تعتبر فوائد الزنجبيل في التخلص من دهون البطن من الوصفات الطبيعية التي تؤدي إلى خسارة دهون البطن بشكل فعال ، ويعتبر الزنجبيل عشب طبيعي وآمن لمعظم الأفراد ومتوفر في العديد من الأماكن ، ويمكن أن يكون العشب على شكل أرض أو طازجة ولكل منها مزاياه الخاصة التي لا تقل أهمية عن النوع الآخر.
فوائد الزنجبيل لازالة البطن
- يحرق الدهون الضارة في الجسم ، وخاصة دهون البطن ، وهي أكثر شيوعًا عند الرجال.
- يساعد في تقليل امتصاص الدهون مما يؤدي إلى عدم تراكمها في منطقة البطن وبالتالي زيادة الوزن.
- يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وقلة الشهية.
- يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات أو الانتفاخ ويسهل حركة الأمعاء حتى يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل.
- يساعد على التخلص من الترهلات إذا مارست الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا ، عدا تناول الزنجبيل لإزالة البطن واتباع نظام غذائي خالٍ من النشويات أو السكريات من أي نوع.
الزنجبيل لإزالة الكرش في أسبوع
- اشربه مرتين في اليوم واستمر لمدة ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
- يعمل مشروب الزنجبيل على تخليص الجسم من دهون البطن ، وقد يستغرق الالتزام بتناول الزنجبيل عدة أشهر لتحقيق النتائج المرجوة.
- يؤخذ قبل الأكل لتعزيز عملية الحرق ، ويضاف إليه القليل من عصير الليمون البارد لزيادة الحرق وزيادة القيمة الغذائية.
- يؤخذ في الصباح الباكر أو قبل النوم بشرط ألا تزيد الكمية المستهلكة عن 3 أكواب في اليوم.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للتخلص من البطن بشكل دائم
اختبار الزنجبيل للكرش
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على مجموعة محددة من الأشخاص الذين يستهلكون الزنجبيل يوميًا أن نتائج فقدان الوزن أسرع من أولئك الذين لا يحتفظون بها في نظامهم الغذائي. وقد أظهرت هذه الدراسات أن أسباب فقدان الوزن ترجع إلى قدرة الزنجبيل على تحفيز التمثيل الغذائي في الجسم وحرق دهون البطن.
خليط الزنجبيل لازالة الكرش
- حضري كميات متساوية من الزنجبيل المطحون وزيت اللوز وخل التفاح ، ثم اخلطي المكونات جيدًا.
- ضعي المزيج في كوب من الماء على النار حتى يغلي.
- يرشح الخليط جيدًا ويترك ليبرد ، ثم يضاف البنزين تدريجيًا حتى يصبح القوام مناسبًا لتدليك الجلد.
- يطبق الخليط يومياً على البطن حتى تحقيق النتيجة المرجوة ، بشرط أن يتم تقليل تناول النشويات والسكريات في النظام الغذائي ولا يعتمد ذلك على حقيقة أن الزنجبيل يزيل الكرش بالدرجة الأولى.
خليط من الزنجبيل و الفازلين للكرش
- أحضر ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز وملعقة من الزنجبيل المطحون.
- نضع الخليط على النار ونطهو على نار منخفضة لبضع دقائق.
- يتم تحضير كمية كافية من الفازلين وتطبيقها على الخليط بعد أن يبرد تمامًا حتى يصبح كريميًا.
- يوضع الخليط على منطقة البطن ويترك لمدة ربع ساعة ، وبعد ذلك يتم غسل المنطقة بماء فاتر.
- احفظي الخليط في درجة حرارة الغرفة وكرري الوصفة أربع مرات في الأسبوع للحصول على أسرع النتائج.
طريقة الزنجبيل المطحون لفقدان الكرش
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- توضع المكونات في قدر على النار وتترك حتى تصل لدرجة الغليان.
- صفي المشروب واتركيه يبرد قليلاً ، ثم أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون.
- اشربه في الصباح الباكر قبل الإفطار وقبل النوم لتعزيز عملية حرق دهون البطن.[1]
يمكنك أيضًا أن تجد هنا: كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شراب الزنجبيل للتخلص من البطن
الآثار الجانبية للزنجبيل
- إنه غير آمن للحامل لأنه لا يعرض الجنين للمخاطر الصحية أو الإجهاض.
- الزنجبيل مشروب يخفض ضغط الدم ويمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بأمراض القلب المزمنة.
- قد يتفاعل مع أدوية أخرى ، وخاصة مميعات الدم. لذلك ، من الأنسب فصل وقت استخدامه ووقت استخدام أنواع أخرى من الأدوية.
- الإفراط في تناول الزنجبيل يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم. لذلك يجب على مرضى السكري عدم استخدامه إلا بكميات محدودة وبعد توصية الطبيب المعالج.
نصائح لانقاص الوزن بسرعة
- اتبع نمط نوم صحي ، والذي يتكون من الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا والاستيقاظ مبكرًا ؛ وذلك لأن البقاء مستيقظًا لفترة طويلة يؤدي إلى خلل في الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- التشجيع على ممارسة رياضة رفع الأثقال لتحويل الدهون الضارة في الجسم إلى كتلة عضلية ، مع ضرورة تناول البروتين بكميات كافية بعد التمرين.
- قلل من تناولك للوجبات السريعة أو الأطعمة المقلية لمساعدة جسمك على فقدان الدهون والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو السرطان.
- تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها خلال اليوم أو الامتناع عنها تمامًا باتباع حمية الكيتو خلال فترة النظام الغذائي لإنقاص الوزن بشكل أسرع.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، خاصة قبل الإفطار ، حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية التي يتناولها أثناء الوجبة. كما يُنصح بممارسة الرياضة قبل أي نوع من الوجبات ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات.
فوائد شرب الماء لفقدان الوزن
- شرب كمية كافية من الماء خلال النهار ومراقبة نظام الصيام المتقطع يساهم في تحفيز عملية حرق الدهون.
- يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأخضر على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمكن إضافة ملعقة من الزبدة أو زيت جوز الهند إلى القهوة واستبدالها بوجبة الإفطار لزيادة كفاءة حرق الدهون وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
يمكنك أيضا أن تجد هنا: فوائد القرفة والزنجبيل والليمون .. لجسم صحي متناغم
فوائد الزنجبيل لصحة الجسم
- يساعد في الوقاية من الأمراض المناعية المختلفة كالسرطان أو العدوى بجميع أنواعها لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل الأمعاء والقولون العصبي مثل الإسهال أو الإمساك ، مع الإشارة إلى الآثار الجانبية التي تنتج عن تناوله في حالة قرحة المعدة.
- يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لما له من دور في تنشيط الدورة الدموية والتحكم في مستويات ضغط الدم.
- في النساء ، يخفف آلام الدورة الشهرية ، ويريح عضلات الرحم ، ويقلل من أعراض التشنجات. كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل أو العضلات لأنه يمتلك القدرة على تسكين الألم.
- يساعد على تحسين مظهر البشرة والتخلص من حب الشباب ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة أو التجاعيد.
- يعالج مشاكل ضعف الشعر وقشرة الرأس لدوره في مقاومة الفطريات والبكتيريا الضارة في فروة الرأس ويمنع تلف أو شيخوخة الشعر المبكرة.
لذلك ذكرنا فوائد الزنجبيل لإزالة البطن بالإضافة إلى آثاره الجانبية وبعض النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.
المراجع