اخترنا لكم اليوم ثمرة الرمان لفوائدها الكبيرة والمتنوعة دون أن ننسى قشرتها التي تستخدم في العديد من الوصفات العلاجية والتجميلية ، ستتعرف عليها حصرياً في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة ، الصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
أصل الرمان
الموطن الأصلي لفاكهة الرمان هي إيران ، وانتشرت أيضًا إلى إسبانيا ومن هناك إلى العديد من الدول العربية.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الماء تقدر بـ 84٪ وهي نسبة عالية جدا. يحتوي الرمان أيضًا على البروتين ، و 3 في المائة ، وهي نسبة جيدة ، و 10 في المائة من السكريات ، و 1 في المائة من حامض الستريك ، و 2 في المائة من الألياف.
فوائد الرمان للجسم:
– عامل علاجي لخفض درجة الحرارة وتسكين الآلام.
– يعمل في علاج العيون وبعض أمراض اللثة.
يخفض الرمان مستويات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يحمي الشخص من السكتة الدماغية وأمراض القلب.
يستخدم الرمان في علاج الحمى الشديدة.
– علاج فعال في إزالة الديدان من الجسم.
يساعد على تحفيز الأعصاب.
– يقي من حصوات الكلى.
مفيد جدا لمرضى فقر الدم.
كما أنه مفيد لمرضى البواسير.
– يستخدم في علاج الحروق والجروح ولإزالة آثار الجدري.
يعمل الرمان كعامل وقائي ضد هشاشة العظام.
يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي من تصلب الشرايين.
يحتوي الرمان على هرمون الاستروجين الطبيعي الذي يخفض ضغط الدم.
– تناول الرمان مفيد للمرأة الحامل حيث أنه يقوي عضلات الرحم مما يفيد في تسهيل عملية الولادة.
فوائد الرمان للبشرة:
بما أن ثمار الرمان تحتوي على العديد من الفيتامينات فإنها تتعارض مع تجميل البشرة ، والآن دعونا ندرج الفيتامينات الفردية ودورها في تجميل البشرة.
فيتامين أ ، ب
يبقون البشرة شابة.
فيتامين سي
مسؤول عن إفراز الدهون.
يحتوي الرمان أيضًا على عناصر مضادة للالتهابات تعالج بثور الوجه وحب الشباب.
فوائد الرمان لانقاص الوزن:
يستخدم الرمان للتخلص من الدهون والدهون من الجسم ، ولهذا السبب يتبع الكثير من الناس حمية الرمان لأنها غذاء خفيف مليء بالفوائد الصحية ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
لا يفيد الرمان في إنقاص الوزن بشكله الطبيعي ، ولكنه مفيد أيضًا لفقدان الوزن إذا كان في شكل عصير. شرب كوب من عصير الرمان يومياً يعمل على إخفاء الدهون حول البطن وهو حل سريع للتخلص من دهون البطن.
فوائد الرمان للشعر:
يستخدم الرمان لتثبيت لون الشعر عن طريق إضافته إلى الحنة لإعطاء الشعر لونًا غامقًا.
كما أن وضع ثمرة الرمان على الشعر يقويها ويجعلها لمعاناً.
الفوائد الصحية لقشر الرمان
أداة فعالة في مكافحة أمراض القلب
كما ذكرنا سابقًا ، قشر الرمان غني بمضادات الأكسدة وهذه المواد المضادة للأكسدة قادرة على حماية كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة إلى حد كبير. ليس فقط لأن أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي ، وهو عامل رئيسي يساهم في أمراض القلب وأمراض أخرى. هذا لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، لا يوجد أبدًا ما يكفي من مضادات الأكسدة. لأن الجسم يحتاج المزيد والمزيد
عامل التخلص من السموم الفعال
يعلم الجميع أن مضادات الأكسدة تحارب المواد السامة في الجسم ، ولهذا السبب تعتبر الخصائص المضادة للأكسدة العالية في قشر الرمان أداة مفيدة في إزالة السموم من الجسم.
مصدر غني بفيتامين سي
غالبًا ما نضطر لشراء فيتامينات باهظة الثمن وهي متوفرة بكثرة في قشر الرمان. فيتامين سي هو عامل نمو مكثف يساعد على التئام الجروح والأنسجة والندبات ، فهو يشكل بروتينات لبناء كتلة الجسم ، وهو عامل مهم في إصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان.
فوائد قشر الرمان لصحة الأسنان
غالبًا ما تستخدم قشور الرمان في مساحيق الأسنان ومعاجين الأسنان ، وعندما تؤخذ على شكل مسحوق مع الماء ، فإنها تساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة.
قشر الرمان مفيد للسعال والتهاب الحلق
وفقًا للممارسات الطبية التقليدية ، تساعد قشرة الرمان في تخفيف السعال ، كما أن استخدامها كمسحوق مع الماء كغرغرة يساعد في تخفيف التهاب الحلق.
فوائد قشر الرمان لتخفيف الوزن:
مثل الفواكه الأخرى ، يمكن أن يلعب دورًا خطيرًا في إنقاص الوزن الزائد لدى كل من النساء والرجال. قام القدماء بغلي قشر الرمان للحصول على مغلي من قشر الرمان للمرأة لشربه للتخلص من السموم التي تملأ الجسم ، كما أنه يعمل بشكل رائع للتخلص من الدهون المتراكمة حول الجسم ، ويمكنك تجفيف قشر الرمان ، للحصول على قشرة مقرمشة يمكنك قول كسرها وإضافة الليمون وشربها مع بعض الماء الدافئ أو هرسها واستخدامها كمرطب لمساعدتك على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
فوائد قشر الرمان للشعر والبشرة
مرطب فعال
حمض الإيلاجيك الموجود في قشر الرمان يمنع بشكل فعال الرطوبة من الجفاف في خلايا الجلد ، وبالتالي يحافظ على بشرتك رطبة بشكل جيد ويمنع جفاف الجلد الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تلف الجلد.
واقي من الشمس فعال
قشر الرمان هو واقي شمسي فعال يساعد على منع وإصلاح تلف الجلد الناجم عن أشعة UVA و UVB من الشمس.
الوقاية من سرطان الجلد
أظهرت دراسة جديدة مفاجئة أجرتها الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أن مستخلصات الرمان تحتوي على عامل وقائي يحارب تطور سرطان الجلد.
محاربة الشيخوخة والتجاعيد
تظهر الأبحاث أيضًا أن مستخلصات قشر الرمان ، عند استخدامها مع زيت بذور البروكولاجين ، تمنع الإنزيمات التي تكسر الكولاجين وتعزز نمو خلايا الجلد بشكل فعال ، وبالتالي تؤخر بشكل طبيعي وفعال شيخوخة الجلد ومنع التجاعيد.
شعر صحي
تستخدم مستخلصات قشر الرمان بشكل فعال في مكافحة تساقط الشعر والحماية من مخاطر الإصابة بقشرة الرأس.
فوائد قشر الرمان لشد المهبل
يستخدم مسحوق قشر الرمان في العديد من علاجات أمراض النساء وأشهرها تضييق المهبل.
الوصفة كالتالي: اشتري كمية من قشر الرمان المسحوق من الصيدلية. ثم بللي إصبعك بالماء وضعيه في المسحوق وابدئي الآن في فرك منطقة المهبل الداخلية برفق ، وليس الخارج كما تفعل بعض النساء. ولمعرفة ما إذا كنت تتناولها بشكل صحيح حقًا ، حاول أن تأكل قلب حبة رمان بيضاء مرارة هل تشعر بإحساس غريب في فمك؟ هذا هو ما يحدث لمهبلك تقريبًا أيضًا. أما بالنسبة للوصفات التي يتم تناولها عن طريق الفم ، فهي غير مفيدة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة قبل الجماع ببضع دقائق.
الوصفة الثانية: ضع قشرة الرمان المسحوقة في زجاجة بخاخة بلاستيكية نظيفة مع الماء. 10 دقائق قبل الجماع ، احقني 3 حقن في المهبل. إنها وصفة جيدة ومفيدة
رجيم الرمان لمدة أسبوع لتقليل 5 كيلو جرام
نظام عذائي:
الفطور اليومي دائما:
نصف حبة رمان
بيضتان مسلوقتان
يمكن شرب الشاي والقهوة في أي وقت ، ولكن بدون سكر أو حليب.
اليوم الأول :
طعام:
لحم مشوي أو مفروم ، ستيك أو دجاج مسلوق
سلطة خيار ، خس ، طماطم ، فلفل اخضر و حب رمان
نوع واحد من الفاكهة (بأي كمية بشرط ألا يتجاوز وزنها 150 جرامًا)
بطيخ ، برتقال ، تفاح ، كمثرى ، فراولة أو خوخ
عشاء:
توست كوب زبادي خالي الدسم
طماطم ، خيار ، بيضتان مسلوقتان.
رمان
من الأفضل تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم وتناول الفاكهة قبل الأكل بساعة على الأقل أو بعده.
ثاني يوم :
طعام:
لحم قليل الدهن مشوي مع طبق سلطة يحتوي على بذور الرمان
قطعة واحدة من الفاكهة
عشاء:
جبن خالي الدسم
توست (يفضل نخب النخالة) ، طماطم ، خيار
ثالث يوم:
طعام:
قطعة من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي
صحن سلطة مع حبات الرمان
نوع واحد من الفاكهة وأي كمية (بشرط ألا تزيد عن 100 جرام)
عشاء:
كوب زبادي خالي الدسم مع قطعة جبن
نخب النخالة
اليوم الرابع:
طعام:
سمك مسلوق أو مشوي بأي كمية
سلطة
رمان
عشاء:
بيضتان مسلوقتان
الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا بأي كمية
اليوم الخامس:
طعام:
اجتماع الشواء
صحن سلطة مع حبات الرمان
عشاء:
صحن سلطة
رمان
اليوم السادس:
طعام:
الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار
دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي
عشاء:
الخضروات المغلية
طماطم و رمان
اليوم السابع:
طعام:
سمك مسلوق أو مشوي بأي كمية
سلطة
رمان
عشاء:
بيضتان مسلوقتان
الخضار المسلوقة أو المطبوخة على البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا بأي كمية
تعليق:
يتكرر هذا البرنامج كل أسبوع ولمدة شهر.
لا بديل أو تدخل مع أي طعام.
إذا شعرت بالجوع ، فتناول أي كمية من الخيار أو السلطة بعد ساعتين على الأقل من تناول وجبتك الرئيسية.
يجب الحرص على اتباع التعليمات بعناية ، وإلا فإن النظام الغذائي لن يجلب أي فائدة.
شراب الرمان
مقادير الرمان
8 ملاعق كبيرة من شراب الرمان المحلى (غرينادين)
1 لتر سفن اب أو مشروب غازي ليمون
4 شرائح حامضة
حلق أو مكعبات الثلج
طريقة عمل عصير الرمان
1. ذوبي شراب الرمان في سفن اب أو مشروب غازي.
2. للتقديم ، قسّمي شرائح الليمون والثلج أو المكعبات على 4 أكواب.
3. صب عصير الرمان في أكواب وهو جاهز للتقديم.
والآن نغلق موضوعنا بملاحظة حول تناول الرمان
لا يسمح بتناول الرمان لمن يعانون من أمراض القولون والمعدة والجهاز الهضمي.
كما يجب على الذين يتناولون الأسبرين وأدوية البرد والسعال عدم تناول الرمان.
