الماء والليمون لفقدان الوزن
شرب الماء والليمون على معدة فارغة في الصباح من أحدث النصائح التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذية والأطباء ، وذلك بشرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الطهي وتركه يبرد. قليلًا ، أو بشرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون في الصباح قبل نصف ساعة تقريبًا من الإفطار ، وذلك حتى يستفيد منه الجسم ، وينصح العديد من خبراء التغذية بإعطاء الليمون للطعام بدلاً من الخل لما له من فوائد عديدة.
شرب الماء والليمون له تأثير سحري على إنقاص الوزن وخسارة الوزن لأنه يعتبر من الطرق الآمنة لإنقاص الوزن لأنه ليس له أي آثار جانبية مثل حبوب الحمية وهذا المشروب يساعد في التحكم في فقدان الوزن أكثر من الطرق الأخرى. يقلل هذا المشروب السحري من كمية الدهون المتراكمة والدهون في الجسم ويزيلها تمامًا ، وإذا استمر شربه لفترة طويلة يساهم هذا المشروب في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى إزالة الدهون من الأرداف والبطن. كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم ويساعد على تصحيح العادات الغذائية الخاطئة التي قد نتبعها في بعض الأحيان.
لا تقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق لأن الليمون والماء لهما العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم وسلامته ، ويزيد هذا المشروب من طاقة الجسم لأن الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. والحديد. الألياف والبوتاسيوم الغنيان بفيتامين سي الموجود في الليمون تجعله مصدرًا مفيدًا لتحفيز جهاز المناعة بالجسم ، وتخفيف التعب والإرهاق ، كما أنه مفيد لمشاكل المعدة مثل عسر الهضم حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ وتخليص الجسم من السموم عن طريق يحفز الإنزيمات والكبد على العمل بكفاءة أكبر.
بالإضافة إلى ما سبق فإن هذا المشروب وغناه بالبوتاسيوم يساعد على تنشيط المخ والأعصاب ويحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساهم في الحفاظ على نضارة وإشراق البشرة والحماية من التجاعيد. أيضا نظرا لغناه بألياف البكتين فهو مفيد في زيادة شعورك بالامتلاء كما أنه مفيد في تقليل الالتهابات في الجسم نظرا لقدرته على تقليل نسبة حمض البوليك في الجسم مما له دور كبير. في تقليل الحموضة في الجسم.