قالت الدكتورة ريهام المسلماني ، الخبيرة في التغذية الإكلينيكية ، إن المشي له فوائد عديدة ، مثل تخفيف التوتر والسمنة ، حيث يساعد على الاسترخاء وتسهيل الجهاز الهضمي.
وأضاف المسلماني أن للمشي فوائد أخرى ، وهي:
1- حرق الدهون والتخلص من الأرطال الزائدة في الجسم.
2- ينظم مستوى السكر في الدم ويمنعه من الارتفاع.
3 – يخفض ضغط الدم المرتفع ويعمل على تنظيمه.
4 – يقوي الجسم وعظامه.
5- التخلص من عسر الهضم ومساعدة الجهاز الهضمي في عملية الهضم.
6 – يعزز النوم المريح ويخفف من التوتر.