فوائد الريحان في المنزل
يمكن أن يكون الريحان جزءًا من العديد من الأطعمة التي تحضرها النساء في المنزل ، لأن العديد من النساء تعمدن إدخال هذه العشبة في بعض الأطعمة التي يعدنها في المنزل ، وبالتالي فإن الريحان له فوائد عديدة تتخلل المنزل كله ، والآن سوف نعرض عليك فوائد الريحان في المنزل من خلال الفقرات التالية:
1- عشب الريحان يقلل التوتر
يحتوي الريحان على الكثير من مضادات الأكسدة ، مثل الأنثوسيانين والبيتا كاروتين ، وبالطبع تقلل هذه المواد من الإجهاد التأكسدي في الجسم ، بالإضافة إلى أنها تساهم في إفراز المواد الحرة في الجسم التي تعمل على تطوير عملية التمثيل الغذائي.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المواد تساهم في التخلص من المواد المتراكمة في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على الحالة الصحية العامة للإنسان ، حيث إن هذه المواد يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة بالخلايا أو الأنسجة.
2- دعم صحة الكبد
لأن الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة ، فهو يساعد على تقوية الكبد ليعمل بشكل صحيح وطبيعي ، مما يؤدي إلى الحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
3- الحد من الاكتئاب
يساعد نوع معين من الريحان يسمى الريحان المقدس ، ويعتبر هذا النوع من أفضل الأعشاب التي تستخدم في علاج الاكتئاب ، حيث يستخدم غالبًا في إنتاج المستحضرات الطبية التي تحتوي على أعشاب طبيعية.
أكدت دراسة حديثة أن عشبة الريحان تحتوي على العديد من المواد المضادة للاكتئاب ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب استخدام هذه العشبة للتخفيف من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
4- خفض نسبة الكوليسترول في الدم
يعمل الريحان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم من خلال احتوائه على مواد تساعد على خفض نسبة السكر في الدم لأنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.
وتجدر الإشارة إلى أن السكر يزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول في الدم ، لذا فإن عشبة الريحان تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل غير مباشر.
لكن تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل أنواع الريحان تعمل في هذا الأمر ، بل فقط النوع الذي يسمى الريحان المقدس ، لأنه يساعد في هذا الأمر ، لذلك يمكن ملاحظة أن عشبة الريحان يمكن إدراجها في الأدوية العلاجية التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
5- ينعش الرائحة من الفم
بفضل حديثنا عن فوائد الريحان في المنزل ، يُعرف الريحان برائحته الرائعة جدًا ، وبالتالي فعند تناولك العشب يعمل الريحان على ترك رائحة فمك طيبة برائحته المنعشة والقوية.
لهذا السبب نرى أن الكثير من الناس يفضلون زراعة عشبة الريحان في شتلات صغيرة يمكن زراعتها في المنزل لرائحتها طيبة وعندما تزرع في مكان ما بالمنزل تنبعث منها رائحة طيبة في ذلك المكان.
6- يساعد في علاج فقر الدم
بفضل الفيتامينات المتعددة التي يحتويها الريحان ، فإنه يساعد بشكل طبيعي في علاج فقر الدم ، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يلعب دورًا رائعًا جدًا في العلاج الطبيعي لفقر الدم.
لذلك ينصح الكثير من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول السبانخ أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، وليست نسبة قليلة.
7- بعض الفوائد الأخرى للريحان
في سياق حديثنا عن فوائد الريحان في المنزل ، يجب أن نعلم أن الريحان له العديد من الفوائد التي تتغلغل في المنزل كله ، فعندما تكون صحة الإنسان في مكانه يكون المنزل كله مليئًا بالبهجة والسرور ، والآن سنعرض لك المزيد من الفوائد في النقاط التالية: الريحان:
- يقوي الذاكرة جيدًا ، وبالتالي يمنع فقدان الذاكرة لأي سبب.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
- يعالج حب الشباب وخاصة لمن يعانون من البشرة الدهنية ومشاكلها.
- يدعم يقظة الدهون في الجسم.
- يخلص الجهاز الهضمي من الغازات المتراكمة فيه وبالتالي يمنع الإمساك أو الإسهال حسب طبيعة الجسم.
- يعمل على تقوية الكلى ويمنع إصابتها بالأمراض ذات الصلة.
مغذيات الريحان
بعد معرفة فوائد الريحان في المنزل ، لا بد من الإشارة إلى أن فوائد الريحان تأتي من العديد من العناصر الغذائية الموجودة فيه ، لذلك سوف نعرض لكم الآن بعض العناصر الغذائية الموجودة فيه من خلال الجدول التالي:
يحتوي المكون C على ماء 92.06 جرام سعرات حرارية 23 سعر حراري بروتين 3.15 جرام دهون 0.64 جرام كربوهيدرات 2.65 جرام ألياف 1.6 جرام سكر 0.3 جرام كالسيوم 177 ملليجرام حديد 3.17 ملليجرام مغنسيوم 64 ملليجرام فسفور 5485 ملليجرام مانجو نحاس 5485 ملليجرام ملليجرام بوتاسيوم 18 ملليجرام فيتامين ب 1 0.034 ملليجرام فيتامين ب 2 0.076 مجم فيتامين ب 3 0.902 مجم فيتامين ب 5 0.209 مجم فيتامين ب 6 0.155 مجم فيتامين هـ 0.8 مجم
ضرر الريحان
على الرغم من أن الريحان يحتوي على العديد من الفوائد المتمثلة في العناصر الغذائية والفيتامينات المتعددة ، إلا أنه له الكثير من الأضرار والمضاعفات التي يمكن أن تسبب للشخص الذي يستهلكه بشكل مفرط.كجزء من حديثنا حول فوائد الريحان في المنزل ، سوف نعرض عليك الآن بعضًا من هذه الأضرار في النقاط التالية:
- يجب أن نعلم أن الريحان آمن للغاية في معظم الأوقات لأنه لا يحتوي على كمية عالية من العناصر الضارة للإنسان مثل السكر أو الكربوهيدرات ، لذلك يمكننا اعتباره من الأعشاب الآمنة للإنسان على العكس من ذلك فهو يفيدها بفوائد عديدة.
- أما إذا كان الشخص الذي يأكل هذه العشبة يعاني من بعض الأمراض المزمنة ، ففي هذه الحالة يمكن أن يسبب له الريحان بعض المضاعفات ، ومن هذه الأمراض:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض تؤدي إلى نزيف دموي ، مثل الجيوب الأنفية ، لأن الريحان يمكن أن يجعل حالة الشخص أسوأ.
- الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم ، لأن مستخلص الريحان يسبب ضغط الدم ، لذلك يبتعد المصابون بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من أي مرض قلبي ، لأن الضغط يؤثر بشكل كبير على صحة القلب ودقاته ، لذلك يمكننا القول أن الريحان يؤثر على القلب. بشكل غير مباشر.
- المرضى الذين سيخضعون لعملية جراحية في الفترة المقبلة ، حيث أن الريحان كما ذكرنا يسبب ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي يؤثر سلبًا على الشخص قبل الجراحة ، لأنه يمكن أن ينزف أثناء الجراحة.
- قد يتفاعل الريحان أيضًا مع بعض المكونات النشطة في الأدوية العلاجية ، مثل الأدوية لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
الريحان من الأعشاب التي لها فوائد عديدة حيث توجد فوائد عديدة للريحان في المنزل ولكن ينصح بعدم تناوله لأنه يسبب العديد من المضاعفات.