فوائد الكيوى هامة .. وتعد من الفواكهه الفعالة لحرق الدهون

->
الكيوي هو نوع من الفاكهة يكون لونه بني من الخارج وأخضر من الداخل ويحتوي على بذور سوداء صغيرة وله طعم ورائحة لذيذة لذا فهو محبوب من قبل الكبار والصغار على حد سواء.

ستفاجئك هذه الفاكهة ذات الجذور الصينية بفوائدها الصحية وثروتها من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المختلفة. إن أكثر ما يميزها هو قدراتها العالية على العناية بالبشرة ، حيث يمكن لهذه الفاكهة الخضراء أن تحل محل المستحضرات والكريمات وتمنحك بشرة نضرة ونقية! إن غنى الكيوي بفيتامينات E و C يمنح بشرتك فوائد لا حصر لها ، لأن هذين النوعين من الفيتامينات يساهمان في تنعيم البشرة ويساعدان في الحفاظ على نسبة الكولاجين في الجسم ، ومضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C تحارب الأمراض الجلدية والالتهابات التي تصيب الجلد. يؤثر سلبًا على بشرتك.
الكيوي وقدرته على إنقاص الوزن:
يحتوي الكيوي على سعرات حرارية قليلة ويتميز بقدرته على إنقاص الوزن بسبب نقص السكريات والكربوهيدرات والدهون فيه و 10٪ سكريات و 1٪ بروتين وأملاح معدنية بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور و 80٪ من وزن الثمرة هو ماء وللعلم فهي تحتوي على حوالي 150 ملليغرام من فيتامين ج ، وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف تلك الموجودة في ثمار الحمضيات ، وفقط ثمار الورود البرية الجبلية أفضل من الكيوي من حيث محتواها. هذا الفيتامين.
تحتوي كل ثمرة كيوي (69 جم) على المعلومات الغذائية التالية وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية: السعرات الحرارية: 42 الدهون: 0.36 الكربوهيدرات: 10.12 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتين: 0.79
يحتوي الكيوي الواحد على العديد من الفوائد والمزايا منها:
– يحمي الحمض النووي من التلف. – يحتوي على مضادات الأكسدة. – يقوي جهاز المناعة لأنه يمنع الالتهابات (التهاب المفاصل والسكري ..) – غني بالألياف لأنه يقلل الدهون في الجسم (الكوليسترول) ويزيل السموم من القولون. – غني بالصوديوم. – يقلل من نوبات الربو ويخفف من مشاكل الجهاز التنفسي والسعال. – مفيد جدا للعيون لاحتوائه على فيتامينات A و C و E المضادة للأكسدة – يحمي القلب والشرايين. – يحتوي على أوميغا 3. – تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي أعلى من البرتقال. – تحتوي بذور الكيوي على زيت جاف وتستخدم كبديل لبذور السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب دهون ضارة بالجسم. – تستخدم جذورها في علاج الجرب والحكة وحساسية الجلد. – عصير الكيوي يساعد على علاج الحموضة في المعدة. – يساهم في إزالة الديدان وخاصة الاسكارس في البطن. – يعالج البواسير. – علاج فعال للإمساك.
الفوائد الغذائية للكيوي – التخلص من نزلات البرد الشديدة. – تقوية مناعة الإنسان. – مقاومة اضطرابات الدورة الدموية. – تنشيط خلايا الأنسجة العصبية. – يساعد مرضى فقر الدم. – يساعد على إنعاش الشخص المصاب بالضعف الجسدي العام. – يساعد على الهضم. ملين – يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم – يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للبشرة لجعلها أكثر إشراقًا.