فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال
هناك العديد من فوائد الشوكولاتة الداكنة بشكل عام وإليكم بعض النقاط التي سنشرحها لكم عن فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال:
- تحتوي الشوكولاتة على سكريات وبروتينات سريعة الامتصاص تمد الإنسان بالطاقة بعد تناولها ، وتخفض ضغط الدم وتساعد على تدفق الدم ، وبالتالي تساهم في حالة بدنية جيدة بشكل عام ، كما تحتوي الشوكولاتة على الحديد وتقليل فقر الدم وفقر الدم.
- كما أنه يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويحتوي على نسبة من الكافيين الموجود في القهوة وهو منبه طبيعي يوفر طاقة بدنية فعالة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الدهون. تناول الشوكولاتة بشكل طبيعي يحسن عمل أنزيمات الكبد ، بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا غير المرغوب فيها في الفم.
- تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية والبعد عن الاكتئاب وتعمل على إفراز بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، والتي بدورها تزيد من النشاط الجنسي ، وتزيد من مستوى هرمون السيروتونين الذي ينشط الشعور بالمتعة.
- تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على حمض الأرجينيك وبعض المركبات الفينولية التي قد يكون لها تأثير الفياجرا ، كما أنها تحتوي على مركب كيميائي يسمى obromine ، والذي يعمل ضد تسوس الأسنان ويحسن الانتعاش البكتيري.
- بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، تحتوي الشوكولاتة على 54 جرامًا من السكريات و 27 جرامًا من الدهون و 9 جرامًا من الألياف القابلة للذوبان في الماء و 6 جرام من البروتين و 1 جرام من الماء.
مكونات الشوكولاتة
تشمل الشوكولاتة حبوب الكاكاو المطحونة والقهوة المحمصة لصنع شوكولاتة غير محلاة ، وطحن حبوب الكاكاو ينتج دهون تسمى زبدة الكاكاو بالإضافة إلى مسحوق الكاكاو.
نظرًا لاستخدام الشوكولاتة في إنتاج العديد من الحلويات ، مثل الآيس كريم ، أو يمكن تقديمها على شكل قطع دون إضافتها إلى أي شيء ، فيمكن أيضًا شربها باردة أو ساخنة ، وفي هذه الحالة تسمى الشوكولاتة الساخنة ، والشوكولاتة الداكنة يساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة ويساعد أيضًا على النوم معظم الوقت.
أنواع الشوكولاتة
هناك بعض أنواع الشوكولاتة التي تحتوي جميعها على نفس المكونات ولكنها تختلف في نسبة وكمية كل مكون. تشمل هذه الأنواع:
- النوع الأول: شوكولاتة الحليب التي تحتوي على الكاكاو والحليب ولكن نسبة أو كمية الحليب أكبر من الكاكاو.
- النوع الثاني: الشوكولاتة الداكنة ، ويحتوي هذا النوع على نسبة قليلة من السكر ويحتوي على كمية أكبر من الكاكاو والفانيليا.
- النوع الثالث: الشوكولاتة الداكنة ، هذا النوع يحتوي على نسبة قليلة من الحليب وأيضاً يحتوي على نسبة معينة من الكاكاو والدهون.
تأثير الشوكولاتة الداكنة على الرجال
إضافة إلى طعم الشوكولاتة اللذيذ ، فهي لها فوائد عديدة ولها تأثير كبير ، كما يتضح من الآتي:
- تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة: الكاتيكين والفلافانول من المكونات التي تحتوي عليها الشوكولاتة ، وقد ثبت أن مسحوق الكاكاو غني جدًا بمضادات الأكسدة مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى.
- الدورة الدموية للصقور: من فوائد الفلافانول وصقور الكاكاو سرعة تدفق الدم عبر الجسم وتقليل تراكم الصفائح الدموية وتنشيط أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.
- حافظ على صحة القلب: تقلل الشوكولاتة الداكنة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- إنقاص الوزن: الشوكولاتة تحفز الشعور بالشبع ، لذلك تقل الحاجة إلى تناول الكربوهيدرات ويتم استبدالها بكمية الشوكولاتة الداكنة ، الأمر الذي يمكن أن يحقق التوازن بين الكربوهيدرات المفقودة في الطعام وكمية الشوكولاتة.
- الحفاظ على مستويات الكوليسترول: يساعد مسحوق الكاكاو الأساسي في الشوكولاتة على تقليل نسبة الكولسترول السيئ لدى الرجال والصقور من نسبة الكولسترول الجيد.
- تحسين المزاج والرغبة الجنسية: تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين الذي يحفز الإثارة الجنسية ، وكذلك الدوبامين الذي يحفز مشاعر الفرح والسعادة.
- الحفاظ على صحة الدماغ: وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بكميات وأوقات مضبوطة نسبيًا هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
- تحسين السكر في الدم ووظيفة الأنسولين: من المرجح أن يؤدي تناول كمية معينة من الشوكولاتة الداكنة إلى تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم ، ومن المحتمل أيضًا أن يكون الكاكاو مفيدًا في تقليل مستويات الجلوكوز ومقاومة الأنسولين.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: تناول صقور الكاكاو بكتيريا مفيدة في القناة الهضمية حيث تساعد البكتيريا على تحفيز الخصائص المضادة للالتهابات في الأمعاء.
- تحسين الأداء الرياضي: تقول بعض الخيارات أن الشوكولاتة المحتوية على الفلافونول والإبيكاتشين تحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم ويقلل أيضًا من كمية الأكسجين التي يحتاجها الرياضي أثناء ممارسة التمارين غير عالية الكثافة.
كيفية تخزين الشوكولاتة الداكنة
بعد معرفة فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال ، نتعرف على طرق حفظها. من المستحسن تخزينه في أماكن جافة وباردة وفي أشياء مغلقة جيدًا. كما لا تقم بتخزينها في الثلاجة لأنها تشكل طبقة بيضاء لا تتشكل على سطحها بسبب الرطوبة وهذه الطبقة لا تؤثر على طعم الشوكولاتة ، إنها فقط تغير شكلها. في ظل هذه الظروف ، يمكن الاحتفاظ بالشوكولاتة لمدة عامين تقريبًا.
تأثير الشوكولاتة الداكنة على الرجال
بعد معرفة فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجال ، نعلم أيضًا ضررها وتأثيرها السلبي على الرجال ، ومنها ما يلي:
- الإفراط في تناول الشيكولاتة ضار بالإنسان بشكل عام ، ويضر بالإنسان بشكل خاص ، مثل التأثير على قدراته ، والأكثر إثارة للإعجاب هي الأنواع التي تحتوي على الكثير من الدهون والسكر ، مما يؤدي إلى السمنة وبالتالي يضعف التناسل. قدرة الرجل.
- من الضروري تبني حظر على الأشخاص الذين يأكلون الشوكولاتة في كثير من الأحيان حتى لا يتعرضوا لأمراض خطيرة.
- أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن تناول الشوكولاتة المصنعة بإفراط يمكن أن يؤدي إلى التسمم بالرصاص.
- كما أن استهلاك الشوكولاتة لا يتجاوز 7 جرامات في اليوم.
- الإفراط في تناول الشوكولاتة يؤدي إلى خلل واضطرابات في جهاز المناعة.
- كما أن الاستهلاك المفرط للشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يسبب مرض السكري.
- تحتوي الشوكولاتة على كاكاو الحمضيات على أعراض ارتجاع الحمض ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة.
- الشوكولاتة هي أحد أسباب ظهور حب الشباب ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحساسية.
- كما أنه يؤثر على الكلى حيث يزيد من تكوين حصوات الكلى.
توجد الشوكولاتة في معظم دول العالم تقريبًا ، وبسبب مذاقها الرائع ، فإنها تؤكل في أي عمر ، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها ، حتى لا تسبب بعض الأمراض.