عادة ما يزداد اهتمام المرأة الحامل أثناء الحمل بجودة الأطعمة التي تتناولها في نظامها الغذائي ، أو الفيتامينات والمعادن الضرورية لها ولصحة الجنين ، بالإضافة إلى تلك الأطعمة التي يجب عليها الامتناع عن تناولها لاحتوائها على من المواد التي يمكن أن تضر بجنينها ، لأن مرحلة الحمل مرحلة حساسة للغاية يجب على المرأة الحامل أن تنتبه فيها وتهتم بصحتها وصحة جنينها ، ومن هنا يمكننا أن نسأل عن أهمية أو ضرر. العسل في الحفاظ على هذه الحالة الصحية للأم. وبالنسبة لجنينها ، حيث ثبت بالفعل أن للعسل العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها سواء للأم الحامل أو للجنين ، وقبل أن نذكر الفوائد الصحية العديدة للعسل للحامل ، علينا أولاً أن نلاحظ ذلك العسل الذي يفيد المرأة الحامل هو هذا النوع من العسل المكرر. والعسل المعقم وليس الطبيعي والذي يحتوي عادة على جراثيم أو بكتيريا ضارة بصحة الحامل وصحة جنينها.
أهم فوائد العسل الصحية للحامل: هناك العديد من الفوائد المهمة التي يعطيها العسل للمرأة الحامل وجنينها ، ومنها:
أم لا :- يقلل العسل من الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ عند المرأة الحامل.
ثانيا :- العسل بوتيرة جيدة يمنع حدوث هذه المشاكل من حرقة المعدة والشعور بالألم عند المرأة الحامل.
ثالث :- العسل مفيد جدًا في الوقاية من تسمم الحمل.
رابعا: – يمنع العسل وكذلك مشكلة الإمساك أثناء الحمل.
خامسا: – يعمل العسل عن طريق تقليل معدل حدوث هذه الانقباضات العضلية ، مثل توتر العضلات ، الذي يصاحب الحمل عادةً.
السادس:- يحتوي العسل على أنواع عديدة من الفيتامينات الهامة والضرورية لحماية الجنين من الإجهاض في الفترة الأولى من الحمل.
سابعا: العسل مفيد جدا في علاج التهاب الحلق وخاصة عند النساء الحوامل عن طريق خلط الليمون والعسل في كوب من الماء الدافئ. ثم تأتي عملية الغرغرة بهذا الخليط من جانب المرأة الحامل. مقدار ملعقة من العسل عند إصابتك بالتهاب الحلق.
ثامن:- العسل مهم جدا للولادة السهلة ، لما له من مساعدة عالية في تقلص الرحم وزيادة قوته أثناء الولادة.
تاسع:- يساعد العسل ، وكذلك ، في النمو السليم لعظام الجنين.
العاشر: العسل من المواد المهمة في الوقاية من النزيف.
أحد عشر :- يعتبر العسل من أهم المواد الطبيعية في مرحلة ما بعد الولادة للحامل ، وذلك لما يتمتع به من مستوى عالٍ من حماية الجسم من العدوى أو الحمى.
اثني عشر :- يعمل العسل ، وبمعدل قوي ، على تطهير الجسم الحامل من جميع الجراثيم.
ثلاثة عشر :- العسل هو أحد أنواع العلاجات الطبيعية التي لها فاعلية عالية في إزالة الالتهابات المختلفة التي تصيب المهبل عادة.
أربعة عشرة:- يوفر العسل للمرأة الحامل درجة عالية من الحماية ضد نزلات البرد والسعال.
خمسة عشر:- يساعد العسل المرأة الحامل في الحصول على نوم مريح وصحي.
السادس عشر: للعسل العديد من الخصائص الجيدة التي تجعله مضادًا حيويًا طبيعيًا ، بالإضافة إلى أنه مفيد في تقليل الإصابة بالحساسية ، كما يحتوي العسل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقلل وتقليل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
أهم القواعد والنصائح التي يجب على الحامل اتباعها:
أم لا :- قد يحتوي العسل على بعض أنواع الجراثيم أو البكتيريا التي يمكن أن تضر بصحة الأم والجنين ، لذلك يفضل للمرأة الحامل أن تتناول عسلًا من النوع المبستر وليس الخام ، وذلك لمنع حدوث مشاكل صحية.
ثانيا :- يمكن للمرأة الحامل تجنب استهلاك السعرات الحرارية من المحليات أو السكريات المصنعة عن طريق تحلية بعض العناصر بالعسل كبديل للسكر.
ثالث :- قد يؤدي تناول العسل من قبل المرأة الحامل إلى بعض الآثار الجانبية إذا كانت تعاني من حساسية تجاه العسل.
رابعا: – يُنصح عادةً بتناول (3-5) ملاعق من العسل يوميًا للحامل ، فهذه الكمية كافية جدًا.