فوائد الريحان في المنزل
يمكن إدراج الريحان في العديد من الأطعمة التي تعدها النساء في المنزل ، حيث تقوم العديد من النساء عن قصد بتضمين هذه العشبة في بعض الأطعمة التي يعدونها في المنزل ، ومن هنا تأتي الفوائد العديدة للريحان التي تتغلغل في المنزل بأكمله. سوف تظهر لك فوائد الريحان في المنزل. من خلال الفقرات التالية:
1- يقلل الريحان من التوتر
تحتوي عشبة الريحان على الكثير من مضادات الأكسدة ، مثل الأنثوسيانين والبيتا كاروتين ، والتي تقلل بشكل طبيعي من الإجهاد التأكسدي في الجسم ، بالإضافة إلى أنها تساهم في إفراز المواد الحرة داخل الجسم والتي تتطور من خلال التمثيل الغذائي.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه المواد تساهم في التخلص من المواد المتراكمة في الجسم مما يؤثر سلباً على الصحة العامة للإنسان ، حيث أن هذه المواد يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للخلايا أو الأنسجة.
2- دعم صحة الكبد
لأن الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يساهم في دعم الأداء السليم والطبيعي للكبد ، مما يؤدي إلى الحفاظ على صحته وحمايته من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.
3- تقليل الاكتئاب
نوع من الريحان يسمى Basil Basil يساعد ، ويعتبر هذا النوع من أفضل الأعشاب التي تستخدم في علاج الاكتئاب ، حيث يستخدم غالبًا في إنتاج المنتجات الطبية التي تحتوي على أعشاب طبيعية.
أكدت دراسة حديثة أن عشبة الريحان تحتوي على العديد من المركبات المضادة للاكتئاب ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب استخدام هذه العشبة لتقليل حدة الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
4- خفض مستوى الكوليسترول في الدم
يعمل الريحان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق احتوائه على مواد تساعد على خفض نسبة السكر في الدم ، حيث يعمل على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.
وتجدر الإشارة إلى أن السكر هو الذي يزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول في الدم ، لذا فإن عشبة الريحان تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل غير مباشر.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل أنواع الريحان تعمل في هذا الشأن ، ولكن فقط النوع المسمى بالريحان المقدس ، والذي يساعد في هذا الأمر ، لذلك يمكننا أن نلاحظ أن عشبة الريحان يمكن أن تدخل في الأدوية العلاجية التي تقلل من مستوى الكولسترول في دم الجسم.
5- ينعش رائحة الفم
بالحديث عن فوائد الريحان في المنزل ، فمن المعروف أن الريحان له رائحة طيبة للغاية ، لذلك فعند تناول عشبة الريحان تعمل على جعل رائحة فمك طيبة برائحتها المنعشة والقوية.
لذلك نرى أن الكثير من الناس يفضلون زراعة عشبة الريحان في شتلات صغيرة يمكن زراعتها في المنزل لأنها تنبعث منها رائحة طيبة وعندما تزرع في مكان ما بالمنزل تنبعث منها رائحة طيبة في ذلك المكان.
6- يساعد في علاج فقر الدم
بفضل الفيتامينات المتعددة التي يحتويها الريحان ، فهو يساعد بشكل طبيعي بشكل كبير في علاج فقر الدم ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يلعب دورًا كبيرًا جدًا في العلاج الطبيعي لفقر الدم.
لذلك ينصح العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول السبانخ أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، والجدير بالذكر أن عشبة الريحان لا تقل أهمية عن السبانخ ، حيث تحتوي على نسبة تقدر بـ 3.17 مجم من الحديد. . ، وهي ليست نسبة صغيرة.
7- بعض فوائد الريحان الأخرى
في سياق حديثنا حول فوائد الريحان في منزلنا ، من الضروري معرفة أن الريحان له فوائد عديدة تتخلل المنزل كله ، حيث عندما تكون صحة الإنسان في مكانه ، يصبح المنزل بأكمله مليئًا بالبهجة والسرور ، و الآن في النقاط التالية سوف نعرض لك بعض الفوائد الأخرى للريحان:
- يقوي الذاكرة جيدًا ، وبالتالي يمنع فقدان الذاكرة لأي سبب.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
- يعالج حب الشباب خاصة لمن يعانون من البشرة الدهنية ومشاكلها.
- يدعم يقظة الدهون في الجسم.
- يخلص الجهاز الهضمي من الغازات المتراكمة فيه وبالتالي يمنع الإمساك أو الإسهال حسب طبيعة الجسم.
- يعمل على تقوية الكلى وحمايتها من الأمراض المرتبطة بها.
مغذيات الريحان
بعد التعرف على فوائد الريحان في المنزل ، تجدر الإشارة إلى أن فوائد الريحان تأتي من خلال العديد من العناصر الغذائية الموجودة فيه ، لذلك سوف نعرض لكم الآن بعض العناصر الغذائية الموجودة فيه من خلال الجدول التالي:
المكونات ماء 92.06 جرام سعرات حرارية 23 كيلو كالوري بروتين 3.15 جرام دهون 0.64 جرام كربوهيدرات 2.65 جرام ألياف 1.6 جرام سكريات 0.3 جرام كالسيوم 177 مجم حديد 3.17 مجم مغنسيوم 64 مجم فوسفور 56 مجم كالسيوم 8 مجم Z803 مجم بوتاسيوم 2 مجم. B1 0.034 مجم فيتامين ب 2 0.076 مجم فيتامين ب 3 0.902 مجم فيتامين ب 5 0.209 مجم فيتامين ب 6 0.155 مجم فيتامين هـ 0.8 مجم
الآثار الجانبية للريحان
على الرغم من أن الريحان يحتوي على الكثير من الفوائد التي تتمثل في العناصر الغذائية والفيتامينات المتعددة ، إلا أنه يمكن أن يسبب الكثير من الضرر والمضاعفات للشخص الذي يفرط في تناول الطعام. وهذا مضر في النقاط التالية:
- يجب أن نعلم أن الريحان في الغالب آمن للغاية ، لأنه لا يحتوي على كمية عالية من العناصر الضارة للإنسان ، مثل السكر أو الكربوهيدرات ، لذلك يمكننا اعتباره من الأعشاب الآمنة لصحة الإنسان ، ولكن على العكس من ذلك ، فإنه يفيده. الكثير من الفوائد.
- ومع ذلك ، إذا كان الشخص الذي يتناول هذه العشبة يعاني من بعض الأمراض المزمنة ، ففي هذه الحالة يمكن أن يسبب له الريحان بعض المضاعفات ، ومنها:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض تؤدي إلى نزيف دموي ، مثل الجيوب الأنفية ، حيث يمكن أن يؤدي الريحان إلى تفاقم المرض.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، حيث يعمل مستخلص الريحان على تقييم الصقر لضغط الدم ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والأشخاص المصابين بأي نوع من أمراض القلب تجنبه ، لأن الضغط يؤثر على صحة القلب ونبضات القلب بشكل كبير ، يمكننا القول أن الريحان يؤثر على القلب بشكل غير مباشر.
- المرضى الذين سيخضعون لعملية جراحية في الفترة المقبلة ، حيث قيل سابقًا أن الريحان يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم ، وبالتالي يؤثر سلبًا على الشخص قبل العملية ، حيث قد ينزف أثناء العملية.
- قد يتفاعل الريحان أيضًا مع بعض المكونات النشطة في الأدوية العلاجية ، مثل أدوية ضغط الدم أو مرض السكري.
الريحان من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد ، فالريحان في المنزل له فوائد عديدة ، لكن ينصح بعدم الإفراط في الأكل لأنه يسبب العديد من المضاعفات.