ما هو الكارنيتين؟
- كارنيتين هو مكمل غذائي مهم يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا داخل الخلايا ، حيث تستهلك الدهون وتحرقها للحصول على الطاقة.
- يمكن لجسم الإنسان أيضًا إنتاج الكارنيتين من الأحماض الأمينية “الميثيونين” ، لكن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من فيتامين سي ليتمكن من إنتاج هذه المادة.
- يمكن أيضًا الحصول على الكارنيتين عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الكارنيتين من المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم ، لكن محتواها من الكارنيتين يعتبر منخفضًا.
L-Carnitine هو الشكل النشط بيولوجيًا ، وهناك عدة أنواع من L-Carnitine:
- D-Carnitine – وهو أحد الأشكال غير النشطة من L-Carnitine التي يمكن أن تؤدي إلى نقص L-Carnitine في الجسم لأنه يمنع الجسم من امتصاص الأنواع الأخرى.
- أسيتيل كارنتين: يسمى “الكار” ، ويعتبر النوع الأكثر فاعلية لأمراض الدماغ ، كما أنه يستخدم في علاج الأمراض العصبية.
- Propionyl-L-Carnitine – يعمل هذا النوع على إنتاج أكسيد النيتريك الذي يلعب دورًا فعالًا في تحسين تدفق الدم ، مما يجعله النوع الأنسب للمرضى الذين يعانون من مشاكل الأوعية الدموية الطرفية وارتفاع ضغط الدم.
- L-Carnitine L-Tartrate: يعتبر الشكل الأكثر شيوعًا ، حيث أنه يدخل في تركيب المكملات الغذائية الرياضية ، حيث يتم امتصاصه بسرعة ، كما أنه يساعد على تحسين حالة العضلات والألم الناجم عن ممارسة الرياضة والاسترخاء.
النوعان (أسيتيل كارنيتين ول-كارنيتين) هما الأكثر شيوعًا وفعالية ، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد النوع الأنسب لاحتياجات الشخص وحالته الصحية.
أسباب استخدام الكارنيتين
تستخدم كبسولات وأمبولات وشراب الكارنيتين كمكمل غذائي في علاج الأمراض المتعلقة بنشاط وحيوية الجسم ومن استخدامات كبسولات وأمبولات وشراب الكارنيتين:
- مكمل غذائي لعلاج نقص الكارنيتين الأولي والثانوي لدى البالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا.
- مكمل غذائي لمرضى غسيل الكلى.
- تزويد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لأداء جميع الوظائف الحيوية.
- علاج اضطرابات الذاكرة وقلة التركيز.
- يتم استخدامه من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا.
- تساعد في علاج أمراض القلب والشرايين.
- علاج الذبحة الصدرية وضعف عضلة القلب.
- علاج ضعف الدورة الدموية.
- وعلاج الاعتلال العصبي لدى مرضى السكري.
- علاج العقم عند الرجال.
- علاج فرط نشاط الغدة الدرقية.
- وعلاج زيادة الوزن.
- يتم استخدامه لفقدان الوزن وتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم.
- علاج العقم وتأخر الإنجاب عند الرجال.
- علاج فقدان الشهية وحالات الارهاق المزمن.
- وعلاج الصداع.
- علاج الامراض الجلدية مثل حب الشباب والاكزيما.
- زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي.
أهمية الكارنيتين ودوره في جسم الإنسان
للكارنيتين أهمية كبيرة في جسم الإنسان وله وظائف متعددة منها:
- يتمثل الدور الأكثر أهمية للكارنتين في إنتاج الطاقة عن طريق حرق الأحماض الدهنية وتحويلها إلى طاقة داخل الميتوكوندريا.
- يتم تخزين الكارنتين بشكل رئيسي في العضلات بنسبة 98٪ ، وكمية صغيرة تخزن في الكبد والدم بنسبة 2٪.
- يزيد الكارنتين من تنشيط الميتوكوندريا التي لها دور أساسي في مكافحة الشيخوخة وأمراضها.
- خلص البحث الأخير إلى أن الكارنيتين قد يكون مفيدًا في علاج بعض الأمراض ، مثل أمراض القلب والدماغ.
- يمكن أن يساعد الكارنيتين في إنقاص الوزن عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا والمساعدة في حرقها والقضاء عليها لإنتاج الطاقة.
الكارنتين و فوائده للجسم و الاعصاب
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج وتقليل الاضطرابات النفسية.
- ظهور أعراض الشيخوخة في وقت متأخر.
- يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن وخسارة الوزن.
- يساعد على إنتاج المزيد من الطاقة في الجسم.
- يساعد على زيادة التركيز والانتباه ويحسن القدرات العقلية.
- تحسين الأداء البدني ووظائف الجسم بشكل عام ، وزيادة مقاومة الجسم.
- تحسين حالة الجهاز المناعي في الجسم.
- يقلل من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول أدوية الصرع.
تأثير الكارنيتين على الدماغ.
- L-Carnitine يحسن وظائف المخ.
- وجدت بعض الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب أيضًا أن “الأسيتيل كارنيتين (ALCAR)” قد يساعد في تقليل تدهور الحالات العقلية المرتبطة بالعمر.
- تساعد مادة “أسيتيل كارنتين” عند تناولها يومياً على تحسين وظائف المخ وتمنع تدهورها في حالات (الزهايمر وبعض أمراض الدماغ الأخرى).
- يمكن أن يساعد أيضًا في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- وجدت إحدى التجارب التي أجريت على بعض مدمني الكحول الذين تناولوا أسيتيل كارنيتين يوميًا لمدة 90 يومًا تحسنًا كبيرًا في وظائف المخ.
يحتوي الكارنتين أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى عند تناوله كمكمل غذائي ، بما في ذلك:
- صحة القلب: أظهرت الدراسات الحديثة أنها فعالة للغاية في خفض ضغط الدم والقضاء على الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب. كما أنه يحسن صحة المرضى الذين يعانون من النوبات القلبية الحادة مثل أمراض الشرايين التاجية ، وكذلك أمراض القلب المزمنة. فشل.
- التمرين: له بعض الفوائد المتعلقة بالتمرين ، ولكنه يتطلب جرعات أعلى وفترة زمنية أطول حتى تظهر النتائج.
- كما أنه يساعد على الشعور بالانتعاش بعد التمرين.
- لأنه يساعد على إمداد العضلات بالأكسجين. كما أنه يزيد من قدرة الشخص على التحمل عند أداء التمرين.
- بسبب زيادة تدفق الدم نتيجة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على تقليل الشعور بالإرهاق والضغط ويقلل من وجع العضلات بعد التمرين.
- داء السكري من النوع 2: يساعد في تقليل أعراض مرض السكري من النوع 2 وكذلك الأعراض المصاحبة لهذا المرض.
الآثار الجانبية لتناول الكارنيتين بجميع أنواعه
- يعتبر تناول الكارنيتين آمناً في حالة الامتثال للجرعات المحددة ، حوالي 2 جرام أو أقل في اليوم ، حتى على المدى الطويل.
- في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الغثيان والقيء.
- يمكن أن تؤدي زيادة الجرعة إلى خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
- صداع.
- بعض اضطرابات النوم والأرق.
- حدث اضطراب في المعدة.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يسبب زيادة في مستوى الدهون الثلاثية إلى جانب انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- الشعور بحرقة في المعدة.
- إسهال.
- يمكن أن يسبب ظهور بعض الروائح الكريهة في البول أو العرق.
موانع لاستخدام مكملات الكارنيتين
- لا ينبغي استخدام مكملات الكارنيتين أثناء الحمل والرضاعة.
- ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من حالة قصور أو خمول في وظائف الغدة الدرقية.
- قد تزيد مكملات الكارنيتين من أعراض الصرع.
- تعتبر مكملات الكارنيتين آمنة للأطفال ، ولكن يجب توخي الحذر عند استخدام الجرعة المناسبة.
التفاعلات الدوائية مع الكارنيتين
يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية مع الكارنيتين ، بما في ذلك ما يلي:
- الأدوية السائلة ومضادات التخثر مثل “الوارفين”.
- أدوية هرمون الغدة الدرقية.
- أسينوكومارول.