تعتبر الفراولة من أشهر الفواكه في العالم ، والفراولة لها العديد من الفوائد الصحية ، والفراولة مفيدة للبشرة ، والموطن الأصلي للفراولة هو هجين بين أمريكا الشمالية التي تنتج الفراولة البرية ، وتشيلي ، وهناك يوجد حوالي 600 نوع من الفراولة في العالم ، ويتم تصنيف الفراولة ضمن أفضل 10 فواكه وخضروات مهمة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. تؤكل الفراولة نيئة وطازجة في أغلب الأحيان ، ويمكن استخدام الفراولة في صنع المربى والحلويات ، كما يمكن استخدام الفراولة لعمل نكهات غذائية طبيعية ، ومعادن يحتاجها الجسم ، والتي سنناقشها بالتفصيل في هذه المقالة.

الفوائد الصحية للفراولة

للفراولة العديد من الفوائد الصحية حيث تصنع الأدوية الصحية من أوراقها وتستخدم أوراقها أيضًا في العديد من الأمور الطبية وفي إنتاج الأدوية الطبية. تشمل الفوائد الصحية للفراولة ما يلي:

• تعزيز صحة الفم

يتم تناول الفراولة عن طريق الفم لذلك فهي تحسن صحتهم لأن الفراولة تدعم صحة الأسنان لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تحمي اللثة من العدوى مثل فيتامين سي وتساعد أيضًا في تبييض الأسنان وإزالة اللون الأصفر الذي يتراكم عليها بسبب استهلاك الكافيين. والفراولة تعمل على إزالة البلاك والجير من الأسنان.

• تعزيز صحة القلب

لا تحتوي الفراولة على أي مستوى من الكولسترول الضار وبالتالي فهي مفيدة للقلب ، حيث تعتبر من الأطعمة التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تحافظ الفراولة على صحة القلب والشرايين من التعرض لها. للنوبات أو السكتات الدماغية كما أنها مفيدة ومهمة لمرضى القلب والأوعية الدموية والدم وكذلك الكوليسترول.

• منع مرض السكري

تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من السكر الطبيعي ، والتي توجد في الفاكهة بطريقة غير ضارة ، لأن كل 100 جرام من عصير الفراولة تحتوي تقريبًا على ما يعادل 8 جرام من السكر ، وبفضل ذلك تعتبر الفراولة من بين الفواكه التي تساعد على التوازن. مستويات السكر في الدم ، حتى لمرضى السكر ، هذا المرض ، لأنه ينصح به الأطباء في النظام الغذائي اليومي لمرضى السكر ، لأنه يعتبر من الثمار المهمة في ضبط مستويات السكر ، كما أنه من الأنسب تناوله كبديل. للسكر الأبيض والعسل.

• معالجة السرطان

تحتوي فاكهة الفراولة على مواد تسمى الفينولات وهي مجموعة من مضادات الأكسدة وتعمل هذه المواد على حماية الخلايا من الانقسام أثناء العلاج الكيميائي لهذا المرض وتحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم وتحميه من السرطان وتعمل على تقليل المؤكسدات في الجسم التي تسبب السرطان مثل مثل سرطان الثدي والرحم وسرطان القولون والمريء.

• علاج الاضطرابات النفسية والوقاية منها

تعد الاضطرابات النفسية من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الكثير من الناس في عصرنا ، حيث يعتبر الاكتئاب والقلق والتوتر والخوف من الأمراض التي تصيب معظم الناس ، وتعتبر الفراولة من الثمار التي تخفف من هذه الأعراض المرضية والنفسية لأن الفراولة تعمل لزيادة إنتاج أحد هرمونات السعادة في الجسم يسمى هرمون السيروتونين.

• علاج الإمساك

تساهم الفراولة في علاج الإمساك لاحتوائها على الكثير من الألياف ، مما يساعد الجهاز الهضمي على تسهيل عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز ، لذلك فهي تساعد في علاج الإمساك إلى جانب البطيخ والعنب. وكذلك البطيخ.

فوائد الفراولة للبشرة

تتمتع الفراولة بطعم شهي وفوائد عديدة لا حصر لها ، خاصة للبشرة والبشرة ، لأن الفراولة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد ، فضلاً عن احتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك ، مما يجعل البشرة نشطة وحيوية ومن فوائد الفراولة للبشرة ما يلي:

• تأخير ظهور علامات الشيخوخة

تعمل الفراولة على تأخير ظهور علامات الشيخوخة من خلال احتوائها على حمض الإلاجيك ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجلد من التعرض لأشعة الشمس ، كما تمنع الفراولة التجاعيد والخطوط الدقيقة من الشيخوخة ، كما تقلل الفراولة من نسبة الكولاجين في الجلد مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.

• علاج حب الشباب

تساعد الفراولة في التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء لاحتوائها على مغذيات حمضية ، حيث تنظم هذه المواد الدهون الزائدة في البشرة ، خاصة لمن لديهم بشرة دهنية ، مما يساعد على منع ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.

• تفتيح البشرة

تتمتع الفراولة بخصائص تسمح لها بالمساعدة في تبييض البشرة لأن الفراولة تحتوي على فيتامين سي وهو فيتامين أساسي يبيض البشرة ويجعل البشرة نضرة وحيوية ومتوهجة بشكل جميل ، كما تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يعمل على تبييض البشرة والشفتين. ويجعلها رطبة وخفيفة اللون.

• تخلص من الرؤوس السوداء

• التخلص من الهالات السوداء

• مقشر طبيعي

• الحبر الجلد

يمكن استخدام الفراولة كمقوي للجلد لأن تناول الفراولة أو استخدامها يساعد على التخلص من مشاكل البشرة التي تعيق نضارة البشرة ويعمل على علاج جميع مشاكل البشرة والتخلص من الجلد الميت لإعطاء البشرة إشراقة نضرة وجميلة.

قناع الفراولة للوجه

هناك العديد من أقنعة الفراولة الرائعة وأقنعة الفراولة للوجه:

• قناع الفراولة والقشدة الطازجة

تساعد الفراولة والكريم البشرة على التخلص من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور وأيضا تعطي البشرة نضارة وإشراقة وطريقتها هي:

عناصر

1. قطع فراولة.
2. القليل من الكريم الطازج للبشرة الجافة أو الحليب للبشرة الدهنية.
3. ملعقة عسل.

كيف تستعد

1. الخطوة الأولى هي هرس الفراولة جيداً ، ثم إضافة الكريمة أو الحليب والعسل إليها.
2. الخطوة 2 نخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.
3. الخطوة الثالثة: ضعي الخليط على البشرة وافركيها جيدًا.
4. الخطوة الرابعة: اترك الخليط على الجلد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
5. الخطوة الأخيرة التي نقوم فيها بغسل البشرة بماء فاتر لتحقيق النتيجة المرجوة.