فوائد القراصيا لعلاج الإمساك نهائياً

فوائد البرقوق المجفف

الحفاظ على رطوبة الجسم وتوفير كمية كافية من الماء أمر مهم لصحتك ، على الرغم من أن الترطيب هو المفتاح.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا توجد عصائر وسوائل أخرى مفيدة لتزويد جسمك بالرطوبة اللازمة ، مثل عصير البرقوق.

ما هو البرقوق؟

• البرقوق هو البرقوق المجفف أو الخوخ المجفف الذي يسمى الشهلوغ أو النكات ، وهو غني بالعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية.
• وهو أيضا من البرقوق المجفف حتى يصبح له نكهة مختلفة ويتم ذلك بإضافة بعض العناصر إليه لإضفاء النكهة عليه.
  • يرافقه لمعان ساحر في الذوق والشكل.
• يعتبر البرقوق مصدرًا مهمًا للطاقة ولن يتسبب في ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.

فوائد البرقوق

• ما يميز البرقوق أن فوائده متنوعة ومتعددة وسنراجعها أدناه.
• أول فائدة لهذه الفاكهة هي القضاء على مشكلة الإمساك المزمن ، ولهذا غالباً ما يعاني البعض من الإمساك.
  • هذه المشكلة خطيرة ومزعجة.
• لذلك عندما تشعر بذلك ، تناول الكثير من بذور البرقوق ، ولكن لا تأكل أكثر من اللازم.

فوائد البرقوق للإمساك

• تساعد هذه الفاكهة على عملية الهضم بالطريقة الصحيحة ، حيث يتم ابتلاع القليل مما يسمح لك بتناول المزيد.
  • وبالتالي ، فإنها تجلب لك المزيد والمزيد من الفوائد.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف العضلات والعظام تناول هذه الفاكهة لحل مشكلتهم.
• بالإضافة إلى تناول البرقوق ، يمكنك القضاء على مشكلة الإمساك ، تمامًا مثل المسهلات التي يتم شراؤها في الصيدليات.
• لكنه أفضل لأنه علاج طبيعي يمكن أن يوفر الكثير من التغذية ويقيك من العديد من الأمراض.
• إذا كنت ترغب في التخلص من الإمساك ، فأنت بحاجة إلى تناول ما لا يقل عن ثلاثة برقوق ويفضل أربعة.
  • ولكن ليس أكثر من ذلك.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة أيضًا في تخفيف آلام البواسير ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف.
  • مما يساعد في حل هذه المشكلة.
• يعتبر البرقوق الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من نقص خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء.

تعزيز الهضم

• يساعد أيضًا المحتوى العالي من الألياف الغذائية في البرقوق على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.
  • يعتبر الإمساك مشكلة طويلة الأمد خاصة عند كبار السن والرضع.
• يمكن استخدام عصير البرقوق كملين طبيعي ، ولكن لا ينبغي استخدامه للأطفال ما لم ينصح الطبيب بذلك.
• على الرغم من أن كمية الألياف في عصير البرقوق تختلف عن كمية الألياف الموجودة في فاكهة القراصيا.
  • ومع ذلك ، فإن عصير البرقوق مفيد تمامًا مثل الفاكهة الكاملة ، من حيث مكافحة الإمساك والقضاء عليه.

السيطرة على التبول المفرط

يُعد فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لكثير من الأشخاص ، لكن كمية صغيرة من الألياف الغذائية تساعد في التحكم في فرط نشاط المثانة.

يعد الإمساك المستمر أحد أسباب فرط نشاط المثانة ، لذا فإن عصير البرقوق مفيد جدًا في هذه الحالة.

غني بالبوتاسيوم

• يعتبر البرقوق مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، وهو مهم جدًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة.
• تعزيز الهضم.
• تنظيم ضربات القلب.
• تنظيم دور الناقلات العصبية.
• تنظيم تقلص واسترخاء العضلات.
• تنظيم ضغط الدم.
• لأن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم.
• يمكن أن يساعد البرقوق في تلبية طلب جسم الإنسان من البوتاسيوم ، ولكن يجب تناوله باعتدال وليس الإفراط في الاستهلاك.

غني بالفيتامينات المتعددة

• لا يحتوي البرقوق على نسبة عالية من البوتاسيوم فحسب ، بل إنه غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية.
• فيتامين ك
• وكذلك فيتامين أ.
• فيتامين ب 6.
• النياسين.
• أيضا ، البرقوق غني بالعديد من المعادن الهامة والضرورية ، مثل النحاس والمغنيسيوم.

مصدر جيد للحديد

عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء (جزء من الحديد) ، يصاب بفقر الدم.

يعد عصير البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد ، لذلك يمكن أن يساعد البرقوق في علاج نقص الحديد والوقاية منه.

قد تكون مهتمًا بـ:

تقوية العظام والعضلات

• البرقوق مصدر جيد ومهم للبورون الضروري لبناء وتقوية العضلات والعظام.
  • تحتاج أيضًا إلى تنظيم تنسيق العضلات وحركتها.
• البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي.
• وجدت بعض الدراسات أن مسحوق الخوخ قد يساعد في تقليل الآثار الضارة للإشعاع على نخاع العظام.
• وجدت دراسات أخرى أن البرقوق مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن اليأس للحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

خفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات في الأوعية الدموية الناجم عن ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الكوليسترول إلى فشل القلب والسكتة الدماغية.

أظهرت بعض الدراسات أن البرقوق يساعد في منع تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول.

انخفاض ضغط الدم

أظهرت الدراسات أن تناول البرقوق أو شرب عصير البرقوق يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.

السيطرة على الشهية

• يمكن أن يثبط البرقوق الشهية ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم.
• لذلك ، يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة.
• تساعد الألياف على البقاء في المعدة لفترة أطول ، ويساعد مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض على التحكم في وتيرة ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • وتجنب القمم المفاجئة ، وبالتالي تتحكم في الشهية طوال اليوم.

تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون

يعد سرطان القولون من أصعب أنواع السرطان من حيث التشخيص ، حيث يعد من أخطر أنواع السرطانات وأخطرها على حياة الإنسان.

أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للخوخ يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون.

هل هناك مخاطر من أكل البرقوق؟

• بسبب ارتفاع نسبة السكر والألياف ، يتسبب هذا في انتفاخ البطن والغازات.
• الإسهال ، لأن البرقوق غني بالألياف.
• الإمساك: تناول الكثير من الألياف والقليل من الماء يمكن أن يجعل الإمساك أسوأ.
• نظرًا لأن البرقوق غني بالسعرات الحرارية ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، يجب أن تستهلكه بكثرة.
• الآثار السلبية المحتملة على بعض الأمراض مثل التهاب القولون التقرحي.
• لذا ، تأكد من تناول البرقوق بحكمة وقم بإضافته تدريجياً إلى نظامك الغذائي.
  • وشرب كمية كافية من الماء مع عصير البرقوق.
• خلال النظام الغذائي ، يمكن أن يخفف الماء المقطوع الإمساك
• بسبب الإصرار على تناول أطعمة معينة فقط دون تنوع ، يصاب العديد من النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا بالإمساك.
  • ما يمكن أن يسبب النعاس وكسل الأمعاء ثم الإمساك.
• استشاري التغذية و أخصائي التجميل د. ولاء أبو الحجاج أن شرب القراصيا من أهم المشروبات في علاج الإمساك.
  • يمكن التغلب عليها بسرعة وسهولة.
• وأضاف أبو الحجاج أن نقع القليل من البرقوق في الماء لبضع ساعات يكفي للمساعدة في إطلاق فوائدها.
• ثم تناولها كاملة واشرب الماء لاستنفاد الألياف ، لأن هذه الألياف يمكن أن تحفز حركة الأمعاء.