زنجبيل
- ينتمي الزنجبيل إلى عائلة Zingiberaceae ومكانها الرئيسي في آسيا الاستوائية ، ولكنه يُزرع في العديد من المناطق المختلفة حول العالم ، مثل المناطق الاستوائية في أستراليا وأماكن محددة في الولايات المتحدة والهند والصين وجامايكا والبرازيل. وغرب إفريقيا.
- الزنجبيل هو أيضًا نبات معمر يتميز بطعم لاذع جدًا ، تزداد شدته مع نضوج العشب ، ويعتبر من أشهر البهارات التي يتم تناولها على مستوى العالم ، ومع مرور الوقت تم استخدامه في علاج العديد من الأمراض . .
- خاصة في هذا المجال ، يعتبر الزنجبيل الأخضر أفضل نوع لتقليل العدوى التي تسببها أي أمراض لأنه يحتفظ بكافة خواصه الكيميائية الطبيعية ، بينما يفقد الزنجبيل بعضًا منها إذا تم تجفيفه أثناء عملية الطحن والتجفيف.
فوائد الزنجبيل على معدة فارغة
التقليل من الغثيان والقيء
أظهرت بعض الدراسات الشاملة المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد في عام 2006 أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالاً في الحد من القيء والغثيان الذي يمكن أن يحدث نتيجة لإجراءات ما بعد الجراحة.
استنادًا إلى بحث تحليلي نُشر في مجلة Pediatric Blood & Cancer في عام 2010 ، قد يقلل الزنجبيل من القيء والغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي للسرطان بالإضافة إلى العلاج الموصوف.
تخفيف الدوار
تم الإبلاغ عن دراسة صغيرة في مجلة ENT أظهرت أن شرب الزنجبيل على معدة فارغة يقلل من حدوث الدوار ، حيث أجريت الدراسة على عدد من الأشخاص الأصحاء بعد أن أصيبوا بالدوار من خلال التعرض لأحد الاختبارات الدهليزية. نظام يعرف باسم اختبار السعرات الحرارية. كن ضعيفًا جدًا في تقليل دوار الحركة.
حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل قبل الرحلة بساعات قليلة لا يقلل من الشعور بالدوخة ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تحسن فيه نتيجة استخدامه ، بينما أظهر تحليل آخر أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الشعور بالدوار ، و المصاحب لاضطراب المعدة.
تقليل أعراض هشاشة العظام
شرب الزنجبيل على معدة فارغة له تأثير إيجابي على مرض هشاشة العظام ، كما ذكرت دراسة في مجلة التهاب المفاصل والروماتيزم عام 2001 أجريت على عدد من الأفراد الذين يعانون من آلام متوسطة إلى شديدة في مفصل الركبة ، وأظهرت النتائج أن احتمالية فعالية الجرعات عالية التركيز من خلاصة الزنجبيل والتي تعتمد على تقليل الألم عند الوقوف أو المشي وتخفيف الأعراض بشكل ملحوظ.
في حين اقتصرت بعض الآثار الجانبية على درجة خفيفة من عدم الراحة في البطن ، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الإحصائيات الأولية المنشورة في مجلة Natural Product Research في عام 2016 أنه يحتوي على خيار فعال لمستخلص الزنجبيل مع إضافة نوع آخر من الأعشاب في التقليل. الشعور بالتهاب وألم في الركبة. ، عند استخدامه على أقصاها القمر.
يخفف من عسر الهضم
يحتوي الزنجبيل على عدد من المركبات الكيميائية التي تساعد على تسهيل الهضم العام وتهدئة آلام المعدة ، ويمكن للزنجبيل أن يحسن عسر الهضم ، وهو الشعور بعدم الراحة والألم في الجزء العلوي من المعدة.
يعد تأخر إخراج الفضلات من المعدة من الأعراض الرئيسية التي تؤدي إلى عسر الهضم. لذلك أظهرت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد عام 2008 أن شرب الزنجبيل على معدة فارغة يسرع إفراغ المعدة بنسبة 50٪ وهذا عند تناوله قبل أي وجبة بجرعة 1.2 جرام.
وجدت دراسة أخرى نشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2011 أن الوقت الذي تستغرقه المعدة لتفريغ النفايات بعد شرب الزنجبيل يمكن أن يكون من 16 إلى 12 دقيقة نتيجة تناول الشخص المصاب باضطرابات الجهاز الهضمي الزنجبيل.
تخفيف آلام المفاصل
أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن شرب الزنجبيل على معدة فارغة لمدة 8 أسابيع يقلل من آلام المفاصل بنسبة 37٪ ، لكن تأثيره اقتصر على ذلك لأنه لم يقلل من إجهاد المفاصل أو يحسن وظيفة المفاصل.
تخفيف الصداع
يمكن أن يساعد الزنجبيل الأخضر أو المطحون في تخفيف أعراض الصداع بجميع أشكاله وخاصة الصداع النصفي الذي يمكن أن يؤدي فقط إلى الشعور بعدم الراحة وعدم الراحة ، ويعمل الزنجبيل على تقليل الالتهاب الذي يحدث في الأوعية الدموية وكذلك يخفف من الإحساس الآلام الناتجة عن آلام الصداع ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للشباب الذين يعانون من الصداع.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم
أظهرت دراسة معملية نُشرت في مجلة الوخز بالإبر ودراسات Meridian في عام 2016 أن شرب الزنجبيل على معدة فارغة يخفض مستويات الكوليسترول في الدم لدى الفئران التي تم وضعها على نظام غذائي عالي الدهون ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى معرفة الكثير عن هذه الدراسات لتأكيد و التحقق من فاعلية هذا المشروب على البشر.
تقليل التهاب القولون التقرحي
يساعد شرب الزنجبيل على معدة فارغة في تحسين نشاط مرضى التهاب القولون التقرحي ، لكنه لا يحسن نوعية الحياة ، ولا استمرار عملية التغوط بشكل متكرر ، كما أنه لا يؤدي إلى نتيجة مضمونة في الغازات أو المعدة. الاضطرابات.
تخلص من نزلات البرد
يحتوي الزنجبيل على بعض الخصائص العلاجية التي يمكن أن تساعد في تخفيف نزلات البرد وتقليل بعض أعراضه مثل الحرارة والألم والسعال ، وكذلك يساهم في الشعور بالدفء ، ويمكن للزنجبيل أن يساعد الجسم على التعرق وتقليل العدوى.
فوائد الزنجبيل للحساسية
يعد شرب الزنجبيل على معدة فارغة من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخفيف وتقليل أعراض الحساسية الموسمية والتهابات الجيوب الأنفية ، حيث أظهرت دراسة معملية نُشرت في International Immunopharmacology في عام 2008 أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يحسن جهاز المناعة. الاستجابة للالتهابات المصاحبة للربو التحسسي ، والتي قد تكون الطريقة الأكثر فاعلية للتخفيف من المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر شرب الزنجبيل أو إضافته إلى العديد من الأطعمة طريقة آمنة ومأمونة للاستفادة من مركباته المضادة للالتهابات ، ولكن يجب استخدام مكملات الزنجبيل ببعض الحذر لأنها قد يكون لها آثار جانبية عند استخدامها مع بعض الأدوية الأخرى.
فوائد الزنجبيل للقلب
يساعد شرب الزنجبيل في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من حرقة المعدة ويقلل الذبحة الصدرية وينشط الدورة الدموية.
فوائد الزنجبيل للسعال
- السعال الجاف هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا ويسبب الكثير من الانزعاج لأصحابه ويمكن أن يكون من الصعب التخلص منه ، وقد أظهرت دراسة تحليلية نشرت في المجلة الأمريكية لخلايا الجهاز التنفسي والبيولوجيا الجزيئية في عام 2013 أن الزنجبيل يحتوي على مركبات قوية يمكنها إرخاء العضلات مما يضيق الشعب الهوائية.
- بالإضافة إلى ذلك ، فقد أظهرت الكثير من الأدلة المؤكدة أن شرب الزنجبيل على معدة فارغة يساعد أيضًا في تقليل وتخفيف التهيج الذي يمكن أن يسببه السعال في الحلق والجهاز التنفسي ، حيث يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
في هذا الموضوع ناقشنا جميع المعلومات الهامة عن الزنجبيل ، فوائد الزنجبيل الصيام ، فوائد الزنجبيل للحساسية ، فوائد الزنجبيل ضد السعال ، وفوائد صيام الزنجبيل للقضاء على العديد من الأمراض.