فوائد اللوز في إنقاص الوزن

تعتمد برامج الحمية المختلفة على تجنب تناول بعض العناصر الغذائية وتقليل كمية الأطعمة الأخرى ومن بين الأطعمة التي ينصح أطباء إنقاص الوزن حالاتهم بالامتناع عن تناولها ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الزيوت المشبعة التي تساعد في إنقاص الوزن. الكسب: اللوز يختلف عن الأنواع الأخرى من المكسرات ، في هذه المقالة سوف نقدم لكم الفوائد الغذائية للوز ، والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على شكل دهون متراكمة.

البوتاسيوم

هذا العنصر المهم موجود في ثمار اللوز ، وللبوتاسيوم قدرة مذهلة على تخليص الجسم من الماء المخزن فيه مما يخلق انطباعًا خاطئًا عن السمنة ، ويساعد البوتاسيوم في تقليل آلام المفاصل وعلاج حالات عسر الهضم وعلاج البعض. الصداع.

فيتامين ب

يحتوي اللوز على نسبة مذهلة من فيتامين ب الذي يساعد على تحسين المزاج ، مما يجعل اللوز علاجًا رائعًا للاكتئاب والمشاكل النفسية التي تصيب بعض الحالات الغذائية.

المغنيسيوم

يحتوي اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستويات الأنسولين ، مما يساعد على تقليل آلام الجوع. يتحكم المغنيسيوم أيضًا في 200 إنزيم لحرق السعرات الحرارية. أما بالنسبة للفوائد الأخرى للمغنيسيوم فهو يساعد في تقليل التوتر والقلق ويساعد على تحسين القدرة على النوم الجيد.

وجبة خفيفة رائعة

نظرًا لصغر حجم اللوز ، يمكنك وضع القليل منه في سروالك أو جيب سترتك وتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات لملء شهيتك وتقليل الجوع.

بروتين

إن ممارسة أي من الأنظمة الغذائية المختلفة يمكن أن تجعلنا نشعر بالخمول والضعف الشديد ، وذلك لأننا لا نأكل بعض العناصر المهمة التي نحتاجها ، والبروتين هو أحد تلك العناصر ، وقد أظهرت الدراسات الطبية أن ربع كوب من اللوز يحتوي على 7 جرامات من البروتين وعدد من السعرات الحرارية التي تحتوي على ربع كوب لوز يحتوي على 150 سعرة حرارية وهذا يجعل اللوز مصدر كبير وغني بالبروتين ودافع كبير لإكمال النظام الغذائي.