فوائد العسل على الريق للحمل
- يمنح العسل المرأة الحامل الطاقة التي تحتاجها للقيام بأنشطتها اليومية ، لذلك ينصح بتناول العسل في الصباح الباكر لأنه يقلل من الشعور بالنعاس.
- يعالج العسل أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك نزلات البرد والتهاب الفم والحلق ، حيث يتم عمل محلول بسيط ، بما في ذلك قطرات الليمون مع العسل والماء.
- العسل بديل جيد للأدوية.
- للعسل قيمة غذائية عالية لأنه بالإضافة إلى الفيتامينات يحتوي على معادن مهمة يحتاجها الجنين.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل من الأمراض وخاصة أمراض الجهاز المناعي.
- يساعد العسل المرأة الحامل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، بما في ذلك الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- يعمل العسل على ضبط مستوى السكر في الدم.
- من أهم فوائد العسل على الريق للحمل أنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها طوال اليوم.
فوائد العسل للجنين
- يساعد العسل في بناء نظام عصبي صحي لأنه غني بفيتامين ب.
- العسل يحمي الطفل من الولادة بتشوهات خلقية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الأم وجنينها.
- يمنع التهابات الرحم ويقوي جداره الداخلي.
- يقلل من فرص الولادة المبكرة.
- فوائد العسل على الريق للحمل تحمي الجنين من الولادة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق وانسداد الأنف وانسداد الأنف.
- يتكون العسل من خواص طبيعية تحمي الجنين من ضمور العضلات.
هل العسل يجهد الحمل؟
تعتقد بعض النساء أن العسل ضار أثناء الحمل لأنهن يعتقدن أنه يحتوي على بكتيريا وفطريات تسبب توكسين البوتولينوم. وبعد دراسات طبية اتضح أن العسل موصى بتناوله بكمية معقولة أي لتلافي الإفراط ، ومن الأنسب للطبيب أن يحدد الجرعة المناسبة من العسل.
أهم مكونات العسل
وبحسب الدراسات التي أجريت مع مرور الوقت ، فقد أظهرت جميعها أن العسل يزيد من فرص الحمل لأنه يزيد من مستوى الخصوبة لدى كل من النساء والرجال ، كما يفيد في علاج مشاكل العقم والإباضة. ومن أهم المكونات من العسل:
- يحتوي العسل على فيتامين ب ويزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون.
- يحتوي العسل على أكسيد النيتريك ، مما يزيد من فرصة الانتصاب عند الرجال.
- يحتوي العسل على بروتينات تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
- حبوب اللقاح داخل العسل تعالج العقم عند الذكور.
فوائد العسل الأسود للحامل
العسل الأسود ، ويسمى باسم آخر ، دبس السكر ، من الأطعمة المفيدة للحوامل أثناء الحمل. ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على معدة فارغة. فيما يلي أهم فوائد العسل على معدة فارغة للحمل:
- يحتوي على الحديد والنحاس والكالسيوم ، وهي عناصر مغذية مهمة للحفاظ على صحة العظام.
- العسل الأسود مصدر لفيتامين B2 وفيتامين B1 والكولين والمغنيسيوم ، وكلها مهمة لصحة الجنين.
- يزيد العسل من الرغبة الجنسية عند النساء.
- خلال فترة الرضاعة من الأفضل تناول العسل بكميات كبيرة ، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات.
- من أهم فوائد صيام العسل أثناء الحمل أنه يزيد من قوة جهاز المناعة.
- يعالج قرحة المعدة لأن التهابات المعدة شائعة أثناء الحمل.
- يخفف العسل من الأرق عند إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الحليب الساخن وتناوله قبل النوم ، كما أنه مهدئ جيد للأعصاب.
- تعمل جميع أنواع العسل على تحفيز الجسم للوقاية من الحساسية.
ما هي كمية العسل التي ينصح بتناولها أثناء الحمل؟
- كما ذكرنا أن الإفراط في تناول العسل ضار جدًا للحامل ، لذا فإن الاعتدال أفضل عندما يتعلق الأمر بكمية العسل الموصى بها أثناء الحمل ، فهي ثلاث إلى خمس ملاعق من العسل.
- مع مراعاة عدد السعرات الحرارية يجب ألا تتجاوز 200 سعر حراري.
- مع العلم أن ملعقة واحدة من العسل تحتوي على 60 سعرة حرارية ، لذلك يجب على الطبيب المختص تحديد السعرات الحرارية التي تدخل جسم الحامل بشكل يومي.
المخاطر المصاحبة للإفراط في تناول العسل أثناء الحمل
على الرغم من الفوائد العديدة للعسل على معدة فارغة أثناء الحمل ، فإن استهلاكه المفرط يؤدي إلى مخاطر عديدة ، منها ما يلي:
- الاستهلاك المفرط للعسل يزيد من مستوى السكر في الدم ، لذلك تتعرض المرأة الحامل للإصابة بسكري الحمل.
- تناول العسل بكميات كبيرة يزيد من تقلصات المعدة وعسر الهضم.
- العسل يزيد وزن الصقر ويصعب إنقاص وزنه بعد الولادة.
- كمية كبيرة من العسل تهدد صحة الأسنان ، لأن العسل يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز.
خلطات العسل للحامل
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تناول العسل لجني فوائده ، وإليك أفضل خلطات العسل:
خليط العسل مع الحبة السوداء
يتم خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من حبة البركة وملعقة من عسل السدر. توضع هذه المكونات في كوب ماء دافئ. يؤكل هذا الخليط يوميا كل صباح. يمكن إضافة ملعقة من الجينسنغ. يمكنك إضافة عسل السدر بدلاً من العسل الصافي ، لأن كلاهما يعطي نفس النتيجة.
عسل بالزنجبيل
ربع ملعقة زنجبيل وربع ملعقة قرفة وخمس ملاعق عسل تضاف لكوب من الحليب الدافئ ويمكن اضافة قطرات ليمون لتحسين الطعم ويتم تناول هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة لتقوية المناعة لامرأة حامل.
عسل بالأفوكادو
يتم تحضير عصير الأفوكادو وإضافة أربع ملاعق من العسل ويمكن إضافة الفراولة مع أوراق الريحان لتحسين الطعم ويتم تناول هذا الخليط يوميا كل صباح علما أن هذا الخليط يحسن الإباضة لذلك فهو يزيد من فرص الحمل وكذلك يحسن الحيوانات المنوية لذلك فرص الحمل أفضل لمن يعانين من تأخر الولادة.
هل العسل يسبب مغص عند الحامل؟
- اقترح الأطباء عدم تناول عسل السدر في الأشهر الأولى من الحمل لما له من آثار ضارة ، بما في ذلك النزيف والإجهاض المحتمل.
- لذلك من الأفضل تجنب تناوله في الأشهر الأولى على عكس الأشهر الأخيرة من الحمل ، ولتسريع الولادة ينصح بتناوله بملعقة على معدة فارغة ، والإفراط في تناول العسل يؤثر على الحامل. امرأة مصابة بالمغص.
فوائد تناول العسل في الأشهر الأخيرة من الحمل
- يقوي العسل الجسم ويمنحه الطاقة لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات.
- يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مواجهة الأمراض وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- المحافظة على مستويات السكر في الدم في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- فوائد العسل على الريق للحمل في الأشهر الماضية تخلصي من الغثيان الذي يصيب المرأة كل صباح.
- يقوي الذاكرة.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- تخلص من الكوليسترول الضار.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- يقوي الأداء البدني للجنين ويحميه من التشوهات الخلفية.