فوائد الملح للجسم
أكدت الدراسات أن الملح له العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم، وفِيْما يلي أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم من الملح
يحافظ على توازن سوائل الجسم.
يتفاعل معدن الصوديوم الموجود فِيْ الملح مع معدن البوتاسيوم للتحكَمْ فِيْ سوائل الجسم وتنظيمها، وللحفاظ على عمل أعضاء الجسم بشكل صحي، وللحفاظ على مستويات ضغط الدم.
يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
يمكن للملح أن يتحكَمْ فِيْ معدل انخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلَّى زيادة معدل تدفق الدم إلَّى الشرايين وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والشرايين.
يمنح خلايا الجسم ترطيبًا مثاليًا
يعاني الكثير من المرضى من مشاكل فِيْ القلب، أو مشاكل صحية أخرى تمنع تناول الأدوية عَنّْ طريق الفم، والحل هُو العلاج عَنّْ طريق الوريد.
استخدام محلول ملحي لإعادة الترطيب إلَّى المستوى المطلوب لخلايا الجسم.
يتم استخدامه فِيْ علاجات الأسنان.
هناك عدوى بكتيرية تحدث فِيْ الأسنان، مسببة التورم والتهابات اللثة والغرغرة بالماء.
وقليل من الملح يقلل من هذه المشاكل، حيث أنه يبيض الأسنان، ويحافظ على اللثة، وكذلك يخفف من التهاب الحلق والبلعوم.
يقشر الجلد ويتخلص من الجلد الميت.
يفِيْد الملح الجلد عَنّْ طريق إزالة الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد، كَمْا أنه علاج فعال لتخفِيْف آلام القدم عَنّْد نقعه فِيْ الماء الدافئ مع نسبة من الملح.
علاج الطفح الجلدي
بما أن الملح يحتوي على كبريتات المغنيسيوم، فإنه يعالج تهِيْج الجلد لأنه يقتل فطريات الجلد ويشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات.
لذلك فهُو من أكثر الطرق فعالية فِيْ علاج التهابات الجلد ويعمل كَمْنظف للبشرة وينظف المسام.
كَيْفَ يفِيْد الاستحمام بالماء المالح الجسم
يمكن استخدام الملح برميها فِيْ ماء الاستحمام، والتمتع بالفوائد التي سيحصل عليها جسمك، ومن بينها ما يلي
- تحسين الحالة المزاجية يساعد على تصفِيْة الذهن والاسترخاء.
- من خلال تقوية الجهاز العصبي الودي، فإنه يقلل أيضًا من التوتر والقلق والاكتئاب.
- يحسن عملية التنفس ويضبط معدل ضربات القلب.
- يزيد السيروتونين – فهُو مسؤول عَنّْ السعادة، كَمْا أنه يزيد من مناعة الجسم.
- يضخ الأكسجين فِيْ الدم وينظم مستوى السكر فِيْه.
- يحمي طبقة الجلد وهُو علاج طبيعي للبشرة ومضاد للالتهابات.
- وتخلص البشرة من البثور والرؤوس السوداء.
- من فوائد الملح للجسم عَنّْد الاستحمام به أنه يعالج تقلصات العضلات وآلام المفاصل ويعزز استرخاء الجسم.
نوصي بقراءة
طرق آمنة لاستخدام الملح فِيْ الجسم.
هناك استخدامات عديدة للملح فِيْ الجسم بشكل آمن، ومن أبرز هذه الاستخدامات ما يلي
افركي الوجه بالملح بقطعة مبللة بالماء
وهِيْ طريقة تتكون من تحضير قطعة قماش مبللة بالماء وغمرها بالملح.
ثم قم بتدليك الوجه به، فهذه الطريقة ستنشط الدورة الدموية.
وبالتالي، فإنه يعطي نضارة للبشرة ويخلصها من الشوائب الموجودة فِيْ المسام.
يمكن استخدام نفس الطريقة لمناطق الركبة والكعب والمرفق، وستحصلين على نعومة وتبييض تلك المناطق.
فرك الشعر بالملح
يتم ذلك عَنّْ طريق طحن الملح جيدًا حتى يصبح ناعمًا، ثم فركه برفق فِيْ الشعر.
ثم اغسليه بالشامبو وستحصلين على نتيجة مذهلة للتخلص من قشرة الرأس.
يساعد على إزالة شعر الجسم تدريجياً.
بعد عملية إزالة الشعر بالشمع من الجسم، يمكنك فرك المناطق بالمياه المالحة.
ثم اتركيه على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي الجسم، وبتكرار العملية سيتوقف نمو الشعر فِيْ هذه المناطق تدريجياً.
قم بإذابه للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح فِيْ كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة بها.
هذا سوف يساعد فِيْ التخلص من رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلَّى بياض الأسنان عَنّْ طريق ترطيب الفرشاة بالقليل منه أثناء تنظيف أسنانك.
وصفات طبيعية تعتمد على الملح للحفاظ على لمعان الجسم
يمكنك استخدام الملح للحفاظ على جمال بشرة الجسم وجعلها أكثر نضارة بانتظام.
ووضع حد لتقشر الجلد وتصبغه وخشونته، للحصول على بشرة أكثر نعومة وجمالاً، ومن أبرز وصفات الملح للجسم ما يلي
ملح وزيت زيتون
إنها وصفة طبيعية لتقشير الجلد الميت.
و نضيف اربع ملاعق زيت زيتون مع الملح.
ويوضع الخليط على المكان المراد تقشيره مثل اليدين أو الكوع أو الركبتين.
قم بتدليك هذه المناطق بحركة دائرية، ثم اغسل المنطقة بالماء وجففها جيدًا.
وصفة الملح بالليمون
اخلطي ملعقة كبيرة من الملح مع عصير نصف ليمونة، وزعي الخليط على الجسم، وافركيها.
ثم اتركه على الجسم لمدة 10 دقائق، ثم اغسل الجيم بالماء الدافئ.
ثم ترطيب الجسم، ويمكن تكرار الوصفة مرة فِيْ الأسبوع.
وصفة ملح فقط
هنا يوزع الملح فِيْ جميع أنحاء الجسم، ويتم تدليكه بمنشفة، أو بأطراف الأصابع، ثم يتم تدليكه، ويشطف الجلد بعد دقيقتين بالماء البارد.
الوصفات المذكورة أعلاه تفِيْد الجسم عَنّْ طريق إزالة خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تنعيم البشرة، وكذلك إزالة الشعر الموجود تحت الجلد.
ويعمل على تفتيح لون البشرة مما يجعلها أكثر بياضاً، كَمْا أن تدليك المناطق الداكنة من الجسم بهذه الوصفات يضمن لك جمال ونعومة فائقة لهذه المناطق.
الكَمْية الموصى بتناولها من الملح تعود بالنفع على أجسامنا
- أكدت منظمة الصحة العالمية أن تناول الملح يجب ألا يتجاوز 1500 ملليجرام يوميًا، أو نصف ملعقة صغيرة فقط من الملح.
- كَمْا أوصت المنظمة بعدم تناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عَنّْ عام واحد الأطعمة المملحة حتى لا تؤثر على نمو الكلى لديهم.
- كَمْا يشبع الطفل حاجته من الملح بتناول الأطعمة المناسبة لسنه أو بالرضاعة.
كَيْفَِيْة استخدام الملح بشكل متوازن للاستفادة منه
يمكن الحصول على الملح فقط من الأطعمة المطبوخة، وتجنب تناوله من خلال المخللات، ويمكن استخدام بدائل مثل الليمون والبرتقال، وكذلك عدم تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والمعلبة.
مصادر الملح فِيْ الطعام
هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة متوازنة من الأملاح المفِيْدة للصحة والجسم، مثل منتجات الألبان والخضروات والفواكه واللحوم.
إن دخول نسبة معتدلة من الملح إلَّى أجسامنا ينظم الطاقة داخل خلايا الجسم وينظم عمل أعضاء وعضلات الجسم المختلفة.
العَنّْاصر المكونة للملح وتأثيرها على الصحة
يعتبر فلوريد الصوديوم من أهم العَنّْاصر المكونة للملح الذي يقلل من فرصة تسوس الأسنان، كَمْا يحتوي الملح على اليود أو ما يعرف باسم يوديد الصوديوم.
أو يوديد البوتاسيوم، وهذه العَنّْاصر تحافظ على توازن الغدة الدرقية وتحميها من الاختلال.
القيمة الغذائية للملح.
يحتوي الملح على كَمْية كبيرة من المعادن الطبيعية، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والزنك.