فوائد المورينجا للتخسيس وللأم المرضعة وهل تساعد في تدفق وجودة حليب الأم

أصبحت الفوائد العديدة التي تم اكتشافها مؤخرًا من المورينجا لخسارة الوزن حديث الجميع لأنه يتم الحصول عليها من نبات المورينجا الطبيعي ، خاصة مع انتشار العديد من الأدوية ومنتجات إنقاص الوزن الكيميائية والأعشاب التي يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية في إنقاص الوزن. العودة ، لذلك ليس دائما ما نريد ، ويمكن أن يكون هناك بعض المخاطر على الجسم عند تناول المنتجات الكيماوية .. بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، وهذا هو موضوع حديثنا اليوم ما هي فوائد المورينجا للوزن؟ إنقاص الوزن وفقدانه ، خاصة للأمهات المرضعات ، وهل يساعد حقًا في تحسين إنتاج حليب الثدي؟ اتبعنا لمعرفة ذلك.

ما هي فوائد المورينجا لفقدان الوزن؟

هل فوائد المورينجا لفقدان الوزن صحية وطويلة الأمد؟ هل تقتصر فوائد المورينجا على إنقاص الوزن وهل ستكتسب الوزن مرة أخرى بعد إيقافها؟

• في الواقع ، لم يتم دراسة فوائد المورينجا كمسحوق لفقدان الوزن على نطاق واسع. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات قليلة أن مسحوق المورينجا يمكن أن يمنع تراكم الدهون في الجسم ويسرع أيضًا من تكسير دهون الجسم.
• أوراق المورينجا لها طبيعة مضادة للالتهابات ، وهي مفيدة لصحتك عندما يكون هدفك هو إنقاص الوزن.
• يعمل مسحوق المورينجا أيضًا بشكل جيد مع مكملات فقدان الوزن الأخرى.

كيف تساعد المورينجا في إنقاص الوزن؟

فوائد المورينجا لفقدان الوزن جيدة جدًا وتشمل ما يلي:

• لن يتسبب استهلاك المورينجا في فقدان الوزن الوهمي أو تقليل حجم الماء في الجسم حتى تعتقد أنك تفقد الوزن فقط لتجد أن الوزن يعود فورًا بعد إيقاف المكمل.
• بعد تناول المورينجا ، يمتلئ الجسم بالألياف غير القابلة للذوبان ، مما يمنع الإمساك ويدعم الجهاز الهضمي الصحي.
• كما أن المحتوى العالي من الألياف يبطئ امتصاص الطعام.
• تحتوي المورينجا أيضًا على مضادات الأكسدة.
• يحافظ على تنظيم نسبة السكر في الدم.
• الشعور بالشبع لفترة أطول.
• خضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات A و C والمنغنيز.

تذكر أنه إذا لم تكن شخصًا صبورًا ، فإن فوائد المورينجا لفقدان الوزن لن تكون كبيرة ، لكنها ستظهر على المدى الطويل.

يمكنك أن تجدي هنا أيضًا: دليلك الشامل للتغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

ما هي فوائد المورينجا للأم المرضعة؟

المورينجا غنية بالعناصر الغذائية وهي مفيدة بشكل خاص للأمهات المرضعات. فيما يلي أربع فوائد للمورينجا للأم المرضعة:

1. يوفر المزيد من الكالسيوم

• تحتاج الأمهات المرضعات إلى كمية إضافية من الكالسيوم لأن أجسادهن تصنع الحليب لأطفالهن ، لذلك هناك حاجة أكبر للكالسيوم في الجسم.
• يحتاج الرضيع أيضًا إلى الكالسيوم من أجل النمو والتطور الأمثل للطفل.

2. تقليل الشعور بالتعب

• المورينجا نبات غني بالحديد ، وهو ضروري للغاية للأم المرضعة.
• يمكن أن تساعد كمية كبيرة من الحديد في جسم الأم في التعامل مع التعب والإرهاق.
• من المحتمل أن تفقد المرأة الكثير من الدم أثناء الولادة ، لذلك يمكن أن تساعد المورينغا في تحفيز تجديد الدم المفقود من جسم الأم.

3. يساعد في تخثر الدم

• تساعد المورينجا في تخثر الدم لأنها غنية بفيتامين K ، وهو مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من نزيف حاد بعد الولادة.

4. يساعد في الحفاظ على صحة الرحم

• يمكن أن يساعد استهلاك أوراق المورينجا في التعامل مع آلام المخاض.
• يمكن للخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا أن تساعد أيضًا في عكس ترهل الرحم بعد الولادة.

ما هو أفضل وقت لأخذ المورينجا لتعزيز الرضاعة؟؟

لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص ، من الأفضل تناول أوراق المورينجا أول شيء في الصباح ، لأن المعدة الفارغة تزيد من امتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك تناول أوراق أو مسحوق المورينجا كلما استطعت.

هل المورينجا ضار بالأم المرضعة والطفل؟

• من الطبيعي جدًا توخي الحذر قبل تناول أي مكمل عشبي أو كيميائي ، خاصة عند استخدامه لأول مرة ، وعندما يتعلق الأمر بصحة الطفل ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص ، لذلك يجب تضمين هذه الأوراق في النظام الغذائي في التطوير.
• الكمية الآمنة من المورينجا للاستهلاك هي 1000 مجم / كجم من وزن الجسم ، ويمكن أن يكون لأكثر من 3000 مجم / كجم آثار ضارة على صحتك.
• عند الاستخدام لأول مرة أو في حالة الأم المرضعة ، يجب استشارة الطبيب أولاً ، الذي سيحدد الجرعات المناسبة لك.

لاحظ أن هناك العديد من الخيارات الطبيعية المتاحة التي يمكن استخدامها لتحسين إدرار الحليب ، وتعتبر أوراق المورينجا خيارًا رائعًا يجب مراعاته لزيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي. لكن تناول أوراق المورينجا باعتدال حيث أن الكميات الزائدة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الكبد والكلى وتأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات للحفاظ على سلامتك أنت وطفلك لأنها في يديك بأمان. .[1]

في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قادرين على فهم فوائد المورينجا لفقدان الوزن لدى الأمهات المرضعات وأهميتها في إنتاج الحليب وتحسين جودة الحليب.