عادة يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن إلى إنقاص الوزن للتخلص من الأرطال الزائدة ، بالإضافة إلى اكتساب وزن صحي ومثالي وجسم رشيق ، لذلك يستخدم الكثير منهم مواد طبيعية. كبديل آمن للعقاقير أو الوصفات الكيميائية التي تحتوي على مواد صناعية ثبت أن لها العديد من الآثار الجانبية الضارة على الجسم ، ومن بين تلك المواد الطبيعية التي تعتبر فعالة للغاية في إنقاص الوزن والتخلص من زيادة الوزن فاكهة الموز بالرغم من أنها ليست منتشرة من حيث استخدامها في عملية إنقاص الوزن ، لأنه حسب الأبحاث الطبية في هذا الصدد تبين أن للموز فوائد مهمة جدًا للجسم ، وبشكل عام ، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من فوائد عالية تفيد في عملية إنقاص الوزن بشكل عام ما هي بالطبع فوائد فاكهة الموز في عملية إنقاص الوزن؟
فوائد الموز لانقاص الوزن
هناك عدد من الفوائد المهمة للموز في عملية إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، ومن أهمها:
يعتبر استهلاك الموز من الوسائل الفعالة في عملية إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، وعلى مستوى عالٍ ، وذلك بفضل قدرة الموز العالية على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأدائه. المهام والأنشطة. وبالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، بالإضافة إلى حقيقة أن الفرد الذي يأكل موزة واحدة ذات طعم حلو له تأثير في تقليل الشهية وبطريقة عالية في تناول الطعام. وذلك لشعوره الشديد بالشبع لغنى الموز. بالإضافة إلى أن الموز يتميز باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، لذا فإن تناوله أثناء الإفطار له تأثير قوي ومخفض للوزن بشكل كبير ، لأنه يمنع الفرد من تناول أي طعام آخر في بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الرئيسية ، ومن هذه الفوائد يمكن استخدام الموز في إنقاص الوزن عند اتباع البرنامج الغذائي التالي:
أولا: على الفطور: ستحتوي على كوب من الماء الفاتر وموزة واحدة أيضًا.
ثانيًا: على الغداء: ويفضل في هذا الغذاء أن يكون غذاءً صحياً ومغذياً لا يحتوي على زيوت أو كربوهيدرات إضافة إلى الدهون ، بل يجب أن يحتوي فقط على كمية كافية من البروتين.
ثالثًا: العشاء: ويفضل تناول وجبة خفيفة لا تحتوي على أي حبيبات أو حلوى على العشاء ، ويفضل أن يأكلها الشخص قبل الساعة الثامنة مساءً.
رابعًا: وجبة خفيفة: هي وجبة اختيارية تكون بين الغداء والعشاء ويفضلها الشخص في بداية فترة الرجيم حتى لا يشعر بالتعب ، ومن الممكن أن تحتوي هذه الوجبة على قطعة حلوى واحدة.
فوائد الموز للجسم بشكل عام
هناك عدد من فوائد الموز للجسم بشكل عام ، منها:
أم لا :- للموز دور قوي في تقوية العظام والمفاصل وبناء عضلات الجسم.
ثانيا :- للموز فائدة كبيرة في علاج مشكلة الإمساك ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تليين المعدة بشكل كبير.
ثالث :- يوفر الموز أنواعًا عديدة من الفيتامينات الأساسية الضرورية للمرأة الحامل ، إلى جانب منعها من الشعور بالغثيان ، خاصة في ساعات الصباح الأولى ، وتوفير التغذية الجيدة للجنين.
رابعا: – الموز مفيد جدا في مكافحة أمراض القلب مثل النوبات القلبية.
خامسا: الموز قوي في تحفيز الدماغ لأداء وظائفه في الجسم.
السادس:- للموز فائدة كبيرة في الإقلاع عن التدخين ، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات (B6 – B72) بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يعملان بطريقة عالية على إزالة النيكوتين من الدم.
سابعا: الموز مفيد جدًا في علاج آثار لدغات البعوض ولسعات الحشرات عن طريق فرك اللدغة أو اللدغة بقشر الموز الداخلي.
اضرار الموز وانعكاساته السلبية على الجسم
هناك عدد من الأضرار والآثار السلبية للموز على الجسم ، منها:
أم لا :- يؤدي الإفراط في تناول الموز إلى حدوث بعض المشاكل الصحية في الجسم مثل الانتفاخ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
ثانيا :- يُنصح عادةً بتجنب تناول الموز ، خصوصًا للأشخاص المصابين بأمراض الكلى ، لأن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.