يعتبر الرمان من المكونات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال ، والتي نذكرها لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الماء تقدر بـ 84٪ وهي نسبة عالية جدا. يحتوي الرمان أيضًا على بروتين ، حوالي 3 في المائة ، وهي نسبة جيدة ، و 10 في المائة سكريات ، و 1 في المائة حامض الستريك ، و 2 في المائة من الألياف الغذائية.
فاكهة الرمان غنية بالفوائد الطبيعية المذهلة ، وهنا بعض منها
يساعد الرمان في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومن المعروف أن الكوليسترول ضار جدًا بالجسم ويسبب مشاكل جنسية وتصلب الشرايين وأمراض القلب لدى الرجال.
يقلل الرمان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
يحتوي الرمان على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان إلى نسبة كبيرة ، وهذه المواد المضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد والبروستاتا والثدي.
من فوائد الرمان أنه يساعد في صحة العظام والغضاريف لاحتوائه على إنزيمات تمنع هشاشة العظام أو تآكل الغضاريف.
الرمان هو أيضًا مقبلات رائعة ، كوب واحد من عصير الرمان يمكن أن يساعد في تنشيط شهيتك.
صحة المرأة الحامل
يساعد الرمان على تحفيز المخاض لاحتوائه على هرمون الاستروجين الطبيعي المسمى بيتا سيتوستيرول ، والذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
صحة الجسم بشكل عام
يحافظ الرمان على مستويات السكر في الدم ، ويحمي من التهابات الجسم الحادة ، ويحسن الهضم في الجهاز الهضمي ، كما يهاجم الخلايا السرطانية باستمرار ، ويقلل من معدل نموها في الجسم ، كما يقي الرمان من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
الصحة الجنسية للذكور
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي لعصير الرمان يحسن عملية الانتصاب ، حيث يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الدورة الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم وتدفق الدم إلى القضيب الذكري.
تتمتع هذه البذور بخصائص استروجين عالية جدًا وبالتالي يمكن أن تكون الحل لمشاكل الخصوبة لديك.
صحة الشعر
يساعد السيلينيوم الموجود في الرمان على قتل الالتهابات والفطريات على فروة الرأس. هذا يساعد على التخلص من قشرة الرأس ويعزز نمو الشعر. يحتوي أيضًا على الزنك ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الزهم في فروة الرأس. هذا يجدد خلايا فروة الرأس ويحافظ على ترطيب الجذور.
يستخدم الرمان أيضًا في وصفات الشعر والجمال مثل قشر الرمان المغلي ويضاف إلى الحناء ويضاف إلى الشعر مثل قشر الرمان المسلوق الذي يضيف لونًا رائعًا للحناء.
اضطرابات المعدة
يستخدم لحاء الرمان ولحاء وأوراق الرمان لتهدئة اضطراب المعدة أو الإسهال الناجم عن أي مشكلة في الجهاز الهضمي. يساعد الشاي المصنوع من أوراق هذه الفاكهة أيضًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. كما يستخدم عصير الرمان لعلاج مشاكل مثل الزحار والكوليرا.
علاج فقر الدم
يمكن الحفاظ على تدفق الدم السليم في الجسم عن طريق تناول هذه الفاكهة بأي شكل من الأشكال. يحتوي الرمان على الحديد الذي يساعد في تقليل أعراض فقر الدم ، بما في ذلك التعب والدوخة والضعف وفقدان السمع.
فقدان الوزن
الرمان غني بمضادات الأكسدة. إذا تم تناوله يوميًا ، فيمكن أن يساعدك في التحكم في وزن جسمك. يمكنك أن تأكل هذه الفاكهة كل يوم لتفقد السعرات الحرارية الزائدة. بفضل المحتوى العالي من الألياف ، ستشعر أيضًا بالشبع لفترة أطول.
مضاد التهاب
الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض القاتلة ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض السكري من النوع 2 ومرض الزهايمر وحتى السمنة.
إنه يحارب السرطان
يحتوي الرمان على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد. من المعروف أن مركبات الفلافونويد فعالة ضد أنواع مختلفة من السرطان. يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي تناول الرمان الطازج أو العصير لأنه سيساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. الاستهلاك المنتظم للرمان يمكن أن يخفض مستوى PSA في الجسم ويساعد في محاربة الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم.
العناية بالأسنان
من أفضل الفوائد الصحية للرمان أن رائحته مع خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل آثار تلون الأسنان والوقاية من أمراض الفم المختلفة.
هشاشة العظام
يساعد الرمان في تقليل العديد من الأمراض ، بما في ذلك تصلب الشرايين وهشاشة العظام. يمكن علاج الأضرار الناجمة عن سماكة وتصلب جدران الشرايين والغضاريف والمفاصل عن طريق تناول هذه الفاكهة. الرمان قادر أيضًا على منع تكوين الإنزيمات المسؤولة عن انهيار الأنسجة الضامة في الجسم.
سرطان الثدي
يحتوي الرمان على ellagitannin ، وهو مضاد للأكسدة يمنع هرمون الاستروجين من التفاعل مع خلايا سرطان الثدي ويمنعها من النمو. كما أنه يمنع الهرمونات المستخدمة في إنتاج الإستروجين ، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الحماية من أشعة الشمس
يحتوي على مركب تسمير يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة. يحتوي على حمض إيلاجيك ، أحد مضادات الأكسدة البوليفينولية التي تمنع نمو سرطان الجلد. الرمان مفيد للوقاية من الأمراض الجلدية مثل التصبغ والبقع العمرية. كما أنه يخفف من حروق الشمس.
فوائد الرمان وقشره
يحتوي قشر الرمان أيضًا على العديد والعديد من الفوائد لأن قشر الرمان علاج جيد لآلام المعدة ويستخدم عن طريق طحن قشور الرمان وإضافته إلى القليل من الحليب وتناوله كل صباح وقبل الذهاب إلى الفراش ، كما أن تفاح الرمان يحمي من اللثة. والتهابات الفم والقروح
قشر الرمان أيضا علاج جيد لمن يعانون من التهاب المريء ، كما يساعد قشر الرمان في مكافحة التهاب اللوزتين ، كما يعالج قشر الرمان الديدان الضارة بالبطن والمعدة.
موانع إستعمال الرمان
ربما يجب تجنب الرمان إذا كنت تعاني من الإمساك ، حيث تلعب بذوره دورًا قويًا في زيادة صلابة البراز.
كما يفضل عدم إعطائه للشباب والمراهقين في سن مبكرة ، لأنه يسبب تضخم الثدي بسبب احتوائه على مواد الإستروجين.
كما لا يُعطى للنساء المصابات بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ، لأن هذا النوع من السرطان ينتج في البداية عن زيادة هرمون الإستروجين.
دراسات وأبحاث الرمان:
ذكرت إحدى الدراسات أن الرمان لديه القدرة على تقليل الدهون المخزنة حول المعدة.
وأظهرت الدراسة أنه بعد شهر من شرب العديد من المتطوعين لزجاجة من عصير الرمان كل يوم ، تقل احتمالية وجود خلايا دهنية حول بطونهم وحمض دهني في الدم يعرف باسم “نيفا”. “انخفض لديهم أيضا انخفاض في ضغط الدم وبالتالي انخفاض في احتمالية حدوث جلطات وأمراض القلب والدماغ والكلى.
وفقًا لفريق من الباحثين العاملين في جامعة إدنبرة ، فإن الرمان يساعد أيضًا في علاج حالات الحمى الشديدة والصداع وضعف البصر عند تناوله بمعدل كوبين في اليوم.
يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بالسرطان
كشفت دراسة علمية حديثة أن شرب كوب من عصير الرمان يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تحمي خلايا الجسم من السرطان.
يعالج الرمان الضعف الجنسي لدى كل من النساء والرجال
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بوسطن أن الرمان يساعد في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال ، فضلاً عن فعاليته في الوقاية من أمراض القلب والسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
خلال هذه الدراسة ، وجد الباحثون أن إعطاء ذكور الأرانب عصير الرمان يزيد من تدفق الدم إلى قضبانهم إلى حد تصلب الشرايين.
قالت دراسة أمريكية أجرتها جامعة كاليفورنيا ، إن عصير الرمان يضاهي عقار الفياجرا لعلاج الضعف الجنسي ، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تزيد من كمية الدم في الأعضاء التناسلية ، واستمرار استخدامه لمدة لا تقل عن شهر. يعطي نتائج شبيهة بالفياجرا ويشرب حوالي ربع لتر من عصير الرمان يومياً يزيد من ثبات سرطان البروستاتا النقيلي ويزداد خطره باطراد مع تقدم العمر.
كما كشفت دراسة بريطانية حديثة أن شرب كوب من عصير الرمان يومياً يجنب استخدام عقاقير التحفيز الجنسي «الفياجرا» ، حيث يلعب دورًا في زيادة الرغبة الجنسية لكلا الزوجين.
أكدت نتائج دراسة أجراها باحثون في جامعة كوين مارجريت في إدنبرة: “إن تناول كوب من عصير الرمان يومياً لمدة أسبوعين يسبب زيادة في إفراز هرمون التستوستيرون ، مما يزيد الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين” ، حسبما ذكرت صحيفة “بريتيش ديلي”. بريد.
وبحسب مصادر إعلامية صحفية ، فإن الدراسة التي شملت 58 متطوعا من الجنسين تتراوح أعمارهم بين 21 و 64 عاما ، استندت إلى قياس مستويات هرمون التستوستيرون وضغط الدم باستخدام مقياس علمي وقياس مستويات 11 شعورا ، بما في ذلك. الخوف والحزن والشعور بالذنب والعار وتقدير الذات. ساعد تناول العصير على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 16 إلى 30٪ مع خفض ضغط الدم.كما ساعد على زيادة المشاعر الإيجابية وتقليل المشاعر السلبية وتحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة والتخفيف ضغط.
وجدت الأبحاث السابقة أن عصير الرمان من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في درء أمراض القلب وتحسين الدورة الدموية.
يساعد الرمان أيضًا في محاربة أنواع مختلفة من السرطان ، ويخفف من أعراض هشاشة العظام ، ويعالج مشاكل المعدة والتهاب الملتحمة.
