فوائد العَنّْب الأصفر
تنتشر أنواع عديدة من العَنّْب فِيْ جميع أنحاء العالم، ويعد العَنّْب الأصفر من أشهر الأنواع، ويستخدم فِيْ أشياء كثيرة منها المربى، والنبيذ، والعصائر، والزبيب. فوائد العَنّْب الأصفر هِيْ
تنظيم مستوى الكوليسترول
- يعمل العَنّْب الأصفر على تنظيم مستوى الكوليسترول فِيْ الجسم لأنه يخفض مستوياته.
- وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على بعض المواد التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم.
- مثل الريسفِيْراترول المسؤول عَنّْ خفض مستويات الكوليسترول.
تقوية صحة القلب
- يساعد العَنّْب الأصفر على تنظيم مستويات الكوليسترول فِيْ الجسم.
- وهذا بدوره يساعد على تعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على بعض المعادن التي تعزز أيضًا صحة القلب وتقوي الشرايين.
- حماية الأوعية الدموية من الجلطات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- التي تعمل على التحكَمْ فِيْ ضغط الدم.
علاج فقر الدم
- يعالج العَنّْب الأبيض فقر الدم ويمنع فقر الدم.
- كَمْا تعتبر من الثمار المهمة، حيث يحتوي العَنّْب على الكثير من الحديد الذي يعالج فقر الدم وفقر الدم، ويحسن عملية الهِيْموجلوبين.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- يحتوي العَنّْب الأبيض على الكثير من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.
- كَمْا أنه يقي من الإمساك.
زيادة المناعة وصحة الفم
- يحتوي العَنّْب الأبيض على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يلعب دوره فِيْ حماية الجسم من الأمراض لأنه يقوي المناعة ويحسنها.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على العديد من المواد التي تساعد فِيْ علاج التهاب المفاصل ومنع التشنجات.
- هذا لأنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
- كَمْا يعمل العَنّْب على حماية الأسنان والفم من الأمراض التي قد تصيبهم.
- مثل التهابات وتآكل اللثة، بالإضافة إلَّى فقدان الوزن وتسوس الأسنان.
فوائد العَنّْب الأصفر فِيْ الحمل
العَنّْب بجميع أشكاله مفِيْد للحامل، لكن العَنّْب الأصفر يعتبر من أفضل أنواع العَنّْب أثناء الحمل، حيث يحتوي العَنّْب الأصفر على العديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للحامل والجنين، مثل
- يحتوي العَنّْب الأصفر على فِيْتامين سي الذي يعزز قوة العظام.
- يحتوي العَنّْب الأصفر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
- يحتوي العَنّْب الأصفر على حمض الفوليك والألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي العَنّْب الأصفر أيضًا على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد، وهِيْ مهمة للأم والجنين.
- يقلل من الشعور بالتعب والضغط.
- يعالج فقر الدم وفقر الدم.
- كَمْا أنه يعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول الذي يصيب النساء الحوامل.
- يعالج الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
- علاج التهاب المفاصل.
- يقوي الأعصاب التي تضعف بسبب الحمل.
فوائد العَنّْب للبصر
- يعتبر العَنّْب من الثمار التي تحسن الرؤية حيث أجريت العديد من الدراسات على العَنّْب وخاصة الأبيض.
- أظهرت الدراسات أن العَنّْب يعزز صحة العين لاحتوائه على مواد مثل الزياكسانثين واللوتين.
- كَمْا أنه يحافظ على شبكية العين ويقلل من الإصابة بضعف البصر.
- كَمْا يحتوي العَنّْب على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات التي تمنع الجفاف، وهُو أحد الأمراض التي تصيب العين نتيجة الدموع الزائدة.
فوائد العَنّْب الابيض للبشرة
يحتوي العَنّْب الأبيض على الكثير من الفوائد للبشرة حيث أنه يعزز صحة الجلد والجلد حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفِيْتامينات ومن فوائد العَنّْب للبشرة
- يحتوي العَنّْب على فِيْتامينات B و C و A التي تعزز صحة الجلد وتزيد من إشراقه.
- يحتوي العَنّْب الأبيض على فِيْتامين إي الذي يستخدم للقضاء على التجاعيد وعلامات التمدد.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على فِيْتامين سي، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، والذي يلعب بدوره دورًا فِيْ تجديد خلايا الجلد والجسم.
- يحتوي العَنّْب الأبيض على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين لمعان البشرة وتنظيفها من الأوساخ.
- يحتوي العَنّْب أيضًا على مركبات تسمى ريسفِيْراترول، والتي تعمل على إزالة حب الشباب.
- يحتوي العَنّْب الأبيض على مركبات الفلافونويد التي تسرع التئام الجروح وتهدئتها.
تلف العَنّْب الأبيض
للعَنّْب العديد من الفوائد المهمة سواء للحامل أو للبشرة أو للصحة العامة، ومع ذلك فإن له أضراراً كثيرة، وأضرار العَنّْب الأبيض هِيْ
يحتوي العَنّْب على البوتاسيوم
- يحتوي العَنّْب الأبيض على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهذا الأمر خطير على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.
- عَنّْد وجود كَمْية كبيرة من البوتاسيوم، يمكن أن يؤدي ذلك إلَّى فشل كلوي وقلب.
- مما قد يسبب الوفاة، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سواء فِيْ القلب أو الكلى بتناول كَمْية قليلة من العَنّْب وخاصة الأصفر منها.
تفاعل الدواء
- يمكن أن يتفاعل العَنّْب مع العديد من الأدوية، مثل تلك التي تعالج تخثر الدم.
- وكذلك الأدوية التي تعمل على علاج الكبد سواء كان تليف الكبد أو السرطان أو غيرهما.
- يمكن أن يسبب استهلاك العَنّْب بهذه الأدوية تفاعلات خطيرة، بما فِيْ ذلك عدم فعالية الدواء.
- ومن ثَمَّ يؤثر على المريض، أو يتسبب فِيْ حدوث نزيف نتيجة توقف فاعلية أدوية تخثر الدم.
آثار العَنّْب على الأطفال
يمكن أن يسبب العَنّْب الأصفر والأحمر الكثير من الأذى للأطفال عَنّْد تناوله بكَمْيات كبيرة، حيث يزيد العَنّْب من فرص الإصابة بالإسهال عَنّْد الأطفال وأضرار أخرى تتمثل فِيْ
- يسبب العَنّْب عسر الهضم عَنّْد الأطفال.
- يسبب العَنّْب الغثيان والقيء عَنّْد الأطفال.
- كَمْا يسبب العَنّْب جفاف الفم.
- العَنّْب يسبب الصداع.
- يسبب العَنّْب نزيفاً عَنّْد تناوله بعد الجراحة مثل اللوز أو غيره للأطفال.
- يسبب العَنّْب بعض المشاكل مثل الحساسية أو الاختناق.
- يمكن أن يسبب العَنّْب الإسهال المطول، مما يؤدي إلَّى الجفاف عَنّْد الأطفال.
فوائد العَنّْب للمعدة
يحتوي العَنّْب الأبيض على العديد من الفوائد منها فوائد المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومن فوائد العَنّْب الأبيض للمعدة ما يلي
- يعزز العَنّْب صحة الجهاز الهضمي ويعالج جراثيم المعدة.
- يقي العَنّْب من الإسهال والإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي العَنّْب الأبيض على بعض المواد التي تعالج القرحة واضطرابات المعدة.
- يعمل عصير العَنّْب على التخلص من الحموضة.
ضرر العَنّْب فِيْ المعدة.
على الرغم من فوائد العَنّْب فِيْ المعدة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يسببها، وهِيْ
- إذا أكل العَنّْب على معدة فارغة، فإنه يسبب حرقة فِيْ المعدة وقيء.
- يحتوي العَنّْب على مادة تسمى الساليسيلات، والتي تعمل على اضطراب المعدة وتؤدي إلَّى تهِيْج المعدة.
- يمكن أن يسبب العَنّْب الدوخة والدوار إذا تم تناوله على معدة فارغة.