فوائد الفواكه الاستوائية

فاكهة استوائية

يحتاج جسم الإنسان إلى العناصر الغذائية الموجودة في الغذاء بنسب محددة من أجل القيام بوظائفه الحيوية بشكل طبيعي ، وتعتبر الخضروات والفواكه من أهم الأطعمة التي يوصي الأطباء والمتخصصون بالتركيز عليها باستمرار لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ، الأملاح المعدنية وما إلى ذلك والطبيعة تزخر بالفواكه والخضروات التي لا نعرف بعضها لأنها تنمو في مناطق نائية ومن بين الثمار الغنية بالفوائد الفواكه الاستوائية التي تنمو في المناطق المدارية. تربة خصبة ، لذلك تنتج كميات وأنواع ضخمة من الفاكهة تختلف عن بعضها البعض في الطعم والشكل ، وهي منجم للعناصر الغذائية الأساسية المهمة لنمو الجسم وحمايته من الأمراض والعدوى. سوف نقدم فوائد الفواكه الاستوائية.

فوائد الفاكهة الاستوائية

نظرًا لتنوع الفواكه الاستوائية ، فقد اخترنا المجموعة الرئيسية منها للتعرف على خصائصها وفوائدها ، وهي:

• مانجو أو مانجو
  غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ويفيد في:

1. الحفاظ على صحة القلب والشرايين عن طريق التخلص من الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم.
2. تنظيم معدل ضربات القلب.
3. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويحافظ على جمال البشرة.
4. منع جفاف العين.

1. تقليل وإبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
2. يزيد من قوة بصيلات الشعر.
3. إنقاص الوزن بفضل قدرته على تنشيط معدل حرق الدهون.
4. تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري.
5. هدّئ أعصابك واحصل على نوم جيد ليلاً.

• بابايا
  يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك ويفيد في:

1. حماية الجسم من القرحة.
2. يساعد الجسم على التخلص من السموم.
3. المحافظة على صحة الحامل وسلامة جنينها.
4. الحفاظ على جمال ونضارة البشرة.
5. علاج التهاب القولون.

• التفاح السكري
  مفيد في:

1. يحمي الأسنان من التسوس ويزيد من قوتها.
2. يحمي القلب من الأمراض ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار.
3. القضاء على الخلايا السرطانية.
4. المحافظة على نضارة وجمال البشرة.
5. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عملية الهضم.
6. الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.

• البطيخ الأفريقي
  يحتوي البطيخ الأفريقي ، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك ، على مجموعة كبيرة من المعادن وخاصة الكالسيوم والبوتاسيوم ، ويفيد في:

1. إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة.
2. علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
3. المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.

كيفية صنع عصير الفاكهة الاستوائية

• مكونات عصير الفاكهة الاستوائية

1. حبة كيوي مقشرة.
2. حبة برتقالة مقشرة ومقطعة ونصف مانجو مقطعة إلى شرائح.
3. كوب عنب أخضر ، مبذر ومقطع إلى شرائح.
4. مياه معدنية فوارة.

• طريقة عمل عصير الفاكهة الاستوائية الفوار

1. اعصري جميع الفواكه المذكورة أعلاه في عصارة واسكبيها في كوب التقديم.
2. صب المياه المعدنية الفوارة في كوب وقدمها.