ما هو الريحان؟
- الريحان نبات عشبي يشبه إلى حد كبير النعناع ، فهو زيت تبريد له العديد من الخصائص المفيدة للجسم والشعر والجلد.
- يستخدم زيت الريحان أيضًا في الطهي ، ولهذا نجد أنه مدرج في صناعة البيتزا.
- والصلصة المطبوخة للبيتزا على وجه الخصوص تشمل الريحان الحلو.
- كما أن لها فوائد صحية أخرى تفيد الجهاز الهضمي والقولون ، وتعود بالنفع على الصحة العامة بشكل خاص.
قيم الريحان الغذائية
- يحتوي على سعر حراري واحد فقط.
- يحتوي الريحان أيضًا على 0.2 جرام من البروتين.
- يحتوي الريحان على 0.1 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي الريحان أيضًا على 0.1 جرام من الألياف.
- وجدنا أن الريحان يحتوي على 16 جرامًا من البوتاسيوم ، والتي تبدو كمية فريدة بالنسبة لنا.
- يحتوي على 5٪ فيتامين أ.
- كما أنه يحتوي على 1٪ من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم.
- يحتوي على 1٪ من احتياجاتنا اليومية من عنصر الحديد الغني.
فوائد الريحان لمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي وخاصة القولون العصبي.
ومع ذلك ، وجدنا أن الأبحاث أشارت إلى فاعلية الريحان ، خاصة في علاج متلازمة القولون العصبي ، كما أنه يوفر الراحة والاسترخاء بشكل مباشر ، بما في ذلك:
يساعد في إيجاد الراحة للقولون.
- وجدنا أن إحدى خصائص زيت الريحان أنه يهدئ ويعمل على الاسترخاء ، مما يمنح القولون العصبي الراحة التي يحتاجها.
- يعمل الزيت العطري أيضًا على التهدئة ، مما يريح القولون.
- ويتخلص الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي من الألم الذي يشعر به نتيجة إصابته بمتلازمة القولون العصبي وهو أمر مزعج لكثير من الناس.
تنظيم الهضم
- نجد أن القولون العصبي هو جزء لا يتجزأ من الجهاز الهضمي ، حيث أنهما مرتبطان ببعضهما البعض.
- وجدنا أن زيت الريحان يعمل على تنظيم حركة الهضم بالنسبة للبطن.
- كما أنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الشعور بالإمساك والإسهال.
نختار لك:
القضاء على البكتيريا
- وجدنا أن إحدى الخصائص العديدة للريحان هي أنه يعمل بشكل رائع
- ينظف المعدة والقولون من أي أعداء قد يصيب الجهاز الهضمي.
- كما أنه يعمل على التخلص من السموم الضارة والبكتيريا والقطرات التي تهاجم جهاز المناعة والقولون.
- هذا يعتمد على الرائحة الذكية للريحان ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للعدوى.
فوائد الريحان الصحية
وجدنا للريحان العديد من الفوائد الصحية التي نستفيد منها على النحو التالي:
- وجدنا أن من أهم فوائد الريحان أنه يعالج الصداع المزعج للجميع عن طريق توفير زيت الريحان.
- ونرسمه على الرأس والجبهة ، لذا فهو يعتمد على علاج مشكلة الصداع المزعجة.
- يعالج الريحان أيضًا نزلات البرد دون الحاجة إلى العديد من الأدوية التي يرفض الكثير منا تناولها.
- استخدامه ككريم للصدر مرتين في اليوم واستنشاقه بوضعه في الماء واستنشاق البخار.
- كما أنه يعمل على تحسين الأداء العقلي الجيد بشكل فعال ، حيث تعمل خصائصه العطرية على تنشيط الدورة الدموية وتجديد نشاط الشخص وحيويته.
- كما أنه يعمل على تحسين الأداء الجنسي بشكل فعال.
- تناول أوراق الريحان التي تعتبر فعالة في هذا الأمر وتنشط الدورة الدموية.
- كما أنه يعمل على تقليل الالتهاب الحاد عن طريق تطبيقه على الموقع.
- حيث يشعر بالألم عند استخدامه ككريم موضعي.
- وجدنا أنه يحتوي على مستويات عالية ومفيدة من البوتاسيوم الذي يحسن وظائف القلب ويحفز الأوعية الدموية.
- يخفف الريحان أيضًا من الأرق ، حيث أن خصائصه العطرية تمد الجسم بإحساس فعال بالنوم العميق واسترخاء الأعصاب.
- كما أنه يحسن عمل وظائف الكبد المهمة لسلامة الجسم وينقي الجسم من السموم الضارة.
- وهو مفيد جدا للبشرة من خلال علاج التجاعيد المبكرة التي تظهر مع تقدم العمر والشيخوخة.
- يعمل على حماية الجسم من التخلص من العديد من الخلايا السرطانية وتقليل حجمها.
كيف يمكننا استخدام الريحان؟
هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها استخدام الريحان وإضافته إلى نظامنا الغذائي ، مثل:
- يضاف الريحان في الطبخ الإيطالي في الصلصة الأكثر شهرة من نوعها وهي صلصة المارينارا.
- نجد أيضًا أن الريحان يضاف إلى العديد من الأطباق الإندونيسية في المطبخ الإندونيسي ، تمامًا مثل المطبخ التايلاندي.
- كما يمكننا استخدامه في سلطة طازجة ويفضل استخدامه طازجًا أيضًا.
- كما نستخدم الريحان في صلصة البيستو التي تستخدم في خلطات المعكرونة المشهورة أيضًا في العالم العربي والغربي.
- طريقة أخرى لاستخدام الريحان هي طحنه كتوابل.
- واستخدامه في المطبخ ليعطي طعم منعش ونكهة فريدة.
- كما نستخدم الريحان في بعض العلاجات الطبية الشهيرة ، حيث يحتوي على الحديد والفيتامينات المهمة للجسم.
فوائد أخرى لزيت الريحان
هناك العديد من الفوائد الأخرى لزيت الريحان وفوائده العديدة التي لا يمكن حصرها أو حصرها ، وسنذكر بعضها أدناه:
- وجدنا أن الريحان يحتوي على العديد من الفيتامينات والفوائد التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- وجدنا أن حاجة الجسم اليومية لفيتامين أوميغا 3 ، وهو أحد خصائصه ، هو أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- وجدنا أن الأحماض الموجودة في الريحان تخفض نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يضعك على الطريق الصحيح ، وهذا يساعد مرضى السكر على موازنة السكر في الدم.
- وجدنا أيضًا أن الريحان يحتوي على العديد من الألياف التي تعمل مثل الماء ، ولهذا وجدنا أن بعض الناس لا يحبون طعم الماء على الإطلاق.
- الريحان مصدر طبيعي لتعويض فقدان الجسم للماء وبالتالي تلبية احتياجاته اليومية.
- كما نجد هناك مشكلة شائعة وهي مشكلة الحصوات التي تتكون في الكلى.
- وهو مصدر إزعاج لكثير من الناس ، فنجد أن الريحان يساعد في التخلص من هذه المشكلة لأنه غني بالعديد من الألياف التي تساعد في ذلك.
الناس الذين يجب أن يبتعدوا عن الريحان
- الأشخاص الذين يعانون من نزيف حاد ومرض تخثر الدم نجد الريحان.
- يحتوي على بعض الزيوت التي تمنع تخثر الدم ، لذلك هناك خطر كبير على حياتك والتعرض لنزيف خطير.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ويلجأون دائمًا إلى العمليات الجراحية.
- يجب تعليق استخدام الريحان لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة لتجنب خطر النزيف.
- كما وجدنا أن من خواصه أن الريحان يعمل على خفض ضغط الدم ، لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- التوقف عن شرب وتناول الريحان لأنه يسبب حالات إغماء نتيجة نقص السكر في الدم الشديد.