يعتبر شرب الكركديه لفقدان الوزن بسرعة من أفضل الوصفات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون جراحة أو استخدام الأدوية والأدوية التي تضر بأنظمة الجسم وتؤدي إلى مضاعفات. كما يعتبر مشروب الكركديه آمناً لمعظم الناس ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات للجسم.
فوائد الكركديه لانقاص الوزن بسرعة
- يساهم في التخلص من دهون الكرش الناتجة عن الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات أو المشروبات الغازية.
- يمد الجسم بالسعرات الحرارية القليلة ويؤدي إلى الشعور بالامتلاء ومن ثم يؤدي إلى نتائج فعالة في إنقاص الوزن.
- يساعد على حماية الجسم من مخاطر تكون الدهون حول الكبد ويقلل من خطر الالتهاب المزمن.
- يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم إذا شرب الكركديه لفقدان الوزن بسرعة قبل نصف ساعة من تناول الوجبة.
كيف تشرب الكركديه ، كيف تفقد الوزن
فيما يلي بعض الطرق لعمل مشروب الكركديه لفقدان الوزن بسرعة:
مشروب الكركديه والأناناس
- ضعي كمية مناسبة من الكركديه والماء في وعاء.
- ضعي القدر على نار خفيفة واتركيه حتى يغلي.
- يخلط الأناناس جيدًا ثم يصفى ويوضع فوق مشروب الكركديه.
- لنتائج سريعة ، قدم المشروب مع الثلج في الصباح والمساء.
الكركديه والتمر الهندي
- يتم إحضار كميات كافية من أوراق الكركديه والتمر الهندي المجففة.
- ضعي المكونات في وعاء من الماء واتركيها خارج الثلاجة حتى يتحول لون الماء إلى الأحمر أو الأسود.
- لتحليته ، يتم إضافة نسبة صغيرة من عسل النحل كبديل للسكر.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: عصير الكركديه لفقدان الوزن ، تجربتي مع الكركديه لفقدان الوزن
الكركديه وماء الورد
- تنقع أوراق الكركديه في الماء لفترة معقولة.
- أضف بعض ماء الورد وبعض عصير الليمون إلى المشروب.
- اشربه باردًا قبل ثلاثين دقيقة من وجبات الطعام واستمر في شربه لمدة 7 أيام متتالية على الأقل.
مشروب الكركديه والرمان
- تُغلى أوراق الكركديه لبضع دقائق في قدر على الموقد.
- تحضير كمية كافية من الرمان وخلطه جيداً وإخراج العصير منه.
- يُسكب عصير الرمان فوق المشروب ويُضاف إليه مكعبات الثلج.
الكركديه والليمون
- تحضير عصير الكركديه المسلوق أو البارد.
- أضف كمية مناسبة من عصير الليمون.
- اشربه في الصباح الباكر وقبل تناول الوجبة الرئيسية ، ويمكن إضافة القليل من العسل الأبيض لتحليته.
مشروب الكركديه والنعناع
- تحضير نصف كوب من أوراق الكركديه المجففة وكمية مناسبة من أوراق النعناع الطازجة.
- ضعي المكونات في إناء من الماء على النار واتركيها على النار لبضع دقائق بعد الغليان.
- صفي المشروب وأضيفي بضع قطرات من الليمون وقدميه دافئًا أو باردًا حسب الرغبة.
متى تشرب الكركديه لفقدان الوزن
أفضل وقت لشرب الكركديه لفقدان الوزن بسرعة هو ثلاثون دقيقة قبل الوجبة لزيادة معدل حرق الجسم وتقليل الشهية ، كما يمكنك تناوله في الصباح الباكر والمساء للحصول على أفضل النتائج. لكن يجب أن نتذكر أن الكمية المستهلكة يجب ألا تتجاوز 3 أكواب في اليوم.[1]
يمكنك أيضًا أن تجد هنا: 12 من أهم الفوائد لشرب الكركديه الدافئ أو البارد
فوائد الكركديه مع خل التفاح
- يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
- يعطي الشعور بالشبع مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الطعام المستهلك خلال اليوم.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي وله تأثير مضاد للالتهابات لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد في تحسين الهضم وتقوية أحماض المعدة مما يساعد في علاج عسر الهضم ومشاكل امتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد.
- يخفض نسبة السكر في الدم ويحد من امتصاصه عند تناوله قبل الوجبة ، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم ودعم صحة القلب.
- يساهم في علاج فقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.دور خل التفاح في تحسين امتصاص العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والزنك.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون أو التهابات المعدة عند تناوله بمقدار ملعقتين كبيرتين من خل التفاح لكل كوب من الكركديه يوميًا ، حيث يؤدي فائضه إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
عصير الكركديه بالليمون لانقاص الوزن
- يستخدم الكركديه لفقدان الوزن بسرعة ، حيث يساهم في فقدان دهون البطن وزيادة النشاط البدني.
- يساعد على تحسين مظهر الجلد والتخلص من التجاعيد أو آثار الشيخوخة المبكرة ، كما أنه يعمل في علاج التهابات الجلد وحروق الشمس.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم التورم أو السرطان وتقلل من خطر الالتهاب المزمن.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بشكل عام ويحسن صحة الكبد بشكل ملحوظ.
- وهو يعمل عن طريق مواجهة أعراض الاكتئاب وعلاج نوبات القلق والتوتر لدوره الملحوظ في تحسين المزاج.
- يتم تحضيره عن طريق نقع أوراق الكركديه في الماء ثم إضافة نصف ليمونة وقليل من العسل.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد شاي الكركديه والضرر
الكركديه لزيادة الوزن
يعتبر مشروب الكركديه من المشروبات الطبيعية التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لمقاومة الأمراض المزمنة وعلاج التهاب المفاصل ، ولكن حتى الآن لم تظهر الدراسات فعالية الكركديه في زيادة الوزن بل تقترح عكس ذلك. استخدمه لعلاج مشاكل النحافة ، ما لم يتم إضافة الكمية المناسبة من العسل لزيادة السعرات الحرارية.
فوائد الكركديه للجسم
- يساعد في علاج التهابات الجلد والجلد ويعمل على عكس آثار حروق الشمس.
- يعالج التهاب المفاصل ويساهم في تخفيف الآلام بشكل كبير.
- يقوي جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى الوقاية من الأمراض المناعية مثل الالتهابات الجلدية.
- يساعد في علاج التهابات المعدة أو الأمعاء ويحسن الهضم.
- يعالج نزلات البرد ، وهو نوع من أمراض المناعة.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C مما يساعد في علاج التهاب الحلق بشكل فعال.
تلف الكركديه
- انخفاض شديد في ضغط الدم في حالة تناوله بكميات زائدة ، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- انخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى مشاكل صحية لمن يعانون من مرض السكري.
- وله آثار جانبية على المرأة الحامل لما له من دور في تغيير الهرمونات في الجسم.
- التفاعلات مع الأدوية الأخرى ، إذا تم تناولها وقت تناول الدواء.
- مدر للبول ، ويمكن أن يتسبب في جفاف الجسم عند تناوله مع أنواع أخرى من الأدوية.
لذلك ذكرنا فوائد الكركديه في إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من دهون البطن ، كما ذكرنا طرق تحضيره ودوره في علاج الالتهابات المختلفة. لقد تم تنبيهنا لبعض الآثار الجانبية التي تنتج عن الاستهلاك المفرط لمشروب الكركديه.
المراجع