مميزات الفريكة ..
يطلق عليها اسم الفريكة .. الشريك لا يحبها .. وعن فوائدها ماذا تعرف .. اذن انت هنا مجلة ديتا سترشدك..مقال عن فوائد الفريكة بين يديك. غني بالعناصر التي تمنع الأمراض.
من مجلة دايت ماهي الفريكة:
(فوائد الفريكة) من النعم والمكافآت التي ورد ذكرها في القرآن الكريم هي أذن من القمح.
من مجلة دايت كيف نحصل على الفريكة:
ينتج عن هذه العملية:
- احصد قبل النضوج.
- تحميص على النار ..
- وعملية التكسير … نصنع حبيبات الفريكة …
من مجلة الدايت ما اصل الفريكة:
(فوائد الفريكة) تعتبر الفريكة من الحبوب المعروفة في جميع أنحاء العالم منذ القدم ، وبفضل ذلك تعود للمطابخ العربية ، حيث انتشرت وأصبحت من المكونات الرئيسية للمطابخ الأوروبية .. والسبب في ذلك انتشاره وارتفاع الطلب عليه يرجع إلى معرفة خصائصه الغذائية وفوائده القيمة ، وكل الفضل يعود إلى عرب الماضي.
من مجلة دايت ما الذي يجعل الفريكة مغذية للغاية: (فوائد الفريكة) تحتوي الفريكة على عناصر غذائية مهمة …
- تحتوي الفريكة على دهون. ..
- النشويات.
- والألياف.
- والبروتين.
- والحديد.
- نسبة عالية من الفوسفور والمغنيسيوم. …
من مجلة دايت ما هي فوائد الفريكة:
- تضمين الفريكة في نظام غذائي صحي:
- يساعد في إنقاص الوزن
- والتخلص من الوزن الزائد ، لأنه غني بالألياف والبروتينات التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة
- يساعد في تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية …
- وكل هذا يتم تحقيقه بكفاءة أكبر من خلال إعداد الفريكة بطرق صحية ومنخفضة السعرات الحرارية….
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مهمة ومفيدة للجسم ، تصل إلى أربعة أضعاف الألياف الموجودة في الأرز البني.
- انخفاض نسبة الكربوهيدرات التي يحتويها
- من ناحية أخرى ، يحتوي على النشا الذي يسهل فقدان الوزن.
- لذلك فيما يتعلق بالبرامج الغذائية التي تهتم بفقدان الوزن….
- من الأطعمة التي تساهم في صحة العين أنها تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهما مركبان مضادان للأكسدة يحميان العين من التنكس البقعي.
- تحمي الفريكة الجهاز الهضمي من المشاكل والأمراض مثل الإمساك واعتلالات المعدة لاحتوائها على الكثير من الألياف.
- يدعم البكتيريا الهضمية التي تحفز الهضم. …
- ينظم ويضبط مستويات السكر في الدم لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم …
- منع السرطانات مثل سرطان القولون.
- يعمل على خفض مستوى ونسبة الكوليسترول في الجسم ، لذلك فهو يعمل على حماية القلب والشرايين من العديد من الأمراض مثل الجلطات والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين….
نصائح لمطبخ الدوسة بالفريكة:
من منصة الصحة والتغذية من المنصة مجلة النظام الغذائي نوصي ونصادق على إدخال الفريكة في مطبخنا العربي الأصيل لفوائدها الصحية المدرجة في هذا المقال الخاص بنا.
اقتراحات للتمتع بالفريكة وتنويعها :
- يمكن تحضير الفريكة على شكل شوربة ، إما بمفردها مع المرق أو الفريكة مع الخضار.
- او الفريكة مع صوص الطماطم اللذيذ ..
- أو فريكة مقلوبة باللبن والسلطة …
- او ارز بالفريكة …
- وانفصلنا عن ذلك مجلة النظام الغذائي لهذه الأطباق الشهية المفيدة
- فريكة محلاة بالعسل ومزينة بالمكسرات ..
توصيات مجلة الدايت لهذا اليوم ، فوائد الفريكة للجسم:
- تحتوي الفريكة على فيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات ، مما يجعلها غذاء قيمًا ومغذيات متكاملة.
- تساعد الفريكة على إرخاء الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.
- ينظم معدل ضربات القلب.
- تخلص الجسم من الدهون والسموم …
و من مجلة النظام الغذائي ننصح الأطفال دون سن الثانية بتناول الفريكة ، لأن هذه الفئة العمرية تواجه صعوبة في السيطرة على مضغها. مجلة النظام الغذائي المتلقين ..