أبرز فوائد الزنك للرجال (للصحة الجنسية)
توفر مستحلبات الزنك العديد من الفوائد لجسم الإنسان، حيث تساعد كثيرًا فِيْ تعزيز الصحة الجنسية عَنّْد الرجال، ومن أبرز فوائد الزنك للرجال ما يلي
- يحسن الزنك إفراز هرمونات الذكورة فِيْ الجسم، وأبرزها هرمون التستوستيرون والبرولاكتين.
- يطور ويحسن صحة الأعضاء التناسلية الذكرية.
- إنه يحسن وظائف الأعضاء التناسلية بشكل كبير، لذلك نجد دائمًا الأشخاص الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية، ويعانون من نقص فِيْتامين الزنك.
- يساعد فِيْ علاج مشاكل الضعف الجنسي وعدم القدرة على الجماع.
- يحسن الزنك إنتاج سائل البروستاتا فِيْ الأعضاء التناسلية الذكرية.
- يعالج مشكلة ضعف الانتصاب ويطيل من انتصاب القضيب عَنّْد الرجال.
- يزيد الرغبة الجنسية ويقلل من مشكلة سرعة القذف ويساعد الرجال على السيطرة عليها.
فوائد الزنك للصحة العامة للرجال
هناك العديد من الفوائد لصحة الرجل عَنّْد تناول جرعات محددة من الزنك، ومن أبرزها
- يعمل الزنك على تقوية جهاز المناعة، وحماية الناس من التعرض للعدوى والأمراض الفِيْروسية.
- يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ويمنع الإسهال ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج هذه المشكلة.
- وهُو من أفضل أنواع المكَمْلات الغذائية التي تساعد فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بأخطر الأمراض، مثل أمراض القلب وارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم وضغط الدم.
- يحسن عملية التئام الجروح، ولهذا يوصي الأطباء بأخذ جرعات محددة من الزنك بعد العمليات الجراحية أو التعرض للعدوى والإصابات.
- يحتوي الزنك على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- يقلل من الإجهاد التأكسدي فِيْ الجسم.
- يساعد فِيْ علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب عَنّْد الرجال والنساء والتهاب الغدة الدرقية.
- يعزز صحة العين ويحمي من فقدان البصر التام فِيْ الشيخوخة.
- يلعب دورًا مهمًا فِيْ تعزيز صحة العظام والعضلات فِيْ الجسم.
- من الأفضل تناول مكَمْلات الزنك أثناء تدريب الوزن لتعزيز صحة العضلات.
- يخفف الآلام والصداع المزمن والوخز وبعض الأعراض العصبية.
- يستخدم فِيْ علاج نزلات البرد والانفلونزا، كَمْا أنه من الأدوية المهمة التي تساعد فِيْ علاج فِيْروس كورونا المستجد.
فوائد الزنك للنساء
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أهمية حمض الفوليك
هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر
فوائد فِيْتامين ج الفوار للبشرة
- يخفف الزنك من الألم والتشنجات والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية عَنّْد النساء.
- يلعب دورًا مهمًا فِيْ تنظيم هرمون البروجسترون عَنّْد النساء.
- يحسن صحة المرأة الحامل والجنين أثناء الحمل.
- يقلل من مشاكل الولادة المبكرة وتشوهات الجنين وانخفاض وزنه.
- الزنك يحسن الهرمونات الأنثوية بشكل ملحوظ.
- يحسن المناعة عَنّْد النساء مما يساهم فِيْ حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يقلل تناول حبوب الزنك من الإصابة بهشاشة العظام وآلامها، خاصة فِيْ الشيخوخة.
- يساهم فِيْ علاج الاكتئاب والتوتر عَنّْد النساء، كَمْا يساعد على تحسين الحالة المزاجية، حيث أنه من أفضل مضادات الاكتئاب.
- يستخدم الزنك فِيْ علاج الأمراض الجلدية وظهُور حب الشباب على الوجه والجسم.
- يحسن إنتاج الكولاجين فِيْ الجسم مما يساعد على تعزيز صحة الجلد ويقلل من ظهُور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي فروة الرأس من القشرة، ويساعد على تعزيز نمو الشعر وكثافته، ويقلل من مشكلة تساقط الشعر.
- يلعب دورًا مهمًا فِيْ تعزيز صحة الجلد بشكل عام ودوران خلايا الجلد.
الجرعة اليومية الموصى بها للحصول على فوائد الزنك
من المعروف أن الزنك مكَمْل غذائي يجب تناوله تحت إشراف الطبيب، لأن هناك أكثر من جرعة موصى بها، ومن أبرزها ما يلي
- هناك جرعة مخفضة قد يحتاجها الجسم يوميًا للوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجسم، حيث يوصى بتناول حوالي 5 أو 10 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- أما الجرعة الثانية فتتراوح من 25 إلَّى 45 ملليجرام، وتؤخذ هذه الجرعة فِيْ حالات نقص الزنك بالجسم.
- يوصى باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للشخص لتجنب الآثار الجانبية.
الآثار الجانبية لأقراص الزنك
يعاني الشخص أحياناً من بعض الآثار الجانبية والأذى نتيجة تناول جرعات كبيرة من الزنك، من أبرزها ما يلي
- الشعور بالغثيان والرغبة فِيْ التقيؤ.
- إصابة فِيْ المعدة أو الكلى.
- يؤدي تناول كَمْيات زائدة من الزنك إلَّى انخفاض امتصاص الجسم للنحاس، مما يؤدي إلَّى الإصابة بفقر الدم وفقر الدم.
- الإسهال واضطرابات المعدة.
- شعور بطعم معدني فِيْ الفم.
- آلام فِيْ المعدة والشعور بالحمى والسعال.
- يمكن أن يؤدي تناول كَمْيات زائدة من الزنك إلَّى إصابة الرجال بأمراض البروستاتا.