فوائد الشاي الأسود: 6 فوائد يقدمها الشاي الأسود لصحتك الشاي هو واحد من أشهر المشروبات في العالم يتم استخراج القهوة والشاي من نبات يسمى الكاميليا ، موطنه الصين ، وهناك العديد من أنواع الشاي بما في ذلك الشاي الأسود والشاي الأخضر والشاي الأبيض ولكل منهما فوائد مختلفة مقارنة بأنواع الشاي الأخرى.
شاي أسود
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولا تستطيع تطبيق نظام غذائي ، يمكنك اللجوء إلى بعض المشروبات التي تساعد على منع تراكم الدهون وحرقها بشكل فعال ، ومن أبسطها فوائد الشاي الأسود لفقدان الوزن بطريقة بسيطة لتحضيره في المنزل. الحصول على معدة مسطحة تزيد من جمالك وصحتك.
لم يكن مشروب الشاي معروفًا من قبل ، ولكن تم اكتشافه بالصدفة عندما كان إمبراطور الأباطرة الصينيين جالسًا في حديقة قصره ووضع بجانبه قدرًا من الماء الساخن ، وهبت رياح هبت أوراق نبات. التي نمت في حديقة القصر في إناء الماء الساخن ولاحظ الإمبراطور أن شكل الماء تغير بعد سقوط الأوراق فيه ثم تذوقه ووجد أنه جميل الطعم وله طعم فريد فقام أحببت النبات وزرعته في أراضي الصين وانتشرت منه إلى العديد من دول العالم.
فوائد الشاي الأسود
يكرم هذا المشروب الشهير في جميع أنحاء العالم الشاي في الصباح وبعد الظهر والمساء ، وهنا نوضح لك الفوائد التي قدمها لك الشاي الأسود:
الوقاية من السرطان
يتميز الشاي الأسود بكونه من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعتبر المقاومة الأولى ضد السرطان والأورام الخبيثة ، وذلك لأن مضادات الأكسدة تمنع حدوث الطفرات الجينية في الخلايا ، وهو المسبب الأول للسرطان.
تنشيط القلب
يساعد الشاي في تنشيط القلب ، وزيادة كفاءة وقوة عضلة القلب ، مما يزيد من كمية الدم التي يتم ضخها إلى الجسم ، ويسرع الدورة الدموية وينشطها ، حتى يصل الدم إلى أطراف الجسم البعيدة. ، مثل أصابع القدم.
خفض الكوليسترول
عند تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون ، فإنه يتسبب في تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين والأوردة ، مما يؤدي إلى تضييق تدفق الدم في هذه الشرايين ، مما يؤدي إلى الإصابة بالذبحة الصدرية أو النوبة القلبية ، والشاي هو مشروب يساعد في تقليل تراكم الكوليسترول. كما يساعد الشاي في الدم والشرايين في إزالة الدهون الضارة التي تؤدي زيادتها في الجسم إلى السمنة وزيادة الوزن وأمراض القلب والشرايين.
خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم
أجريت دراسة على الأشخاص الذين شربوا الشاي الأسود لمدة 12 أسبوعًا وكانت نتيجة التعلم أن هؤلاء الأفراد تسببوا في انخفاض كبير في الدهون الثلاثية بنسبة 36٪ وسكر الدم بنسبة 18٪ ونسبة الكوليسترول السيئ إلى الكوليسترول الجيد عن طريق 17٪ ، أشارت دراسة أخرى أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا يقللون من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11٪.
تحسين الهضم
الشاي الأسود مشروب يساعد على تحسين عملية الهضم ويزيد من كفاءة امتصاص الطعام في الجسم. يحتوي الشاي على مادة البوليفينول ، وهي مركبات تساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، وتعتمد على قتل البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا ، والشاي يساعد على تنظيم حركة المعدة وتقليل الالتهاب.
زيادة التركيز والانتباه
الشاي هو أحد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، والتي توجد أيضًا بنسبة عالية في القهوة ، والكافيين هو أحد المركبات التي تساعد على تنشيط خلايا الدماغ وزيادة التركيز والحث على النوم. يتدفق إلى خلايا المخ ، مما يزيد من الذكاء ويقلل من الخمول والكسل.
فوائد الشاي الأحمر والليمون لفقدان الوزن
- تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشاي الأحمر لا يقل أهمية عن الشاي الأخضر من حيث إنقاص الوزن ، حيث أنه يحتوي على مركبات البوليفينول التي تقاوم تراكم الدهون وتراكمها ، وبالتالي زيادة وزن الجسم.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود أيضًا على تحسين التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الهضمي والأمعاء ، مما يساعد على هضم الطعام بكفاءة وسرعة.
- أما الليمون فهو مصدر طبيعي لفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الجسم والقضاء على السموم والسوائل المحتجزة داخل الجسم.
طريقة عمل الشاي الأسود ومشروب الليمون
- ضعي ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأحمر أو كيس في كوب ، أضيفي شرائح الليمون وصبي الماء الساخن.
- نترك المزيج يرتاح لمدة 10 دقائق حتى يتحول إلى اللون الأحمر ، ثم يصفى ويشرب.
- اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا لمدة شهر ، خاصة بعد الوجبات الدهنية أو الدهنية ، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
الآثار الجانبية للشاي الأسود
قديماً قيل أن كل ما يتجاوز حدوده يتحول إلى عكس ذلك ، فكما أن الإفراط في شرب الشاي الأسود يمكن أن يؤدي إلى مشاكل واضطرابات في وظائف القلب وضغط الدم ، كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وعيوب في المعدة. والجهاز الهضمي ، الإفراط في شرب الشاي الأسود يسبب الإمساك ، احرص على عدم شرب الشاي الأسود بعد الأكل مباشرة ، لأن الشاي بعد الأكل يمنع الجسم من امتصاص الحديد من الطعام ، مما يؤدي إلى فقر الدم ، لذلك يشرب الشاي بعد الأكل بساعتين. للوقاية من فقر الدم وفقر الدم.