فوائد النوم على جانبك الأيمن
النوم على جانبك الأيمن من أفضل أوضاع النوم الصحية التي تقلل من الآثار الجانبية لأوضاع النوم الأخرى مثل النوم على بطنك الذي يسبب حرقة المعدة ، وينصح دائمًا بالنوم على هذا الجانب وسنعرض لك أهم الفوائد التالية النوم على جانبك الأيمن:
- يساعدك النوم على جانبك الأيمن على التنفس جيدًا ، مما يقلل من مشاكل الاختناق أثناء النوم.
- النوم على جانبك الأيمن يقلل الغازات ويقلل من حرقة المعدة.
- النوم على الجانب الأيمن يقلل من الشخير أثناء النوم لأن المسالك الهوائية أفضل من الأوضاع الأخرى.
- يقلل من آلام أسفل الظهر والمفاصل ويعمل على تقليل الحالات طويلة الأمد مثل الألم العضلي الليفي.
- على الجانب الأيمن يوجد فم المعدة ، وهو متصل بالأمعاء ، وهذا يساعد على التخلص من تراكم الأحماض في المعدة ويقلل من ارتجاع المريء.
- يساعد النوم على جانبك الأيمن في الحد من الحركة وبالتالي يساعد في تقليل الألم وبعض الحالات الطبية.
- يزيل سموم الجهاز اللمفاوي كما يزيل السموم والشوائب من الجسم.
- يساعد على تحسين وظيفة الطحال ، حيث أنه جزء من الجهاز اللمفاوي ، حيث يعزز تدفق الدم إلى الطحال وفي نفس الوقت ينظف الشوائب.
- كما يمكنك قراءة: أسباب انسداد الأنف من جانب واحد أثناء النوم وأعراضه وطرق علاجه
الفوائد الطبية للنوم على جانبك الأيمن
يتحدث الأطباء عن المعجزات الطبية في النوم على الجانب الأيمن وفوائده ، وسنعرض لكم بيانياً:
- يؤكد البحث العلمي أن الطريقة المثلى للنوم ، والتي تمثل صحة جيدة ويفيد الجسم ، هي النوم على الجانب الأيمن.
- يقال أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة على الجانب الأيمن وهذا يجعل القلب أعباء أخف عند النوم والكبد غير معلق وثابت في مكانه والمعدة فوقها بكل قوتها. . الراحة ، وهذا يسهل إفراغ الطعام بداخله بعد الهضم.
- على الرغم من شكل القلب ، إلا أنه لا يتم وضعه عموديًا بالكامل في الصدر ، بل يميل إلى اليسار على جانبه السفلي ويميل جانبه العلوي جهة اليمين بمقدار 10 درجات.
- النوم على الجانب الأيمن يساعد على تدفق الدم من الخلية اليسرى إلى باقي الجسم عبر الشريان الأورطي ، مما يريح القلب. لأن جميع الأعضاء في مستواها أو أقل منه.
- أثناء النوم على الجانب الأيسر يُسبب ضغطًا كبيرًا على القلب ، لأن القلب يحتاج إلى إنفاق الطاقة لضخ الدم من الخلية اليسرى التي تقع أسفله إلى الشريان الأورطي الذي يزيد ارتفاعه عن 10 درجات والدم. في هذه الحالة لا تقوم بعملها بشكل طبيعي.
فوائد النوم على الجانب الأيمن للحامل
أثناء الحمل وخاصة في الشهر الثاني أو الثالث ينصح الأطباء بالنوم على الجانب الأيمن مع رفع الركبتين لمزيد من الراحة ، ومن الأفضل وضع وسادة أسفل الظهر لأقصى قدر من الراحة أو وضعها بين الركبتين.
في هذه الحالة من الأفضل النوم على الجانب الأيمن لعدة أسباب:
- يحسن وظائف الكلى حيث يسهل التخلص من الفضلات من الجسم ويعمل على تقليل تورم اليدين والكاحلين والعجول.
- يعمل على تسهيل ضربات القلب ويسمح بتدفق العناصر الغذائية والدم إلى المشيمة بشكل جيد.
- تقليل الضغط الذي يصيب الكبد.
ملخص الموضوع في 7 نقاط
وبناءً على ما جاء في هذا المقال نجد أن: