أهمية تناول الزعتر البري لفقدان الوزن
- بالإضافة إلى الفوائد العديدة للزعتر البري لجميع أعضاء الجسم ، فإن للزعتر البري أيضًا فوائد لفقدان الوزن ، حيث يلعب الزعتر البري دورًا في عملية إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، حيث يزيد الزعتر من الكفاءة الوظيفية للجهاز الهضمي المسالك. نظام.
- يساهم تناول الزعتر البري في إنقاص الوزن لأنه يخلص الجسم من الماء الزائد ويزيل السموم والأملاح الزائدة داخل الجسم.
- تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام وهذه الوظيفة من فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن ، لأن تناول الزعتر البري يساهم بشكل كبير في علاج المشاكل المتعلقة بعملية الهضم مثل انتفاخ البطن ، وذلك لأن الزعتر البري يزيل المعدة. المشاكل الناجمة عن عسر الهضم ، شرب الزعتر البري يحسن من عملية الهضم ، ويساعد في إنقاص الوزن ، وقدرة الزعتر على التخلص من غازات البطن تعود إلى احتوائه على زيوت تقاوم هذه الغازات ، وهذه الزيوت لها القدرة ، في بالإضافة إلى علاج انتفاخات البطن المتكررة ، ولعلاج تقلصات المرارة.
- يحتوي الزعتر البري على مضادات الأكسدة ، حيث يحتوي الزعتر البري على الثيمول وهو أحد مضادات الأكسدة التي تزيد من الدهون المفيدة للجسم وبالتالي ينظم الوزن ويمنع زيادته ، ويعتبر الثيمول مادة جيدة للدماغ ، لأنه يمنحه القوة والنشاط. يحميه الثيمول من الأمراض يخلص الجسم من الجراثيم بسبب تراكم الدهون فهو يعمل على إنقاص الوزن وهذه الفائدة من أهم فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، لأن ارتفاع مستويات الكوليسترول من النوع الضار بالجسم هو المشكلة الرئيسية التي تعيق عملية إنقاص الوزن ، وهنا يأتي دور الزعتر البري في إنقاص الوزن ، لأنه دور الزعتر البري في خفض هذه النسبة من الكوليسترول الضار والصقر هو نسبة الكولسترول النافع.
- يطرد الزعتر البري الغازات من الجسم ، وله دور فعال في طرد غازات المعدة ، وهذا من أهم فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن ، لأنه يعمل على تليين عضلات المعدة ، بالإضافة إلى علاج انتفاخ البطن.
- تقوية نفسية الفرد ومزاجه العام ، لأنه في كثير من الحالات تكون نفسية الفرد السيئة والمزاج غير المستقر السبب الرئيسي لزيادة الوزن أو فقدانه ، وهنا يجدر ذكر فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن ، كدور الزعتر البري يزيد من إفراز هرمون الدوبامين المسئول عن الرضا والحظ. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هذا الهرمون في الجسم إلى زيادة معدل حرق الدهون وأيضًا زيادة معدل الطاقة والجهد لدى عدد كبير من الأشخاص.
- إذابة الدهون من أهم فوائد إنقاص الوزن للزعتر البري أنه يساعد على إذابة دهون الجسم ، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وذلك بفضل المواد الحارقة للدهون التي يحتويها الزعتر البري.
- تنشيط التمثيل الغذائي ، الاستهلاك المنتظم للزعتر ينشط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهذه واحدة من مزايا الزعتر البري لفقدان الوزن.
- الزعتر البري الذي يزيد الشهية يفقد الشهية لأنه يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يكون له تأثير على فقدان الوزن.
- يحتوي الزعتر على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والزعتر البري يحتوي على أحماض أوميغا 3 وعدد من الجسم وخاصة الدماغ والأحماض الدهنية المفيدة ، مما يجعله مشروبًا مناسبًا لفقدان الوزن ، وذلك لأن المواد المضادة للالتهابات ومقاومة الأمراض أبيجينين ، نارينجين والثيمونين يمنعان تكون الدهون الثلاثية التي تعمل على تحويل وزيادة الوزن ، وهذه المواد المضادة للالتهابات لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وتضيف صحة للجسم.
- لا يقتصر الأمر على جميع فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن ، ولكن بالإضافة إلى كل ما سبق ، يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل الثيمول ، مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن.
- من أهم فوائد الزعتر البري في إنقاص الوزن أن الزعتر البري يقلل أيضًا من مستوى الكوليسترول الضار ، وبالتالي يخلص الجسم من السموم بالداخل.
وصفات الزعتر البري لفقدان الوزن
يمكن تحضير بعض الوصفات السهلة ومكونها الأساسي عشبة الزعتر ، ثم تناولها بانتظام وعلى مدى فترة من الوقت لفقدان الوزن ، وهي من أهم الوصفات.
وصفة الزعتر البري والبرتقال لفقدان الوزن
كيف تستعد
- يتم غلي عدد من أوراق الزعتر البري.
- ضع الزعتر البري المطبوخ في إبريق الخلاط الكهربائي وأضف كوبًا من عصير البرتقال واخلط المزيج جيدًا.
- اشرب كوبين من الخليط يومياً صباحاً ومساءً.
وصفة الزعتر البري والبصل لإنقاص الوزن
كيف تستعد
- اخلطي كمية من الزعتر البري مع البصل واتركي المزيج ينقع في وعاء من الماء لمدة ساعة تقريبًا.
- يوضع الخليط على نار خفيفة حتى يغلي.
- يجب شرب كوب من المحلول قبل نصف ساعة من وجبات الطعام لأكثر من ثلاثة أسابيع حتى تظهر النتائج ويمكن الحصول على جسم نحيف ونحيل.
كبسولات الزعتر البري
تكوين الكبسولة بالكمية
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر.
- ملعقتان من القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من الكمون المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المطحون.
- الماء عند الطلب.
طريقة تحضير الكبسولة
- يتم خلط جميع المكونات مع إضافة الماء حسب الحاجة ، حتى يتم الحصول على عجينة ذات قوام متماسك.
- يتم تشكيل المعجون على شكل أقراص ويتم تناول قرص واحد 3 مرات قبل كل وجبة رئيسية.
وصفة للطبخ بمحلول الزعتر البري والكيوي
مكونات الوصفة
- كأسان من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر البري.
- فاكهتي هي الكيوي.
كيف تستعد
- يضاف الماء إلى كمية الزعتر البري.
- يُغلى الخليط.
- نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد.
- يرشح الخليط ويخفق في خلاط كهربائي.
- تضاف شرائح الكيوي وتخلط جميع المكونات حتى يتم تكوين مشروب متجانس يتم تناوله كبديل يومي للعشاء.
وصفة الزعتر البري والأعشاب لفقدان الوزن
كيفية تحضير وصفة خطوة بخطوة
- تخلط أوراق الزعتر البري مع القرفة والكمون والزنجبيل وقشر الرمان والشاي الأخضر.
- تخلط جيدا حتى تتشكل العجينة على شكل اقراص صغيرة.
- يتم حفظ الأقراص في الفريزر.
- يؤخذ قرص واحد لمدة شهر ، حوالي 15 دقيقة قبل كل وجبة.
القيمة الغذائية للزعتر البري
الاسم الصحيح للزعتر هو (الزعتر) ، والزعتر البري له قيمة غذائية جيدة تميزه عن الأعشاب الأخرى ، ومنها:
- يحتوي الزعتر البري على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات الهامة.
- يحتوي الزعتر البري على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية.
- يحتوي الزعتر على مجموعة من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6.
- يحتوي الزعتر على عدد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بشكل عام ، مثل فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 6 وفيتامين د.
- يحتوي الزعتر على العديد من المعادن الغذائية الهامة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.
- يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الماء.
- يحتوي الزعتر على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه ثبت أنه يمكن استبدال ملح الطعام بالزعتر البري ، وخاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
ماء الزعتر البري لانقاص الوزن
يساعد ماء الزعتر البري على إنقاص بعض وزن الجسم ويساهم في عملية حرق الدهون.
يحتوي ماء الزعتر على مجموعة من الخصائص التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق عدد من السعرات الحرارية وحرق الدهون بشكل أسرع.
يُغلى الزعتر البري في وعاء صغير ، ثم يُصفى ربع كوب فقط ، ويُضاف إليه العصير أو الماء ، ويُشرب المزيج على معدة فارغة مرة يوميًا للحصول على النتائج.
في هذا المقال ، قمنا بتغطية جميع المعلومات المهمة حول الزعتر البري وقدمنا لك فوائد الزعتر البري لفقدان الوزن ، وأهمية تناول الزعتر البري لفقدان الوزن وتناولنا عددًا من الوصفات المفيدة للزعتر البري.