فوائد العلكة الخالية من السكر للهضم والتنحيف

فوائد العلكة الخالية من السكر فوائد عديدة قد لا يعرفها الكثير من محبي العلكة لأن الكثيرين قد يحبون مضغ العلكة لمجرد التسلية ولا يفكرون في فوائد هذه العلكة سواء كان ذلك لتحسين وظيفة الهضم والمعدة أو له. فوائد للفم والأسنان وفقدان الوزن بالإضافة إلى فوائد أخرى أظهرت الدراسات الحديثة أنها متوفرة في مضغ العلكة.

فوائد العلكة الخالية من السكر

تتكون العلكة بشكل أساسي من العلكة ، وهي مادة مطاطية طبيعية لا تذوب في الفم باستثناء العلكة وبعض النكهات ، ومن مزايا مضغ العلكة ما يلي:

تحسين صحة الفم والأسنان

من أهم فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تدعم صحة الفم والأسنان وتقلل من مخاطر تسوس الأسنان وتآكل المينا الداخلية للأسنان. يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب وبالتالي يساعد على قتل البكتيريا التي تنمو في الفم ويحسن رائحة الفم الكريهة. في عام 2012 ، أجرت مجلة الجمعية الأيرلندية لطب الأسنان دراسة على الأطفال الذين يمضغون علكة خالية من السكر ، والتي ثبت أنها تساعد في تقوية أسنان الأطفال وتقليل احتمالية التسوس وتساعد الأسنان الدائمة على النمو بشكل صحيح وبدون تشويه.

تحسين الذاكرة والانتباه

يساعد مضغ العلكة على زيادة تدفق الدم إلى الفم والأسنان وأعلى الرأس عن طريق تحريك الفم باستمرار مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في تلك المنطقة. لذا فإن مضغ العلكة يساعد على زيادة التركيز والانتباه وتنشيط الخلايا العصبية في الدماغ. يساعد مضغ العلكة قبل الدراسة أيضًا على زيادة التركيز والاستيعاب بسهولة عن طريق زيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ.[1]

توقف عن التدخين

التدخين في الأساس عادة سيئة ، ويمكن للكثير من المدخنين الإقلاع عن التدخين بسهولة ، لكن عادة وضع السيجارة في أفواههم تمنعهم من ذلك ، بحيث لا يمنح مضغ العلكة واحتلال الفم والتحرك المستمر وقتًا للمدخن للشعور به. ضرورة وضع السيجارة بين الشفاه مما يساعد على الإقلاع عن التدخين والتخلص منه. كما توجد منتجات صمغية تسمى صمغ النيكوتين ، حيث يقوم مصنعو هذا النوع من العلكة بإضافة بعض النيكوتين بكمية تقديرية لتعويض المدخن تدريجيًا عن السجائر. ومن ثم يسهل عليه الإقلاع عن التدخين.

التخلص من التوتر والقلق

يمكن أن يكون مضغ العلكة أيضًا وسيلة لتخفيف التوتر والقلق عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وخلايا الدماغ ، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر في العمل ، ويساعد في العمل على توفير الشعور بالراحة والاسترخاء.

يمكنك العثور عليه هنا: فوائد مضغ اللبان للوجه

فوائد مضغ العلكة للهضم

من فوائد مضغ العلكة أنه يساعد على تحسين الهضم وحركة المعدة. يساعد مضغ العلكة على زيادة إفراز اللعاب الذي يحتوي على إنزيمات هضمية قوية ، ومع زيادتها تنزل الكمية الزائدة منه إلى المعدة مما يساهم في تسريع عملية الهضم وزيادة قدرة الأمعاء الدقيقة على الامتصاص. تساعد العمليات مثل فتح المعدة أو الولادة القيصرية على العودة بسرعة لحركة المعدة والأمعاء إلى وضعها الطبيعي وتقليل مضاعفات هذه العمليات.

فوائد مضغ العلكة لفقدان الوزن

كما أن مضغ العلكة بدون سكر يساعد في إنقاص الوزن وسرعة إنقاصه. الاستمرار في تحريك الفم وزيادة إفراز اللعاب يعطي المعدة والجهاز الهضمي الشعور بالامتلاء والنفور من الأكل ، وخاصة السكريات والحلويات ، ومضغ العلكة فور الأكل يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة.

فوائد مضغ العلكة للحامل

قد يعتقد الكثيرون أن مضغ العلكة الخالية من السكر مفيد للحوامل ، لكن هذا ليس صحيحًا ويمكن القول بأن العكس هو الصحيح. يمكن أن يكون لمضغ العلكة آثار ضارة على المرأة الحامل وتزيد من تعرضها للحموضة والحموضة التي تزداد بشكل طبيعي أثناء الحمل. لكن مضغ العلكة وزيادة إفراز اللعاب يحفز المعدة على إفراز المزيد من الأحماض. وعند عدم وجود طعام في المعدة تزداد نسبة هذا العصير وتعود إلى المريء مسببة الحموضة في بداية المعدة ، كما أن الإفراط في مضغ العلكة عند النساء الحوامل مع قلة تناول الطعام يمكن أن يسبب قرحة في المعدة.

تعرفنا على فوائد مضغ العلكة الخالية من السكر وتعرفنا على فوائدها للجهاز الهضمي وتأثير العلكة على النساء الحوامل.