ما هو الليمون؟
يعتبر الليمون من ثمار الحمضيات التي لها فوائد عديدة ومتنوعة لجسم الإنسان ، حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تجعله يدخل في المطبخ العديد من الأطعمة والوصفات الرئيسية في جميع المطابخ حول العالم.
بالإضافة إلى استخدامه في المطبخ ، فإن مزاياه تمنحه قيمة كبيرة في عالم الجمال ، ولهذا يتم استخدامه في العديد من وصفات التجميل.
القيمة الغذائية للليمون
يحتوي الليمون على:
- العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، ب
مجموعة من المعادن مثل:
- الكالسيوم.
- الفوسفور.
- حديد.
- الزنك.
- البوتاسيوم.
- نحاس.
بالإضافة إلى:
- بعض الألياف الغذائية.
- ومضادات الأكسدة.
- حمض الفوليك.
- حمض الستريك.
فوائد الليمون للبشرة
- نظرًا لأن عصير الليمون يحتوي على خصائص مطهرة ، فيمكن أن يعمل على تقليل البكتيريا والتخلص منها نهائيًا.
- كما أنه ذو أهمية كبيرة لتسهيل إزالة الدهون الزائدة من مسام الجلد.
- عصير الليمون فعّال للغاية في تفتيح البشرة وتوحيد لونها ، لكن يجب الانتباه جيدًا إلى نوع البشرة ، حيث إن البشرة الحساسة لا تتحمل الليمون ، ومن الممكن أن تصاب بالحساسية.
- لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، فهو يجدد خلايا الجلد ، ويقلل من ظهور الندبات ، ويشد الجلد ، وبالتالي يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يحتوي عصير الليمون على أحماض ألفا هيدروكسي وهي فعالة جدًا في تقشير البشرة ، وكذلك إزالة الجلد الميت على المدى الطويل.
- وقد ثبت أيضًا ، في رأي العديد من النساء الحوامل ، أنه فعال جدًا في علاج تكاليف الحمل.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تقليل آلام حروق الشمس على الوجه.
فوائد الليمون للشعر
يستخدم على الشعر ككريم وماسك لتغذية وتنعيم الشعر ، لما له من فوائد عديدة للشعر ، تتمثل فيما يلي:
- المعادن والفيتامينات النشطة الموجودة في الليمون لها تأثير مميز على بصيلات الشعر وفروة الرأس.
- فهو فعال للغاية في تحسين شكل الشعر وإضفاء اللمعان واللمعان عليه.
- يحتوي الليمون أيضًا على بعض العناصر المطهرة ، لذلك يتم استخدامه لتقليل ظهور قشرة الرأس.
- وله دور فعال في حماية الشعر من التساقط ، كما يعمل على زيادة معدل نموه وإطاله.
فوائد الليمون بشكل عام:
يعمل على خفض درجة الحرارة المرتفعة (الحمى).
حيث يساعد عصير الليمون في علاج نزلات البرد ويزيد من معدل التعرق بالجسم مما يزيد من إمكانية خفض درجة الحرارة في حالات الحمى.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
لأن الليمون يحتوي على فيتامين سي ، فهو يعالج بعض أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو وصعوبات التنفس ، والعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي ، فضلاً عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج التهاب الحلق بسهولة.
يتم استخدامه لعلاج الذرة.
يساعد عصير الليمون عند استخدامه كزيت وتدليك الأظافر على تكسير الأظافر والقضاء على الألم الناتج عنها.
يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الذي يزيد من معدل امتصاص الجسم للحديد ويحفز الجسم على الاستفادة القصوى من كمية الحديد في الجسم ، ويعمل على حماية الجسم من فقر الدم ويزيد من قدرته على النقل الحيوي. عمليات فعالة للغاية.
فوائد أخرى للليمون:
بالإضافة إلى ما سبق ، للليمون فوائد أخرى ، حيث يعمل على:
- تحسين أداء جهاز المناعة.
- تخلص من الوزن الزائد (السمنة).
- يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
- تقليل عسر الهضم.
ضرر الليمون على الجلد.
نظرًا لأن الليمون حمض قوي جدًا ، فإن وضع الليمون على بشرتك ، وخاصة البشرة الحساسة ، يمكن أن يعرض بشرتك للعديد من المشاكل ، خاصة عند تعرضها لأشعة الشمس على الفور ، والتي بسببها يبدأ الجلد في التحول إلى اللون الأحمر. تتعرض لحكة شديدة. بسبب تهيج الجلد.
تلك الحكة التي تكون مؤلمة للغاية ، وتتسبب في ظهور بقع بنية اللون على الجلد مما يعطيها مظهراً سيئاً ، فضلاً عن زيادة احتمالية الإصابة بجفاف الجلد.
ضرر الليمون الكلي
ضرر الليمون على الجهاز الهضمي
إن تناول الليمون على معدة فارغة يزيد من فرصة الإصابة بالحموضة المعوية ، ويزداد هذا بشكل خاص في المرضى الذين يعانون من مشاكل كبيرة في المعدة مثل ارتجاع المريء ، لأن العضلات بين المريء والمعدة لا تعمل بشكل طبيعي مثل الأشخاص الأصحاء الآخرين.
عندما يعود الحمض إلى المريء مرة أخرى ، يمكن أن يسبب الشعور بالحموضة المعوية في الجهاز الهضمي ، لذلك يفضل لمن يعانون من هذه المشكلة التوقف عن شرب الليمون لفترة من الوقت ، حتى يتخلصوا من هذه المشكلة.
يضر الليمون بالأسنان والفم.
كما أن تناول الليمون بكثرة وفركه بالأسنان بشكل مكثف يزيد من فرص تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان مما يزيد من ضعفها ، بالإضافة إلى أن تناول الليمون يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بقرح الفم التي لها أعراض مؤلمة وصعبة. .
اضرار الدورة الشهرية
حيث يعمل الليمون على تقليل كمية الدم النازف ، ويمكن أن يعمل على إيقاف الدورة أو تأخير موعد نزولها مما قد يتسبب في أضرار جسيمة خاصة فيما يتعلق بالكلى ، حيث أن الدم يفسد الدم وبالتالي وجوده داخل الجسم يمكن أن يسبب مخاطر كبيرة للإنسان.
كثرة التبول والجفاف
في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب الماء والليمون في إدرار البول ، لأن الليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك ، الذي له خصائص مدرة للبول ، مما يزيد من معدل البول في الكلى ويعرض الجسم للجفاف.
استفراغ و غثيان
تناول الكثير من الليمون يسبب مشاكل صحية مثل الغثيان والقيء واضطرابات المعدة.
لذلك ينصح بتناوله باعتدال للتغلب على أضراره ، وسبب الشعور بالغثيان أن الليمون يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
وعند تناوله بكثرة تزداد نسبة الفيتامين داخل الجسم ، مما يجعل الجسم غير قادر على امتصاص كمية كبيرة منه ، فتندفع هذه الكمية إلى المعدة مسببة الغثيان واضطراب المعدة.
نوبات الصداع النصفي المتكررة
وذلك بحسب ما أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن تناول كميات كبيرة من الليمون يمكن أن يسبب نوبات الصداع النصفي بطريقة قوية ومزعجة.
السبب وراء هذه الحالة هو الحمض الأميني المعروف بالثيامين.
والذي يوجد في الليمون بكميات كبيرة ، وهذا الحمض مسؤول عن الاندفاع المفاجئ للدم إلى الدماغ ، والذي بدوره يسبب الصداع النصفي.