل على تغيير الحالة المزاجية للأفضل وخاصة لمن يعانون من اضطرابات وأمراض نفسية كالاكتئاب وغيرها.
- يعمل على تسكين آلام المفاصل مثل الأمراض الروماتيزمية المزمنة.
- ظهور حالة من السعادة والحيوية في الشخص.
تلف بدلة الساونا
- يسبب بعض الأمراض الثانوية مثل الجفاف في الجسم.
- يزيد من سرعة ضربات القلب مما يؤدي إلى حدوث أزمات قلبية وسكتات دماغية وضيق في التنفس مما يؤدي إلى الوفاة.
- تعمل على رفع درجة حرارة الجسم حيث أن البدلة لا تحتوي على فتحات تهوية مما يتسبب في إفراز الجسم لكمية كبيرة من العرق حيث أن البدلة مصنوعة من مواد بلاستيكية.
- يمكن أن يسبب أمراض الكلى ، وأكثرها شيوعًا هو الفشل الكلوي.
- يجعل الجسم يشعر بعدم التركيز لأنه يقلل من نسبة الأكسجين في الجسم ، مما يؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي.
- إذا توقفت عن استخدام الطرف الاصطناعي ، يمكنك العودة إلى وزنك الطبيعي.
- يوقف سرعة التمثيل الغذائي والعمليات الحيوية في الجسم.
- زيادة ضغط الدم.
- يسبب العقم عند الرجال لأنه يضغط على الخصيتين ويسبب احمرار في بعض الأماكن مما يؤدي إلى التهابات في الأماكن الحساسة.
- حمى.
- يبدو الجسم مترهلًا وفضفاضًا ، وتبدو العضلات مشدودة بدلاً من أن يبدو الجسم مشدودًا ورشيقًا.
نصائح عند ارتداء بدلة الساونا
- يجب استخدام الطرف الاصطناعي بشكل منتظم ومعتدل ، لذا لا ينبغي إساءة استخدامه بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.
- اشرب الكثير من الماء لتعويض الماء الذي فقده الجسم وحمايتك من الجفاف.
- يجب عدم ارتداء البدلة أثناء الطقس الحار.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس بعض التمارين الرياضية ، فلا يجب الاعتماد على بدلة الساونا وحدها لإنقاص الوزن.
- يجب تنظيف البدلة تمامًا وتجفيفها قبل الاستخدام قبل التعرض للهواء.
- عند الشعور بالصداع أو النوم أثناء استخدامه ، يوصى بإيقافه فورًا ، مما يجعله عرضة لبعض المشاكل.
- عندما تشعر بعدم الارتياح ، يجب عليك خلع البدلة.
كيفية تنظيف بدلة الساونا
1- التنظيف اليدوي
- يجب قراءة ملصق البدلة جيدًا لاحتوائه على جميع التعليمات المتعلقة بتنظيف البدلة وكيفية غسلها بشكل صحيح ولتنظيفها يجب وضعها في دلو من الماء مع منظف مخفف في كل دلو.
- لمدة 10-15 دقيقة ، قم بفرك البذلة برفق لتنظيفها من جميع الأوساخ ، وضعها في وعاء من الماء ، اشطفها جيدًا ، ثم جفف في الهواء. يوصى بغسله بالماء بعد كل استخدام للحفاظ على نظافته.
2- نظفها بالغسالة
يجب قراءة تعليمات الشركة المصنعة للبدلة ، وقراءة التعليمات ، ومعرفة درجة حرارة المياه اللازمة لغسل البدلة ، وضبط درجة الحرارة ، وتحديد الإعدادات ، ووضع المنظفات ، وتجفيفها بعد الغسيل ، ثم نشرها في الهواء الطلق
مزايا بدلة الساونا
- سهل الاستخدام وعملي ومناسب بشكل خاص للتمارين الرياضية.
- يمتاز بسهولة الحركة والقدرة على أداء جميع الأعمال المنزلية أثناء ارتدائه ، حيث يوفر الوقت والجهد.
- يخفف الوزن لأنه يزيل الدهون من الجسم ، ويستخدم أيضًا كريمًا مضادًا للسيلوليت أو زيتًا مضادًا للسيلوليت لتقليل الوزن.
- يمكنك الاستفادة منه في تحضير الكريمات والمقشرات للجسم كله.
كيف تستعد للذهاب إلى الساونا
- يجب أن تتأكد من أنك بصحة جيدة. تعتبر الساونا آمنة لمعظم الناس. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل أمراض القلب والفشل الكلوي وأمراض الضغط استشارة الطبيب قبل الذهاب.
- يجب على النساء الحوامل عدم الذهاب إلى الساونا وعدم اصطحاب الأطفال معك عند ذهابك إلى الساونا.
- انتبه لمياه الشرب ، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن 2-4 أكواب من الماء لتجنب الجفاف بعد الساونا ولترطيب الجسم.
- يجب إحضار مناشف أو منشفة قطنية للجلوس عليها لحماية نفسك من الميكروبات في غرفة الساونا ، خاصة وأن هناك غرفًا يستخدمها أكثر من شخص في نفس الوقت.
- يجب أن تكون الملابس نظيفة ومريحة ويفضل أن تكون من القطن ، ويفضل ارتداء ملابس السباحة حتى يتنفس الجلد.
- يجب عدم ارتداء المجوهرات أو المعادن الثقيلة أثناء الذهاب إلى الساونا ، ويفضل عدم تناول الوجبات الثقيلة أيضًا ، والأفضل تناول الطعام ثم الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين قبل الذهاب إلى الساونا. .
- داخل الساونا ، يجب أن تقرأ بعناية التعليمات الخاصة باستخدام الساونا.
- يمكنك البقاء فيه لمدة 15-20 دقيقة ، وهي فترة طويلة بما يكفي حتى لا يتأثر دماغ الإنسان بها.
- إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق ، يجب أن تغادر على الفور.
- عند الخروج من الساونا ، يجب أولاً أخذ حمام دافئ إذا كنت معتادًا على حمام بارد حتى لا تصاب بنزلة برد ، ويفضل بدون صابون أو صابون طبيعي.
- يفضل شرب 2-4 أكواب من الماء.
- يجب أن تدخل الساونا بدون أحذية بلاستيكية.
- يجب أن تكون درجة الحرارة معتدلة في حمام الساونا ، لأن الحرارة العالية ترتفع وتسبب حروقًا من الدرجة الثالثة على الجسم بسبب البخار الكثيف.
وصفة تبييض البشرة ببدلة الساونا الطبيعية
1- المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الجليسوليد الأحمر.
- ربع كوب ماء ورد.
- كبسولتان من فيتامين هـ.
- ملعقة كبيرة من حليب نيدو وملعقتين كبيرتين نشاء وماء الورد لترطيب البشرة وعمل ماسك لها.
- ملعقة متوسطة من العكر الفاسي الاصلي.
- عصير ليمون.
2- كيف تستعمل
فوائد حمامات البخار أو ما يعرف بجلسات الساونا
- ينشط الأوعية الدموية في الجسم مما يحسن القدرة العقلية للجسم.
- يساعد في علاج بعض الأمراض وخاصة الأمراض المتعلقة بالشريان التاجي.
- يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط البشري ، ويحقق أعلى درجات الراحة النفسية.
- طرد المواد السامة المسببة للأمراض السرطانية بالجسم.
- إزالة الدهون من الجسم ومن ثم المساعدة على إنقاص الوزن.
- تقليل آلام المفاصل والظهر كما ذكرنا سابقاً.
- تقوية جهاز المناعة البشري.
- فتح مسام الجلد ، مما يسهل دخول المواد الطبيعية والزيوت إلى الجلد ، ويمنع انسداد المسام أو تراكم الأوساخ بداخلها.
- ينظف البشرة ويزيل الرؤوس السوداء.
- التخلص من الأوساخ ، حيث أن إفراز العرق هو أفضل طريقة لتطهير البشرة والتخلص من السموم التي تحتويها.
- يعمل على نضارة البشرة ويجعلها تبدو أصغر سناً مما يزيد من تدفق الدم وتدفقه إلى البشرة ويجعلها تشعر بالحيوية والنشاط.
- يزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجلد مما يجعل الشخص يبدو متقدمًا في السن.
- التخلص من بقايا مستحضرات التجميل المتراكمة التي تبقى ملتصقة بالجلد داخل المسام.
نصائح عامة في جلسات الساونا للعناية بالبشرة
- يجب أن يكون هناك متخصصون في الساونا يقومون بضبط درجة الحرارة بحيث لا تتجاوز حدًا معينًا ، بحيث لا يتعرض الجسم أو مستخدمو الحمام لحروق مختلفة على الجسم ، وقد يتعرضون أيضًا لبعض الالتهابات.
- حتى لا يتعرض مرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب لارتفاع ضغط الدم ، فلا يجب أن يمكثوا في الساونا أكثر من عشرين دقيقة ، لأن ذلك قد يعرضهم للخطر ويسبب الوفاة.
- تجنب وضع كريمات التجميل على الجلد قبل دخول غرفة البخار.
- بعد حمام البخار يجب عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة أو الجلوس في مكان مرتفع الحرارة حتى يهدأ الجلد ولا يصاب بالعدوى.
- بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية ، يجب عدم تعريضهم للحمام البخاري بشكل عام ، لأنه يتسبب في ظهور البثور والرؤوس السوداء على الجلد نتيجة فتح المسام.