تتميز فاكهة الكمثرى بشكلها ومذاقها الفريد ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تحارب العديد من المشاكل الصحية ، بالإضافة إلى فوائد أخرى يمكنك التعرف عليها حصريًا من مجلة دايت العربية الأولى في العالم. عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
كُمَّثرَى
الكمثرى أو الكمثرى هي فاكهة شبيهة بالتفاح ويعتقد أن أصل هذه الفاكهة يقع في جنوب الصين ومن ثم تنتشر في جميع أنحاء العالم ووفقًا لمنظمة Pear Bureau Northwest الأمريكية يوجد أكثر من 3000 صنف. من الكمثرى.
تعد الصين أكبر منتج للكمثرى في العالم ، حيث تمثل وحدها ، كما أشارت منظمة الأغذية والزراعة العالمية ، حوالي 67٪ من الإنتاج العالمي ، حيث تنتج حوالي 15.2 مليون طن ، تليها الولايات المتحدة ، وإيطاليا. والأرجنتين وإسبانيا والهند وتركيا وجنوب إفريقيا واليابان وكوريا الجنوبية وبلجيكا.
القيمة الغذائية للكمثرى
النشويات ، البروتينات ، الدهون ، نسبة عالية من الفيتامينات ، خاصة أملاح (أ ، ج) (بوتاسيوم ، كالسيوم ، فوسفور ، حديد).
فوائد شفاء الكمثرى
– دواء لأمراض الكلى.
– يعمل على بناء وتجديد الخلايا.
– إزالة الترشيح الداخلي بسبب أمراض الكلى والكبد والقلب.
– مغذ ومهدئ ومرطب ومفيد للمعدة والأمعاء …
لمرضى السكر (بلسم الكمثرى) بديل الأنسولين.
خصائصه
مدر للبول والصفراء ، ملين ، مسهل ، يرمم الخلايا ، مفيد للمعدة ، ملطف ، مرطب.
يوصف لعلاج: الروماتيزم والصرع والتهاب المفاصل والضعف الجسدي والعقلي وفقر الدم والسل والإسهال والسكري.
يؤخذ 300-500 جرام قبل الغداء بيوم ، يؤخذ عصيره من 2-3 أكواب في اليوم أو 40-50 جرام يغلي في لتر من الماء لمدة ساعة.
في الطب القديم ، وُصفت الكمثرى بأنها علاج لأمراض المعدة ، لتقوية القلب ، وللحد من الإسهال والقيء الصفراوي ، وفوائد أخرى.
فوائد الكمثرى
لمرضى السكر:
على الرغم من احتواء الكمثرى على كمية جيدة من السكر ، إلا أنه من أكثر الأطعمة التي تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم كما أنه يقلل من امتصاص الكوليسترول ، حيث أظهرت الدراسات أن الكمثرى من أفضل الفواكه لتقليل امتصاص الكوليسترول. يجب أن يتم بين خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، مثل الأوميغا 3 والأسماك بشكل عام ، وفائدة الكمثرى التي تسمح للأمعاء بامتصاص كمية قليلة فقط من الكوليسترول الموجود في الطعام ، والذي يعتبر من أفضل فوائد الكمثرى.
للمرأة الحامل:
أيضا ، من فوائد الكمثرى ، ولأن الكمثرى يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل ، فإن الكمثرى من الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل أكثر من غيرها ، خاصة في الأشهر الأولى. يجب عليك قراءة فوائد الفراولة (ملكة الفواكه) لأننا علمنا أن الكمثرى غنية بفيتامين سي ، وبما أن المرأة الحامل تحتاج على الأقل ضعف كمية فيتامين سي في اليوم فهي كافية للمرأة الحامل. امرأة تأكل اثنين من الكمثرى في اليوم
لكن يجب أن تكون حذرًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن لأن الكمثرى تحتوي على كمية جيدة من السكر.
للأطفال:
فوائد الكمثرى | أكثر من 10 فوائد للكمثرى.تساعد الكمثرى الأطفال على النمو بشكل صحيح ، لاحتوائها على العديد من المكونات الضرورية للبنية السليمة لجسم الطفل ، وللحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن ، يكفي أن يأكل الطفل فاكهة واحدة في اليوم.
للمواصفات والوضع:
الكمثرى عامل مهم في الحميات الغذائية وأنظمة إنقاص الوزن لأن الكمثرى تحتوي على نسبة من الألياف تعطي إحساسًا رائعًا بالشبع.
على الجلد:
كما تحدثنا ، تحتوي الكمثرى على فيتامين أ الذي يحسن البشرة للحفاظ على توهجها. إن تناول حبتين من الكمثرى يمنح الجسم نسبة جيدة من فيتامين (أ) ، لذلك سيحصل الجلد على لون واحد لا يتغير لونه.
لتغذية الشعر:
الكمثرى جيدة لشعرك أيضا! كأن الكمثرى علاج كامل للجسم كله ، لم تترك شيئًا غير قابل للعلاج حيث أن الله سبحانه وتعالى قد وضع فيه فوائد لا حصر لها ، بما في ذلك فائدة الكمثرى في تغذية شعرك حيث أن الكمثرى تحتوي على فيتامين “أ” والذي بدوره يقوي الشعر ويحسن تجعيده لينمو بسرعة ويصبح أقوى وأنعم.
للصحة الجنسية:
تعتبر الكمثرى دواءً للصحة الجنسية عند الرجل ، ومن أسباب ضعف الانتصاب الكوليسترول ، مما يؤدي إلى تكوين رواسب دهنية داخل الشرايين ، والتي تعمل كعائق أمام التدفق الطبيعي للدم داخل الشرايين ، وهو الكمثرى. يقاوم الكوليسترول ويعمل على التدفق الطبيعي للدم في الشرايين مما يؤدي بدوره إلى تحسين النشاط الجنسي الصحي لدى الرجال
يعمل الكمثرى كمدر للبول يحافظ على الكلى ، كما ينظم حركة وعمل القلب ، لأنه يمتص الكوليسترول من الجسم وبالتالي يساعد القلب على العمل بشكل صحيح ، كما أن للكمثرى دور كبير في عمل الجهاز الهضمي. حسنًا.
الوقاية من هشاشة العظام:
هشاشة العظام مصدر قلق وانزعاج لكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وينصح الأطباء بتناول فاكهة الكمثرى لاحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على العظام وحمايتها من الهشاشة.
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي الكمثرى على الكثير من الألياف ، وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي ، وتساعد هذه الألياف في الحفاظ على العناصر الغذائية تتحرك بكفاءة عبر القولون.
للوقاية من السرطان:
يعتبر تناول فاكهة الكمثرى وسيلة كافية للوقاية من السرطان لأن الكمثرى تحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية التي تعتبر أهم جزء في الجسم ووجود الألياف في الكمثرى يساعد على تحسين صحة القولون مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون.
لمرض الزهايمر:
الكيرسيتين المضاد للأكسدة ، المتوفر بكثرة في جلود الكمثرى ، هو أحد مضادات الأكسدة التي أظهرت الأبحاث أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. ليس ذلك فحسب ، بل وجدت دراسة حديثة في جامعة كورنيل في الولايات المتحدة أن مادة الكيرسيتين قد تكون لها القدرة على الوقاية من مرض الزهايمر.
الفوائد الصحية لعصير الكمثرى:
1 الجذور الحرة:
من المعروف أن الجذور الحرة في جسم الإنسان تسبب الشيخوخة ، مما يجعل الجلد يبدو أكبر سنًا. تساعد الكمثرى الغنية بالنحاس وفيتامين C و K على محاربة هذه الجذور الحرة والحفاظ على صحة الجسم وقوته.
2 ـ يحافظ على نبضات القلب:
يمكن أن تقلل زيادة تناول الألياف من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50٪. توفر الكمثرى الألياف في الجسم ، والتي بدورها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
3 محاربة مرض السكري:
يحتوي الكمثرى على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وإبقائه تحت السيطرة ، ومحاربة مرض السكري
4ـ يحسن جهاز المناعة:
الكمثرى غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين مستوى مناعة الجسم وتحافظ على صحة الشخص ولياقته
5 ـ يمنع هشاشة العظام:
يتم تحميل الكمثرى بالبورون ، وهو معدن يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. يمكن أن يساعد عصير الكمثرى في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
6 حافظي على صحتك أثناء الحمل:
الكمثرى غنية بحمض الفوليك ، وهو فيتامين مهم للحوامل. يضمن هذا الفيتامين بقاء الطفل بصحة جيدة ويمنع العيوب الخلقية. يجب على النساء الحوامل تناول عصير الكمثرى بانتظام من أجل حمل صحي وآمن.
7- يحافظ على ضغط الدم والسرطان تحت السيطرة:
الكمثرى غنية بحمض الهيدروكسيسيناميك ، الذي يساعد في الحفاظ على نمو الخلايا السرطانية تحت السيطرة. الكمثرى مفيدة أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة
8 يمنع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية:
يساعد محتوى الجلوتاثيون في الكمثرى على منع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية بشكل فعال
9- يشفي من الحمى:
إذا كان الشخص يعاني من الحمى ، فإن شرب كوب واحد من عصير الكمثرى يمكن أن يساعد في تقليل درجة الحرارة مع تأثير التبريد.
10- يقلل من الالتهابات:
الكمثرى غنية بالمعادن التي لها خصائص مضادة للالتهابات. هذا يجعله ممتازًا لعلاج أي تورم في الجسم مثل النقرس والتهاب المفاصل أو أي التهاب عادي آخر
11- يؤثر على الحنجرة:
الكمثرى علاج رائع للحلق والمشاكل ذات الصلة. سيساعد كوب من عصير الكمثرى كل يوم في التعامل مع الالتهابات والمشاكل المحتملة
12 يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها:
الكمثرى غنية بفيتامين C الذي يحارب مضادات الأكسدة في الجسم ويعتني بالجذور الحرة. يحافظ على البشرة صحية ومتوهجة عن طريق منع أي تلف للجلد تسببه الجذور الحرة. يساعد عصير الكمثرى أيضًا على توحيد لون البشرة ؛ يقلل ويؤخر تكوين التجاعيد بالقرب من الشفاه والعينين. تساعد الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية الموجودة في الكمثرى في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون شرب كوب من عصير الكمثرى يوميًا علاجًا مفيدًا في علاج الأمراض الالتهابية والربو وعلاج مشاكل الحلق والأحبال الصوتية.
يعتبر الكمثرى مفيدًا لصحة الجسم بشكل عام ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الحيوية والمعادن ، يجب تناول حبة واحدة يوميًا لجني فوائدها الصحية. يمكن استهلاك عصير الكمثرى الطازج للحصول على أفضل النتائج
كيف تتخلصين من الإمساك عند الأطفال
الكمثرى هي واحدة من أفضل المسهلات الطبيعية لتسهيل حركة البراز عبر الأمعاء ، حيث تحتوي الكمثرى النيئة على 4.4 جرام من الألياف ، بينما توفر التفاحة المتوسطة 3.3 جرام من الألياف.
الأضرار التي لحقت الكمثرى
وفقًا لـ WebMD ، المتخصصة في الأدوية ، تعتبر الكمثرى عمومًا طعامًا آمنًا ، ولكن لا توجد معلومات كافية حول مدى تعارضها مع الأدوية ، وعند تناولها بكميات أعلى من المعتاد ، سواء بالنسبة للأشخاص العاديين أو أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية.
