فوائد بخار الماء للصدر
بخار الماء هو الحالة الغازية لجزيئاته ، والتي تنتج عن تعرضها لدرجات حرارة عالية حتى تصل إلى 100 درجة ، ثم تتفكك الروابط بينها وتتحول إلى أبخرة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة من الماء يقال إنها تساعد يعالج بعض الأمراض. سنتحدث عن هذا في الأسطر التالية:
1- مشاكل الجيوب الأنفية
ومن الأشياء التي يقال أنها من فوائد بخار الماء للصدر أنه يعمل على التخلص من ضيق التنفس الناجم عن مشكلة الجيوب الأنفية وأنه يعمل على تهدئة النفس والصدر.
2- نزلات البرد
يعمل بخار الماء على إزالة مشكلة التهاب الأوعية الدموية التي تسبب مشكلة التجويف في الصقر وتؤدي إلى الإصابة بعدوى فيروسية.
3- مرضى الربو
ومن فوائد بخار الماء للصدر أنه يمكن لمرضى الربو أن يخففوا من أعراضهم المؤلمة حيث يقلل من حدة الأعراض التي يعانون منها ويساعد في القضاء على مشكلة ضيق التنفس.
4- يحل المشاكل المرضية
وتجدر الإشارة إلى أنه مع خبرة ونصائح الأطباء ، هناك بعض الفوائد الأخرى التي تأتي من استنشاق بخار الماء على النحو التالي:
- تخلص من حساسية الأنف.
- التقليل من أعراض الأنفلونزا.
- تقليل تهيج الحلق.
- التقليل من السعال والعطس.
- تقليل مشاكل التنفس.
- التقليل من حدة الصداع.
- التخفيف من التهاب الشعب الهوائية.
كيف تستنشق بخار الماء
هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها استنشاق بخار الماء ، وأسهلها استخدام حمام بخار يدوي ، ويمكنك فعل ذلك بالمكونات التالية:
- نصف لتر ماء.
- وعاء معدني كبير.
- منشفة.
- وعاء بلاستيكي.
- الكثير من الأعشاب مثل اللافندر والبابونج والزعتر والزيزفون.
خطوات
لاستنشاق البخار بطريقة غير ضارة ، يجب عليك القيام بما يلي:
البخاخات الكهربائية
بعد التعرف على فوائد بخار الماء للصدر ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الجهاز من بين الأجهزة التي تشير إلى تطور التكنولوجيا ، لأنه يساعد على استنشاق البخار بدلاً من الجلوس باليد ، مما يساعد على نسبة كبيرة من الحالات. الربو أو الحساسية ، فإليك خطوات استخدام هذا الجهاز:
إيذاء النفس ببخار الماء
كل شيء في العالم له إيجابيات وسلبيات. المتحكم الوحيد في هذا هو أنفسنا ، حيث يمكنك استنشاق البخار بطريقة تساعدك في الحصول على إيجابياته ، بينما استخدامه بشكل غير صحيح يمكن أن يؤذي نفسك ، ونحن نتعامل مع هذه الأضرار بالتفصيل على النحو التالي:
- قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجهاز التنفسي بسبب وجود غاز الكلور والأمونيا في الماء وتبخرهم.
- الشعور بصعوبة في التنفس أو سيلان اللعاب.
- لاحظ حرقان في العينين أو احمرار في الجلد.
- الشعور بالاختناق لعدم فتح فمك لاستنشاق الهواء الطبيعي بدلاً من البخار.
- يحترق إذا لامس البخار الوجه بشكل مباشر أو وثيق.
نصائح لمنع تلف البخار
هناك بعض الإرشادات التي ستساعدك على تجنب التعرض لبعض المشاكل الصحية الناتجة عن استنشاق بخار الماء والاستفادة من فوائده ، لذا احرص على اتباعها وهي مدرجة في الأسطر التالية:
- تأكد من أن القدر الساخن على سطح صلب حتى لا تسقط وتتعرض للحرق بالمياه الموجودة بالداخل.
- حاول أن تبقي رأسك ثابتًا ولا تدع الوعاء يهتز.
- تجنب دخول البخار في عينيك ولا ترتدي العدسات اللاصقة أثناء الاستخدام.
- يجب أن تغمض عينيك أثناء الاستخدام.
- لا يُسمح باستخدام البواخر اليدوية للأطفال.
- إذا شعرت بدوار أو عدم القدرة على التنفس بعد استنشاق البخار ، فاستشر طبيبك.
- إذا كنت تستخدم معدات كهربائية ، فهذا أفضل لك.
- لا تمسك المقلاة المعدنية بدون حامل أو قطعة قماش ؛ حتى لا يحترق.
فوائد البخار للجسم
بعد التعرف على فوائد بخار الماء للصدر ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشخص من البخار لعدة مناطق من الجسم وهي كالتالي:
1- الدورة الدموية
تعمل حمامات البخار على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتحسين نشاطها في الأطراف ، وتخليصها من السموم والمواد الضارة بداخلها ، مما يمنح الإنسان الحيوية والنشاط.
2- التعرق
الجلد عضو يساهم في التخلص من السموم وطردها منه ، ويساعده بخار الماء بشكل فعال ، لأنه يقلل من تأثير المواد الكيميائية أو الملوثات ، والبخار يساعد على إفراز العرق من الجسم أو الوجه.
3- تقليل آلام العضلات
ومن الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من حمام البخار أنه يمكنك استخدامه لتخفيف آلام الجسم حيث أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويخلصك من مشكلة التجاعيد والسيلوليت.
4- اضطرابات النوم
الحل الفعال للتخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم هو استخدام حمام البخار ، حيث أظهرت الدراسات أن الجلوس في البخار لمدة 15-20 دقيقة يعادل المشي لمدة ساعة.
5- الصحة النفسية
في حالة تعرضك للصداع وتسبب لك القلق والإرهاق ، فالمقصود هو أن تأخذ الساونا للحصول على مزيد من التركيز ؛ كما أثبتت الدراسات أن له تأثير إيجابي على عمل الجهاز المناعي والكبد ، ويزيل السموم من الجسم بمختلف أنواعها ، مما يعطي عقلًا أكثر صفاءً.
بخار الماء من الجلسات المفيدة في التخلص من المشاكل الصحية المختلفة وخاصة حساسية الصدر ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى ، لكن عليك توخي الحذر واتباع تعليماته لتفادي الضرر.