قد لا يعرف الكثير من محبي هذا المشروب الشهير فوائد القهوة السوداء. للقهوة آثار مفيدة على البشرة ، خاصة على البشرة الدهنية ، ولهذا يتم استخدامها في العديد من أقنعة الوجه. كما أن لها فوائد مهمة للقلب وتنشط الدورة الدموية في الجسم.
فوائد القهوة السوداء بدون سكر
تعتبر القهوة السوداء بدون إضافات من أكثر المشروبات انتشارًا وشعبية حول العالم ، وبالإضافة إلى مذاقها الفريد الذي يحبه الكثير من الناس ، فإن لها فوائد عديدة ، منها:
تحسين وتنشيط الذاكرة
القهوة مشروب غني بالكافيين ، وهو عنصر له دور فعال في تنشيط ذاكرة الفرد وقدراته المعرفية ويساعد على زيادة إمداد الدماغ وخلايا المخ بالدم الغني بالأكسجين ، مما يمنع مرض الزهايمر أو الخرف المبكر.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
من فوائد القهوة السوداء أنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم من النوع 2 عند تناولها باعتدال وبطريقة صحية بدون سكر أو محليات صناعية.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: أضرار وفوائد القهوة للنساء وهل تمنع القهوة فقدان الوزن؟
القهوة مفيدة للقلب
تعتبر القهوة من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من عملية الأكسدة وبالتالي تقلل من تلف الكوليسترول في الدم ، كما أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يدعم صحة القلب والشرايين ، حيث أظهرت بعض الدراسات التي أجريت في بريطانيا أن تناول فنجان من القهوة يساعد تناول القهوة على تقليل حدوث النوبات غير المنتظمة ، ويزيد معدل ضربات القلب بنسبة 3٪ وتساعد القهوة على تنظيم ارتفاع ضغط الدم.
عادات القهوة السيئة
- تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة والضرورية لصحة الجسم والقلب ، ولكن قلة الاعتدال في تناول القهوة واستهلاكها المفرط يمكن أن يتسبب في آثار سلبية غير مرغوب فيها تضر بالكائن الحي.
- شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى قرحة في المعدة
- تقلل إضافة السكر الصناعي إلى القهوة من قيمتها الغذائية.
- شرب القهوة بعد الأكل يمكن أن يسبب فقر الدم لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين والتي بدورها تقلل من امتصاص الجسم للحديد مما يؤدي إلى فقر الدم.
- للقهوة تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لأن الكافيين يهيج القولون ، لذلك ينصح الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي بتقليل استهلاكهم للقهوة أو تجنبها تمامًا ، خاصة إذا كانت تزيد من أعراضهم.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد شرب القهوة على معدة فارغة لإنقاص الوزن
فوائد القهوة للبشرة
- دعم بشرة صحية: القهوة غنية بالخصائص التي تعزز صحة الجلد ، خاصة للبشرة الدهنية ، حيث تقلل من كمية الإفرازات التي تتراكم لدى أصحاب هذا الجلد وتسبب مشاكل صحية للبشرة.
- يزيد من تدفق الدم إلى الجلد: بما أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، فهي تساعد على زيادة تدفق الدم ، وخاصة إلى الجلد ، مما يعزز صحة الجلد والبشرة.
- علاج حب الشباب: ومن فوائد القهوة الجديرة بالذكر أنها تعالج حب الشباب الذي يمكن أن يسبب مشاكل خاصة للمراهقين ، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات تقاوم البكتيريا الضارة في الجلد.
- القهوة مقاومة للشيخوخة.
- تخلص من البقع الداكنة على الجلد.
- لها دور في مكافحة سرطان الجلد.[1]
تستخدم القهوة كقناع للوجه
للقهوة استخدامات عديدة لصنع قناع الوجه ، خاصة:
قناع القهوة بالعسل
يعتبر قناع القهوة بالعسل من أكثر الأقنعة فعالية في ترطيب البشرة وتخليصها من الدهون. يمكن تحضير هذا القناع عن طريق خلط ملعقة صغيرة من القهوة مع ملعقة من عسل النحل ، ثم دهنه على الجلد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ثم غسل الوجه بماء فاتر وتطبيق القناع حتى يظهر التأثير. بشرة بدون زيت.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد القهوة وأضرارها
قناع قهوة الليمون
وتجدر الإشارة إلى أن الليمون له فوائد عديدة للبشرة ، حيث أنه يفتيح البشرة ويوحد لونها ويساعد على التخلص من الرؤوس السوداء. يوفر خلط الليمون بالقهوة فعالية ممتازة لتعزيز صحة الجلد. لعمل هذا القناع ، اخلطي ربع كوب من عصير الليمون الطازج مع ملعقة كبيرة من القهوة واخلطي المزيج جيدًا. يمكن أيضًا إضافة صفار البيض إلى الخليط لزيادة الفعالية وإعطائه قوامًا كريميًا.قبل وضع القناع على الوجه ، من الضروري تنظيف البشرة جيدًا لتحقيق أقصى تأثير وبعد دهنه على الوجه. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ.
وهكذا تعرفنا على أهم فوائد القهوة السوداء للجسم وخاصة صحة القلب ، كما تعرفنا على فوائدها للبشرة وأهم الأقنعة التي يمكن أن تستخدم فيها القهوة للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
المراجع