تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة. حتى يسير حملها على ما يرام ولا يضر بصحتها أو صحة الجنين ويمكنها الحصول على هذه العناصر من خلال تناول أطعمة معينة منها الليمون وهو أحد أنواع الحمضيات التي تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى. العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ويمكن تناولها طازجة أو عصير مستخرج منها أو مضافاً إلى أطعمة مثل السلطات واليخنات.
فوائد الليمون للحامل
يقدم فوائد عديدة ومختلفة للحامل من أهمها ما يلي:
يزيل الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل خاصة في المرحلة الأولى من الحمل وذلك بشرب كوب من عصير الليمون أو تناول نصف ليمونة طازجة.
يزيل على وجه التحديد جميع السموم والشوائب المتراكمة في الدم والموجودة في الكبد والمعدة ، وبالتالي تنقية الجسم كله ؛ يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة الضارة.
يساعد بشكل طبيعي في بناء ، نمو ودعم عضلات وعظام الجنين ؛ لذلك ، ينصح الأطباء دائمًا الأمهات بشرب كوب من عصير الليمون ؛ لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين سي.
يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ويقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك والإسهال ، ويسهل حركة الأمعاء والقولون العصبي ، ويخفف عسر الهضم وعسر الهضم. يحسن عمل الجهاز المناعي للأم والجنين ويقيهما من الإصابة بالعديد من الأمراض.
يقلل من معدل ضربات القلب لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم وبالتالي حماية المرأة الحامل من أمراض القلب.
يخفض ضغط الدم عن طريق خلطه بالماء والقشدة ، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالتسمم أثناء الحمل.
يقلل من تورم الساق الذي يسبب الكثير من الألم والإرهاق ؛ يساعد شرب عصير الليمون الممزوج بالماء على تقليل التورم. يقلل من آلام المخاض والولادة ، مما يجعله أسهل ؛ لذلك ، يجب التركيز على استخدامه في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
فائدة الليمون للحامل في الأشهر الأولى
يحتوي الليمون على العديد من الفوائد التي تحصل عليها المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل أثناء تكوين الجنين في رحم الأم:
يعمل عصير الليمون على إمداد الجسم بفيتامين سي الضروري ، يجب تناول الكثير منه أثناء الحمل ، لأن الجنين يتغذى عليه ويمتص جميع العناصر الأساسية الموجودة في جسم الحامل.
يساعد الليمون في تكوين خلايا المخ وأعصاب الجنين ، خاصة أنه يتميز بمحتواه من البوتاسيوم.
فهو غني بالكالسيوم ويعمل على تقوية العظام وتكوينها ، وهو أمر مهم للجنين ، خاصة وأن معظم الأجنة تعاني من ضعف العظام عند الولادة ، ولهذا فإن تناول الليمون مهم للمرأة الحامل أثناء الحمل. حتى يثبت الجنين وهو في بطن الأمة.
الليمون طارد للبكتيريا والسموم والفيروسات لاحتوائه على فيتامين “ج” ويستخدم كمضاد حيوي.
يعالج الليمون أيضًا نزلات البرد والسعال وأعراض البرد ويعمل على تقوية جهاز المناعة ، ويحتوي الليمون على فيتامين B2 الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يريحك الليمون من الإمساك الذي يحدث أثناء الحمل لأنه ينشط الكبد ويسهل حركة المعدة.
الليمون يحافظ على رطوبة الحامل أثناء الحمل.
يعمل على التحكم في حركة القولون العصبي الذي تعاني منه المرأة الحامل.
يعالج تورم الساق ، وهذا من أهم الأعراض التي تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل.
يقي المرأة الحامل من أمراض المعدة مثل انتفاخ البطن ويمنع الحامل من الحمى والربو.
تلف الليمون عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى
بقدر ما يتمتع الليمون بفوائده ، فإنه له أيضًا آثار ضارة لأنه له آثار جانبية أثناء الحمل تحدث عندما تشرب الليمون باستمرار أو تستخدمه في نظامك الغذائي وتناوله يوميًا في الماء الدافئ لإذابة الدهون لأنه يمكن أن يضر الجنين.
على الرغم من تناول الليمون أثناء الحمل في الأشهر الأولى من الحمل ، فقد أظهرت نفس الدراسات أن له تأثيرًا سلبيًا عند تناوله بشكل مفرط بطمع بالكمية المعتادة ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول عصير الليمون بدون تخفيف يضع المرأة الحامل والجنين في خطر.