فوائد الموز الصحية والجمالية

من فوائد الموز أنه يدعم الهضم الصحي ويساعد في الحفاظ على المستويات الطبيعية من الكالسيوم والفوسفور والنيتروجين ، وكلها تعمل على بناء وتجديد الأنسجة. أيضًا ، من فوائد الموز أنه يحتوي أيضًا على السكريات المتحولة التي تعزز نمو الشباب والتمثيل الغذائي الجيد.

في هذا المقال ، تقدم لك مجلة ديتا أهم فوائد الموز للجسم من حيث الصحة والجمال.

كشفت الدراسات العلمية عن فوائد عديدة للموز ، ويمكن تلخيصها فيما يلي:

الفوائد الصحية للموز للجسم

كآبة أفادت دراسة جديدة أن العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب شعروا بتحسن بعد تناول الموز لأن الموز يحتوي على مادة التربتوفان ، وهو نوع من البروتين يحوله الجسم إلى مادة السيروتونين ، مما يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ، ويحسن المزاج ويجعلهم يشعرون بالسعادة. .
– فقر دم: يحتوي الموز على كميات عالية من الحديد والموز يحفز إنتاج الهيموجلوبين في الدم ويساعد في علاج فقر الدم.
– ضغط الدم: هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة غنية جدًا بالبوتاسيوم وقليلة الملح ، مما يجعلها مثالية لمحاربة ضغط الدم.
–تحفيز قوة الدماغ: في دراسة ، تم إعطاء 200 طالب موز على الإفطار والغداء والعشاء لتحفيز قوة الدماغ. أظهرت دراسة أن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم تحفز قدرة أدمغة الطلاب على تعلم المزيد.
– إمساك يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، لذا فإن إدراجه في النظام الغذائي يساعد على استعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية ويساعد في التغلب على المشكلة دون استخدام أدوية مسهلة.
– حرقة في المعدة: للموز تأثير طبيعي على الحموضة في الجسم وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة.
– غثيان صباحي بشرى سارة للمرأة الحامل ، لا غثيان الصباح مع الموز ، فالموز يهدئ المعدة ويزيد من المتعة في الجسم ويغذي الطفل أيضًا.
– لدغات البعوض: قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم ، هناك طريقة أسهل وأفضل وهي فرك قشر الموز الأبيض داخل لدغات البعوض ، مما يعمل على تقليل التورم والاحمرار. الأعصاب: الموز غني بفيتامينات ب التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. زيادة الوزن والعمل: وجدت الدراسات التي أجراها معهد علم النفس في النمسا أن ضغط العمل يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة المريحة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس. ووجدت أن بدانة أكثر من 5000 موظف كانت على الأرجح ناجمة عن ضغوط العمل. لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، نحتاج إلى التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتين ، لذلك كان الموز الفاكهة الأنسب للوقاية من السمنة. قرحة المعدة: يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. الموز هو الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون قلق في الحالات المرضية. كما أنه يحيد فرط الحموضة ويقلل من التهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
– التحكم في درجة الحرارة: تعتقد العديد من الثقافات أن الموز يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للأمهات الحوامل. في تايلاند ، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة منخفضة.
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): يساعد الموز في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي بسبب وجود مادة التربتوفان.
– التدخين: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات B6 و B12 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم ، فهو يساعد الجسم أيضًا على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
الإجهاد: البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً ، وإرسال الأكسجين إلى الدماغ وتنظيم توازن الماء في الجسم. عندما نشعر بالتوتر ، تتسارع عملية التمثيل الغذائي لدينا ، مما يقلل من مستويات البوتاسيوم لدينا. ويمكن استعادة توازن الجسم عن طريق تناول الموز الغني بالكالسيوم.
– الدورة الشهرية: انسى مسكنات الألم وتناولي الموز قبل وأثناء دورتك الشهرية لأنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يحسن مزاجك ويمنحك فيتامين ب 6 وتسكين الآلام.
– التحركات: وفقًا لبحث في “New England Journal of Medicine” ، فإن تناول الموز كجزء من نظام غذائي منتظم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من السكتة الدماغية بنسبة 40٪. لذلك يعتبر الموز غذاءً كاملاً ومتكاملاً ، وبالمقارنة مع التفاح ، يحتوي الموز على 4 مرات أكثر من البروتين ، و 2x أكثر من الكربوهيدرات ، و 3 أضعاف الفوسفور ، و 5 أضعاف فيتامين أ والحديد ، و 2 ضعف الفيتامينات والمعادن. غني بالبوتاسيوم. ربما حان الوقت لاستبدال القول المأثور: تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، وموزة في اليوم وكن بصحة جيدة دائمًا.

فوائد الموز في العلاقات الجنسية:

في دراسة جديدة ، كشف الباحثون أن المركبات الموجودة في الموز تساعد في الاسترخاء الجسدي والأمعاء ، مما يزيد من تركيز الرجال أثناء ممارسة الجنس.
جاءت نتيجة الدراسة بعد تجارب أجريت على 148 متطوعًا في ألمانيا وفرنسا لمدة 4 أشهر ، تناولوا ما يعادل أربعة إلى ستة موزات مع العصير الذي يفضلونه وفقًا لرغباتهم ، قبل ممارسة الجنس وفي أوقات مختلفة. وقال 92٪ من الرجال إنهم مارسوا الحب بقدرة مختلفة تمامًا عما اعتادوا عليه من قبل.
وقام الباحثون باختيار ستين رجلاً من ذوي القدرة الجنسية المنخفضة ، فيما شارك ثمانون رجلاً يتمتعون بقدرة جنسية طبيعية بينما كان الباقون مثارون جنسيًا.
وعزا الأطباء السبب إلى احتواء الموز على الألياف التي تساعد على ملء المعدة بكمية قليلة من الطعام دون التسبب في أي شعور بالشبع ، مما يمنح الجهاز العصبي فرصة لتحفيزها.

فوائد الموز للعناية بالبشرة

تستخدم فاكهة الموز في تركيبات العناية بالبشرة الطبيعية. ثبت أن الموز يحافظ على نضارة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد ، كما أن للموز العديد من الفوائد في تخفيف الإجهاد الذي يصيب البشرة ، وتقدم لك مجلة الدايت وصفات فعالة للعناية بالبشرة:
الوصفة الأولى:
3 ملاعق عسل مع نصف كوب لبن زبادي وموزة.
طريقة:
تهرس ثمرة الموز ويضاف الزبادي أثناء الخلط ويضاف العسل ويخلط جيداً ثم يوضع على الجلد ويكون الجلد نظيفاً وخالياً من الشوائب وتفرك جميع المكونات على الجلد ماعدا منطقة العين.
يوضع القناع على البشرة لمدة ربع ساعة أو نصف ساعة ، ثم يغسل بماء فاتر ، ويجفف الجلد ، ويوضع نوع من المرطب على البشرة لتحقيق الترطيب الكامل للبشرة.
الوصفة الثانية:
يحتوي قشر الموز على عناصر ومعادن مهمة للبشرة ، لذلك فإن قشر الموز له دور فعال في العناية بالبشرة من خلال علاج البثور والبثور وإليك وصفة لاستخدام قشر الموز لعلاج حب الشباب على الوجه
قومي بطحن قشر الموز وضعيه على الجلد بتدليكه لمدة 5 دقائق ، كرري هذه الطريقة وستلاحظين الفرق بعد أسبوع ، تعمل هذه الوصفة على تقشير البشرة ثم تجديد خلاياها.
يحتوي قشر الموز أيضًا على مضادات الأكسدة مما يجعله محاربًا للتجاعيد وعلامات الشيخوخة ، وهنا يمكنك استخدام نفس الوصفة التي تحتوي على قشر الموز المسحوق ولكن مع إضافة أحد الزيوت إلى الدقيق وتطبيقه على البشرة.
يحتوي قشر الموز أيضًا على البوتاسيوم ، لذلك إذا قمت بوضع قشر الموز مباشرة حول عينك بعد تقشيرها لمدة 20 دقيقة ، فسوف تتخلص تمامًا من انتفاخ العين والهالات السوداء.

الموز مفيد للشعر

يساعد الموز على تنعيم الشعر.
يحسن الموز نوع شعرك عن طريق تقليل التجعد.
يساعد الموز على تقوية الشعر الضعيف والجاف والتالف بفضل المعادن المغذية التي يحتوي عليها.
يساعد الموز على التئام الشعر التالف
كيفية صنع قناع الموز لترطيب وتغذية شعرك:
تحب كل امرأة أن ترى شعرها جميلاً وناعماً ويحتار عند اختيار المنتجات المناسبة لشعرها وأيضاً عند اختيار نوع كريم الترطيب المناسب لشعرها وتخشى وجود مكونات كيميائية ضارة في المنتجات النهائية للشعر. .
نحتاج إلى: – موز – حليب جوز الهند – زيت جوز الهند – عسل – خلاط – وعاء – ملعقة كبيرة ونعمل على النحو التالي:
قشر الموز وقطعه إلى قطع صغيرة ، ثم ضعه في وعاء
أضف ملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند إلى الموز
أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى الخليط (وإذا كان شعرك جافًا ومتجعدًا ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة أخرى من الزيت).
ثم ضعي المزيج في الخلاط أو الخلاط واخلطيه لمدة 45-60 ثانية حتى يصبح المزيج ناعمًا ولا يتبقى أي قطع موز غير مخلوطة.
ثم أخرجيها من الخلاط وضعيها في الوعاء المعد لها ، ثم اغسلي شعرك وضعي عليها مرطب الموز وستحصلين على نتيجة جيدة.

فوائد حمية الموز لفقدان الوزن

ومن أهم فوائد الموز دوره الكبير في إنقاص الوزن باتباعه برنامج رجيم الموز الشهير ، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز وخاصة في وجبة الإفطار يساعد الجسم على إفراز هرمون “كوليسيتوكينين” والذي بدوره يرسل إشارة للجهاز العصبي كتحذير من امتلاء الأمعاء وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
فوائد الموز لإنقاص الوزن لا تنتهي هنا ، فالموز له قدرة عالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن ، كما يحتوي الموز على كمية عالية من النشا المقاوم والبوتاسيوم والألياف وفيتامين سي فيتامين ب 6 الذي يزيد من الشعور بالامتلاء في المعدة والشبع ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بقدرة عالية على تحسين التمثيل الغذائي والهضم. كما ثبت علميًا أن تناول الموز ينشط عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي للموز عن طريق تناول الموز بطريقة منظمة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسريعة.