الليمون له طعم رائع وفوائد عديدة. في هذا المقال ستتعرفون معنا على اهم الفوائد الصحية والجمالية للليمون وفوائده في مكافحة حب الشباب حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال
يتميز الليمون بالعديد من الآثار المفيدة ، لذلك يتم استخدامه في علاج بعض الأمراض أو الوقاية منها ، لأن الليمون يساعد على تقوية القلب ، كما يعمل الحمض الموجود كمطهر ومعقم ومضاد للبكتيريا وأيضًا ينظف الدم من السموم. من أهم فوائد واستخدامات الليمون:
1- فوائد الليمون للمعدة: عند شرب عصير الليمون الساخن فإنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل أعراض الغثيان وعسر الهضم وانتفاخ البطن ، فعند شرب عصير الليمون بانتظام يساعد على رفاهية المعدة ويعمل أيضًا على مشاكل الإمساك مما يؤدي إلى تنظيمه. يخرج من المعدة بشكل أكثر فاعلية ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنشيط الكبد عن طريق تحفيز الكبد على إنتاج الصفراء ، وهذا ليس كل شيء ، ولكن الليمون يساعد أيضًا على التخلص من غازات المعدة وهناك العديد من الاستخدامات للليمون على المعدة ، حيث بالإضافة إلى ملعقة من العسل يمكنك شرب الليمون الساخن وينصح بتناول عصير الليمون على معدة فارغة ونصف قبل الإفطار بساعة على الأقل وهناك طرق أخرى لاستخدام الليمون لعلاج مشاكل المعدة مثل استخدام عصير الليمون مع القليل من زيت الزيتون في السلطة أو عصر نصف ليمونة وإضافة كمية قليلة من بيكربونات الصوديوم ثم الخلط والاستهلاك.
2- فوائد الليمون لمرضى السكر: يساعد تناول الليمون على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وينظم عملية الهضم في المعدة ، وذلك لاحتوائه على هضم جيد للدهون والكربوهيدرات ، كما يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يحتاجه مرضى السكر الذين يعانون من انخفاض مستويات الفيتامينات ، وفيتامين سي معروف بفيتامين سي. أن يكون ترياقًا طبيعيًا. أحد مضادات الأكسدة التي تعمل كوقاية ووقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، وفيتامين ج ، بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على خفض نسبة السكر في الدم ، وخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
3- فوائد الليمون في علاج نزلات البرد: حيث يعتبر الليمون من أشهر العلاجات الطبيعية لعلاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق والسعال لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي والتي أكدت بعض الدراسات أنها فعالة جدا في تقوية جهاز المناعة وليس ذلك فقط ، لكن الفيتامين يعمل عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم فهو يعمل كمقاومة لفيروسات الأنفلونزا ويستخدم أيضًا لعلاج نزلات البرد عن طريق إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر أو الأسود.
4- فوائد الليمون لارتفاع ضغط الدم: حيث يعمل فيتامين سي الغني بالليمون على خفض ضغط الدم المرتفع من خلال أكسيد النيتريك الذي يريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ، كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم من خلال وظيفته في موازنة السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
5- فوائد الليمون مع الأسنان: حيث يستخدم عصير الليمون في الوقاية والعناية بالأسنان كما يساعد على التخلص من الآلام التي تصيب الأسنان كما يمكن استخدام عصير الليمون كغسول للفم في حالة نزيف اللثة عند تفريش أسنانك بمعجون الأسنان يمكنك إضافة القليل قطرات الليمون للعناية بأسنانك.
6- فوائد الليمون للحامل: حيث يتميز الليمون بوجود حمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل أثناء الحمل ، وهنا يكون نقص هذا الفيتامين في غذاء المرأة الحامل يمكن أن يسبب تشوهات عصبية معينة لدى الطفل ، كما يحتوي الليمون على فيتامين. C الذي يعمل على مقاومة العدوى ، وليس ذلك فحسب ، بل يساعد أيضًا على امتصاص الجسم للحديد ، لذلك يعتبر من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء الحمل ، ووفقًا لبعض الدراسات فإنه يعتبر أيضًا مهم جدا في إنتاج الكولاجين. وهو بروتين يؤثر على نمو الغضاريف والأوتار والعظام والجلد في الجنين.
7- فوائد الليمون للبشرة والوجه: يساعد الليمون كثيرًا في الحفاظ على بشرة صحية حيث أنه يحتوي على فيتامين C الذي يعمل على إنتاج الكولاجين وحمض الستريك الموجود في الليمون يعمل على إزالة حب الشباب والبثور من الوجه ، ويبيض البشرة ويزيل البقع الموجودة على الوجه ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل كمطهر وتخلص منه. من السموم التي تتعرض لها بشرتنا بشكل يومي ، وهذا هو السبب في أنها تعتبر القاسم المشترك للعديد من علاجات البشرة المحلية.
8- فوائد الليمون للشعر: يساهم وجود فيتامين سي وحمض الستريك في تقوية جذور الشعر وجعلها أكثر سمكًا ، كما أنه يعتبر مرطبًا طبيعيًا للشعر ، بالإضافة إلى أنه يعمل على القضاء على مشكلة الشعر الدهني عن طريق تنظيم الغدة الدهنية في فروة الرأس من خلال فيتامين ج.
9- فوائد الليمون في علاج السرطان: حيث يحتوي الليمون على مركبات تمنع الإصابة بالسرطان ، مثل الفلافونويد مثل الإيروسيترين والهسبريدين ، وبما أن الليمون يحتوي على فيتامين C ، فإن الفوائد الصحية لمركبات الفلافونويد المضادة للسرطان تزداد بسرعة كبيرة ، كما تحتوي ثمار الليمون على مركبات الليمون التي تنشط الجلوتاثيون. إنزيم في الجسم هو إنزيم إزالة السموم الرئيسي من المواد الضارة المرتبطة بتكوين بعض الأورام في الجسم.
10- فوائد الليمون للأظافر: يزيد الليمون من لمعان الأظافر لأنها تبدو أنظف. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من معجون الأسنان ، ثم استخدام فرشاة صغيرة لتنظيف الأظافر وتركها لمدة دقيقة تقريبًا قبل شطفها. الماء الدافئ مما يجعله أنظف وأكثر لمعاناً.
11- فوائد الليمون للحمية وإنقاص الوزن: يمهد الليمون الطريق لعملية إنقاص الوزن لأن الشخص العادي يحتاج إلى شرب حوالي ربع لتر من الليمون يوميًا للحفاظ على صحة الجسم ، ولكن في عملية فقدان الوزن تحتاج إلى شرب نصف لتر من ماء الليمون يوميًا لأن يحتاج جسمك لشرب السوائل. في كثير من الأحيان ، للتخلص من الدهون الزائدة ، كما هو الحال عند ممارسة الرياضة ، سيبدأ جسمك في التخلص من السموم من خلال البول والعرق ، ثم تتحول الدهون إلى طاقة.
يفيد الليمون الوجه والجلد
1- قناع الليمون لترطيب البشرة والوجه
قناع الليمون المرطب للبشرة الجافة عن طريق خلط كميات متساوية من الليمون والعسل وزيت الزيتون. ضعي هذا الخليط على المناطق الجافة من وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يجف تمامًا. ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
للبشرة الدهنية ، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الماء المقطر و. باستخدام ضمادات قطنية ، ضعي هذا المزيج على الجلد ثم اشطفيه. يمكنك تخزين مزيج الليمون في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا.
2- الليمون لتفتيح البقع الداكنة على البشرة
أضف عصير الليمون وكمية متساوية من الماء إلى ذلك ، ثم ضعه في زجاجة يمكنك من خلالها رش السائل ، ثم ابدأ برش السائل على وجهك بعيدًا عن العينين بالطبع.
استخدمي قشر الليمون عن طريق فركه على وجهك لفترة وجيزة لأنه يساعد على تنقية وتفتيح بشرتك بمرور الوقت
فوائد الليمون لعلاج حب الشباب
1. لإزالة البثور وحب الشباب
استخدمي عصير الليمون لإزالة البثور وحب الشباب حيث أنه يزيل المادة الدهنية من الجلد ويستخدم لتفتيح المناطق الداكنة فيه.
2. يجدد حيوية البشرة
– يزيد من صحة البشرة ويعيد لها حيويتها ونضارتها ، حيث يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجذور الحرة للجسم وتساعد على مرونة الجلد وتمنع تكون التجاعيد والبقع بفضل احتوائه على فيتامين سي .
3. للتخلص من البقع الداكنة
يساعد خلط بضع قطرات من الليمون مع زيت اللوز الحلو وتطبيقه على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ كبار السن على التخلص من البقع الداكنة التي تظهر على بشرتهم.
4. يزيل الرؤوس السوداء
يساعد عصير الليمون على إزالة الرؤوس السوداء وإزالتها عن طريق نقع قطع القطن فيها ثم وضعها على الوجه يوميًا.
5. تبييض البشرة وإزالة الندبات
يساعد مزيج من عصير الليمون وعصير الخيار على إزالة الندبات من الجلد عن طريق وضع الخليط على المناطق المصابة وتركه لمدة عشر دقائق حتى يجف ثم شطفه بالماء.
6. ينظف البشرة
لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، فهو يساعد على تطهير البشرة من الشوائب المتراكمة فيها ، ولكن يجب الحرص على عدم الاقتراب من الشفاه والعينين.
7. ترطيب البشرة
– لترطيب البشرة الجافة يمكنك تحضير خليط من الليمون والعسل وزيت الزيتون. ضعي هذا المزيج على المناطق الجافة واتركيه لمدة عشر دقائق حتى يجف تمامًا ، ثم اغسليه بالماء الدافئ. زيتية ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من الماء المقطر وضعي المزيج على البشرة بقطعة قطن ، ويمكنك تحضير كمية من الخليط وحفظها في الثلاجة بشرط أن يكون وقت التخزين لا تتجاوز اسبوع واحد.
8. تقشير الشفاه
اخلطي كمية من عصير الليمون مع السكر ، ثم افركي المزيج الناتج على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه ، وهذا سوف يقشر شفتيكِ الجافة ويتخلصان من الجلد الميت عليها.
جميع أضرار الليمون: إن استخدام الليمون آمن للغاية ، ولكن مع الليمون هناك أضرار طفيفة ، فمثلاً عند استخدام الليمون على الجلد يجب الحرص عند التعرض لأشعة الشمس ، لأنه يمكن أن يزيد من خطر الحرق ، وخاصة في بشرة الناس ، أما بالنسبة للحامل كما ذكرنا لكم فهو آمن تمامًا ولكن لا يعرف هل هو آمن أم لا بجرعات عالية وبوجه عام فإن فوائد الليمون للجسم عديدة ولكن لا بد من ذلك. كن حذرا في بعض الحالات وليس دسمة.
