فوائد الرمان وكيفيه تقشير الرمان بالفيديو

الرمان (جراناتوم) عبارة عن شجيرة مثمرة أو شجرة صغيرة تنمو على ارتفاع 5 إلى 8 أمتار (16 إلى 26 قدمًا).

إنه نوع من الفاكهة يزهر عادة من سبتمبر إلى فبراير في نصف الكرة الشمالي ، ومن مارس إلى مايو في نصف الكرة الجنوبي. يستخدم الرمان في صنع العصير أو الطبخ أو تزيين الأطباق.

يأتي الرمان من منطقة تمتد من إيران اليوم عبر أفغانستان وباكستان إلى شمال الهند ، وقد تمت زراعته في جميع أنحاء منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​منذ العصور القديمة. تم تقديمه إلى أمريكا الإسبانية في أواخر القرن السادس عشر وإلى كاليفورنيا من قبل المستوطنين الإسبان في عام 1769.

يُزرع اليوم على نطاق واسع في جميع أنحاء الشرق الأوسط والقوقاز ، وشمال إفريقيا الاستوائية ، وجنوب آسيا ، وآسيا الوسطى ، والأجزاء الأكثر جفافاً في جنوب شرق آسيا ، وأجزاء من البحر الأبيض المتوسط. يزرع أيضًا في أجزاء من أريزونا وكاليفورنيا. في القرنين العشرين والحادي والعشرين ، ظهر بشكل متزايد في المتاجر والأسواق في أوروبا ونصف الكرة الغربي.

————————————————————————————————————————————————— –

وأكدت أن من أهم فوائد بذور الرمان “التي يبلغ عددها في حبة رمان حوالي 840 حسب دراسة بريطانية” ، قدرتها على هضم المواد الصعبة ، وخاصة الدهون والشحوم ، بحيث يمكن استخدامها في الأطعمة الثقيلة. يساعد المعدة في عملية هضم الطعام ، لاحتوائه على الرمان لاحتوائه على شكل من هرمون الاستروجين يسمى الإسترون ، ولهذا يعتبر الرمان وقائيًا للمرأة ، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

—————————————————————————————————————————————————

وأكد إدريس أن من أهم الفوائد التي ستحصل عليها المرأة إذا استمرت في تناول الرمان اكتساب الحيوية والوقاية طويلة الأمد من الأمراض التي يمكن أن تسبب أمراض الشيخوخة.

وبالتالي يساعد نشاطهم ومرونتهم

كما توصي بأن تتناوله النساء عند بلوغهن سن اليأس للحماية من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي لأنه يمتلك القدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة “الانتحارية” دون الإضرار بالخلايا السليمة الأخرى.

————————————————————————————————————————————————— –

اعتبر قدماء المصريين الرمان رمزا للازدهار والطموح. وفقًا لـ Ebers Telegraph ، واحدة من أقدم الكتابات الطبية من حوالي 1500

استخدم المصريون قبل الميلاد الرمان لعلاج الديدان الشريطية والتهابات أخرى.

أشارت صحيفة عكاظ في عددها اليوم إلى أن الرمان يطلق عليه فاكهة الجنة لفوائده العديدة ، فهو غذاء ودواء في آن واحد ، وله ثلاثة أنواع ، حلو وحامض وطري ، وتختلف خصائصه وخصائصه باختلاف. نوعه وحسب نسبة السكريات فيه ، النوع الحلو يحتوي على 1٪ حامض الستريك. 7 في المائة سكر ، 1 في المائة بروتين ، 2 في المائة ألياف ، 4.7 في المائة رماد ، 3 في المائة دهون ، و 81.3 في المائة كما يحتوي على كميات صغيرة من الأملاح المعدنية ، وخاصة الحديد وفيتامين سي في الجزء الصلب من الرمان وهو ” حبة تفاح الرمان “، ترتفع نسبة البروتين إلى 9 بالمائة.

. والمواد الدهنية إلى 7 في المائة

————————————————————————————————————————————————— –

1. الرمان فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية الهامة

حيث يحتوي كوب واحد من هذا على حوالي 174 جرام

• الألياف: 7 جرام.
• البروتين: 3 جرام.
• فيتامين ج: 30٪ RDA.
• فيتامين ك: 36٪ RDA.
• حمض الفوليك: 16٪ RDA.
• البوتاسيوم: 12٪ RDA.

2. يحتوي الرمان على مركبين نباتيين لهما خصائص علاجية قوية

3. الرمان له تأثيرات رائعة مضادة للالتهابات

4. يساعد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا

5. قد يكون الرمان مفيدًا أيضًا ضد سرطان الثدي

6. يمكن أن يخفض الرمان ضغط الدم

7. يساعد الرمان في مكافحة التهاب المفاصل وآلام المفاصل

10. يساعد الرمان في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية

11. يساعد الرمان في تحسين الذاكرة

12. الرمان يمكن أن يحسن أداء التمرين

————————————————————————————————————————————————— –

هل يمكن للرمان تحسين الأداء الرياضي؟

أظهرت دراسة في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أن المحتوى المضاد للأكسدة في الرمان وعصير الرمان قد يحسن القدرة على التحمل والأداء الهوائي لدى الرياضيين.

هل الرمان له تأثيرات مضادة للالتهابات؟

تم إجراء دراسات مختلفة حول الخصائص المضادة للالتهابات المحتملة للرمان. أظهرت الأبحاث الأولية أن الفاكهة قد تساعد في مكافحة الالتهاب في الأمعاء ، بينما نظرت دراسات أخرى في التأثيرات المضادة للالتهابات المحتملة لحمض البوريتيك في زيت بذور الرمان على خلايا سرطان الثدي.

هل يمكن أن يقلل الرمان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويخفض ضغط الدم؟

فحصت دراسة أجريت عام 2013 تأثير تناول 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ووجدت أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم. وجدت دراسة أخرى عام 2005 أن شرب عصير الرمان يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى القلب لدى مرضى القلب التاجي.

هل يمكن أن يتفاعل الرمان مع أي دواء؟

هناك تقارير عن تفاعل الرمان وعصير الرمان مع بعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم والستاتين. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول الرمان أو عصيره إذا كنت تتناول أدوية موصوفة.