فوائد الكمون والليمون لانقاص الوزن وفقدان الوزن في اسبوع.الكمون دائما مرتبط بأحد الاعشاب المستخدمة في الطهي وهو عشب من عائلة الخيمنة يحتوي على العديد من العناصر مثل البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والدهون والكربوهيدرات. يستخدم الكمون في علاج أمراض الأمعاء واضطرابات المعدة والقولون ، بالإضافة إلى هذه الفوائد ، فإن الكمون له تأثير في حرق الدهون المتراكمة بالجسم وبالتالي فقدان الوزن.
كيفية تخزين الكمون
الأفضل شراء بذور الكمون كاملة وليس مطحونة ، لأنها تفقد بعض المواد والزيوت المتطايرة بطحنها.
يخزن في حاوية محكمة الإغلاق بعيدًا عن الضوء والحرارة. يفسد الكمون المطحون أسرع من الكمون غير المطحون.
عادة ما تكون هناك طريقة واحدة لشرب الكمون وهي إضافة الماء الساخن (المغلي) إلى بذور الكمون وتركها
برهة ثم اشرب. هناك من يطبخه بكمية كوب ماء لكن يفضل طبخ الكمون حتى لا يفقد شيئاً
من مواده المتطايرة.
الفوائد الصحية للكمون للجسم
وهو مشروب يعالج الأرق واضطرابات النوم ويساعد على الاسترخاء إلى جانب كونه معالج
حالات أمراض الجهاز التنفسي مثل: السعال ، الالتهاب الرئوي والتهاب الجيوب الأنفية ، مسكنات الكمون
الجسم من الإمساك ويزيل الغازات والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي الذي يعاني منه
بما في ذلك الأطفال وخاصة الرضع ، بالإضافة إلى تطهير الجسم من السموم وخفض نسبة الكوليسترول ،
فوائد الكمون للمناعة
يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى مهاجمة الأمراض الفيروسية
مصدر الحديد هو الحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويزيد الهيموجلوبين والكمون
مهم لتحسين نقل الأكسجين في الدم. ومن ثم حماية الجسم من فقر الدم وفقر الدم.
هذا بالإضافة إلى كون الكمون مكافح لأمراض السرطان ، لاحتوائه على خصائص مضادة للسرطان
في السرطان وخاصة سرطان الكبد والمعدة يزيد من نشاط أنزيمات الكبد في إزالة السموم وإزالتها
للجذور الحرة
الكمون يفيد الجهاز الهضمي
يساعد الكمون في إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي ، فهو علاج للغثيان أثناء الحمل وعلاج لعسر الهضم ،
في حالات اضطراب القولون العصبي ، فهو مهدئ للأمعاء وطارد للغازات.
فوائد الكمون للبشرة والبشرة
يزيل الكمون الأوساخ تمامًا من الجلد ويعقمها ويحارب البكتيريا ويحمي البشرة
من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية والجفاف والأكزيما. يساعد خلط شراب الكمون مع الخل على التخلص
من حب الشباب والنقاط السوداء.
الكمون يحسن التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق الدهون ، وخاصة الدهون المتراكمة.
يمنع عملية تخزين الدهون وخاصة في منطقة البطن (البطن) ، بالإضافة إلى أن الكمون يحسنها
عملية الهضم ويزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق السعرات الحرارية ،
أدناه سوف نتعرف على طرق استخدام الكمون لفقدان الوزن.
رجيم الكمون والليمون لفقدان الوزن
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول مغلي الكمون ثلاث مرات في اليوم قبل تناول أي وجبة سواء أكانت رئيسية
أو الوجبات الخفيفة (الوجبات الخفيفة) وما يليها إرشادات لنظام الكمون الغذائي:
تناول 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة في اليوم مع أوقات وجبات ثابتة.
يجب أن تعتمد الوجبات على البروتينات والكربوهيدرات في وجبتي الإفطار والغداء وهما
يتكون العشاء من اللبن أو اللبن مع الفاكهة أو الشوفان.
اشرب ما لا يقل عن 1 لتر (8 أكواب) من الماء يوميًا.
مارس التمارين الخفيفة لزيادة عملية حرق الدهون.
تناول شراب الكمون قبل ست وجبات ، وفيما يلي طرق صنع شراب الكمون.
الطريقة الأولى لعمل شراب الكمون:
مكونات:
2 حبة ليمون
3 أكواب من الماء المغلي.
3 ملاعق كبيرة كمون (سليم ، غير مطحون).
طريقة التحضير: يضاف الليمون والكمون إلى الماء المغلي ، ويترك طوال الليل ويشرب في صباح اليوم التالي.
الطريقة الثانية لوقت الاستجابة:
مكونات:
1 كوب ماء ساخن
½ ليمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون + قرفة
1 ملعقة كبيرة كمون مطحون.
اقرأ أيضًا في 6 نقاط .. تعرف على أهم فوائد الكمون للبشرة والبشرة
التحضير: أضف المكونات واتركها تبرد.
فوائد الكمون للتخلص من دهون البطن
تناول الزبادي مع الكمون (نصيحة سالي فؤاد عن كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب)
أضف ملعقة من الكمون إلى كوب من الزبادي وتناوله على العشاء وهذا الطبق يعمل
للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
أكل سلطة الكمون:
إن إضافة عصير الليمون والكمون إلى السلطة الخضراء دون إضافة الملح والزيت يحدث فرقًا
يشبع ويسهل عملية الهضم وبالتالي يحرق الدهون.
فوائد الكمون المسلوق
نصائح لمشروب الكمون الساخن:
تأكد من عدم تناول الكمون في نفس الوقت قبل أي عملية جراحية
(14 يوم) يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
لا ينبغي أن تستخدم بكميات كبيرة من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
فوائد زيت الحبة السوداء للشعر:
يحتوي الكمون الأسود على العديد من الفيتامينات والمواد التي تدعم صحة فروة الرأس والشعر.
يحتوي على البروتينات والدهون والمعادن التي تعطي فوائد عديدة للشعر وفيما يلي وصفات
زيت الكمون الأسود للشعر:
فوائد الكمون للشعر
اخلطي زيت الكمون الأسود مع صفار البيض وزيت الزيتون ، ودلكي فروة الرأس واغسليه بعد ساعة.
وصفة منع تساقط الشعر.
اخلطي زيت الكمون الأسود مع كمية قليلة من زيت الزيتون وضعيه على فروة الرأس بعد الاستحمام.
وصفة إزالة القشرة.
دلكي فروة الرأس بالكمون وزيت الزيتون ثم اشطفيه بالماء.
فوائد الكمون قبل النوم
ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول كوب من شراب الكمون المسلوق وشربه قبل أن يساعد على النمو
يحسن الهضم ، وخاصة عند النساء الحوامل والمرضعات ، حيث يزيد من الإنزيمات التي تكسر الكربوهيدرات.
كما أنه يزيل الشعور بالحموضة وانتفاخ البطن المصاحب وبالتالي يزيل مشاكل الجهاز الهضمي
كما أنه يعمل على إعادة مستويات الضغط الطبيعي في حالات ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى كونه مفيد في الحالات
كما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والذي ينظمه ويعيده إلى القيم الطبيعية ، يساعد أيضًا في خفض نسبة السكر في الدم
يزيل السموم من الكبد ومن ثم فهو مدر للبول ويساعد على الحصول على معدة مسطحة حيث تعمل
يساعد على تكسير الدهون المتراكمة والدهون الثلاثية في الجسم ، خاصة عند الشرب قبل النوم.
فوائد الكمون للبشرة
يحتوي الكمون على نسبة عالية من فيتامين (هـ) المسؤول عن الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحتها
علامات الشيخوخة والشيخوخة ثم يطهر البشرة من الفطريات والجراثيم ويعقمها
وبعد ذلك يقلل من فرص إصابة الجلد بالبكتيريا والفطريات ويمنح البشرة ملمسًا ناعمًا وصحيًا
ولا بقع.
للكمون أيضًا فوائد في الوقاية من الصدفية والأكزيما ويساعد على فتح المسام
كما يزيل الكمون الكلف ويعالج آثار حب الشباب والحروق وينظف البشرة وينقيها.
فيما يلي وصفات مفصلة للكمون للبشرة:
اسلقي بذور الكمون وأضيفيها إلى مقدار من زيت اللوز ومقدار كمون مطحون
يتم تطبيقه على الجلد و فرك الجلد يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
اخلطي الكمون المطحون مع الكركم والعسل وضعيه على الجلد
اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
يمكن خلط الكمون المطحون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ووضعه على الوجه ثم شطفه
يساعد الوجه بالماء الفاتر على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء
تبييض البشرة وتنظيفها.
وهنا أكمل زوارنا زوار مجلة الدايت تعداد المقال حول فوائد الكمون والليمون لفقدان الوزن وإنقاص الوزن في أسبوع.