مغذيات الرمان
يمتلك الرمان سلسلة من الفوائد العلاجية لأنه غني بالعناصر الغذائية التالية:
مضادات الأكسدة
- يحتوي الرمان على مركبات الفلافونويد والبوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي تعمل معًا كمكونات فعالة لمكافحة الأمراض.
- محتوى الألياف في 100 جرام من الرمان هو 4 جرام ، مما يوفر لجسم الإنسان 12٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به.
- مما يجعل الرمان مساعد جيد للوقاية من الإمساك والعديد من الأمراض المزمنة والسرطان.
الماء والكربوهيدرات
- تحتوي بذور الرمان على 80٪ ماء و 12٪ كربوهيدرات.
- بينما يمكن أن توفر بذور الرمان متوسطة الحجم حوالي 51 سعرة حرارية.
- يمكن استخدامه أيضًا في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.
فيتامين سي
- يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، لأن 100 جرام من الرمان يمكن أن توفر حوالي 17٪ من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي.
- وهو مهم جدا لزيادة المناعة ، كما يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات الأخرى.
- مثل فيتامين ك ، وهو مفيد لتخثر الدم.
فوائد الرمان
يعتبر الرمان من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، لذا فإن تناول أو شرب عصيره الطبيعي يمكن أن يعود بفوائد عديدة.
تعزيز صحة الفم والأسنان
- الرمان مفيد لصحة الفم والأسنان ، لأن استخدامه يقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
- لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على منع تراكم البكتيريا في تجويف الفم.
- الاستخدام اليومي لغسول الفم الذي يحتوي على الرمان لمدة 4 أسابيع قد يقلل من الإصابة بأمراض الفم.
- يقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان.
جيد لصحة القلب
يساعد الرمان على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم ويمنع أكسدة الكوليسترول السيئ.
وبالتالي منع انسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يساهم في الوقاية من السرطان
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل السرطان.
هناك العديد من الدراسات التي تعتمد على الرمان ضد سرطان البروستاتا.
يساعد في منع فقر الدم
- يسمح لك محتوى الحديد العالي في الرمان بمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- للحديد الوظائف التالية: يساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
- كما أنه يساعد في علاج التهابات العين ويساعد على منع هشاشة العظام.
يساعد على تحسين توهج البشرة.
على الرغم من أن الرمان له العديد من الفوائد في المجال الطبي ، إلا أن التركيب الفريد لمضادات الأكسدة يمكن أن يحمي الجلد والخلايا من الشيخوخة.
لهذا السبب فقد أثبتت أيضًا دورها الفعال في مجال مستحضرات التجميل لتأخير الشيخوخة.
العناصر التي قد تعجبك:
كيف تصنع الزبيب
كيفية صنع كوكتيل فواكه
كم عدد التين المجفف في اليوم؟
فوائد عصير الرمان
قد يكون تناول الرمان في شكل عصير طبيعي أفضل من تناول لب الثمرة نفسها.
لأن محتوى مضادات الأكسدة ينخفض عند إزالة القشرة.
تشمل فوائد عصير الرمان أيضًا:
- تقوية الجهاز الهضمي.
- يساعد في محاربة مرض السكري.
- لعلاج الالتهابات.
- يساعد في حماية القلب من الأمراض.
- يقوي الذاكرة.
- تحسين الخصوبة والقدرة الجنسية.
فوائد قشر الرمان
أما قشر الرمان ، فيتميز أيضًا بالعديد من التقارير البحثية العلمية ، وهناك طريقتان لاستخدامه.
كل طريقة لها مزاياها ، كما هو موضح ، يمكن استخدام قشر الرمان للمعالجة الخارجية مباشرة.
لأنه يمكن استخدامه للأغراض التالية:
وقف النزيف ومنع الالتهابات المختلفة.
- في هذه الطريقة يتم غلي قشر الرمان المجفف بالماء ثم يصفى ويسكب في الماء لفوائد عديدة.
- يمنع مشاكل الجهاز الهضمي واضطراب المعدة ويمنع مشاكل القولون ويعزز صحة الكلى والكبد.
- يساعد قشر الرمان على التخلص من حب الشباب والطفح الجلدي لاحتوائه على العديد من الخصائص العلاجية.
- يمكن أن يحارب بشكل فعال حب الشباب والرؤوس السوداء والطفح الجلدي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- مما يساعد على منع أي بكتيريا أو عدوى يمكن أن تصيب الجسم.
- خذ كمية صغيرة من قشر الرمان المجفف ، وحمصها في مقلاة عميقة ، وقم بتبريدها وطحنها في مطحنة أو خلاط.
- أيضا ، اصنعي عجينة من البودرة بعصير الليمون أو ماء الورد ، ثم ضعيها على وجهك.
- خاصة حب الشباب أو الرؤوس السوداء ، ثم اتركيه يجف لفترة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
قد يثير اهتمامك:
يمنع التجاعيد وعلامات الشيخوخة
- يعزز قشر الرمان نمو الخلايا ، مما يؤخر بشكل فعال ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- ملعقتان كبيرتان من قشرة الرمان المجففة ويضاف إليها القليل من الحليب.
- وإذا كانت القشرة دهنية ، أضف ماء الورد بدلاً من الحليب إلى المسحوق واصنع عجينة.
- ضعي المعجون على وجهك واتركيه حتى يجف ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
- يفضل مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على أفضل النتائج.
يستخدم كمرطب طبيعي.
- يمكن استخدام قشر الرمان كمرطب طبيعي للبشرة لحمايتها من الملوثات البيئية والسموم.
- ولأنه يحتوي على حمض الإيلاجيك ، فإنه يعيد توازن درجة حموضة البشرة.
- يمكن لحمض Ellagic حبس الرطوبة في الجلد ، مما يجعله ناعمًا ونضرًا.
- اطحن قشر الرمان المجفف في الخلاط ، ثم اسكب المسحوق في وعاء نظيف لعمل مسحوق يكفي لأسبوع.
- ثم قم بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق.
- خذ ملعقتين كبيرتين من البودرة واخلطها مع الزبادي لعمل عجينة وضعها على وجهك ورقبتك.
- كما تركها لمدة 10 دقائق ، ثم غسلها بالماء البارد.
مقشر فعال للوجه
- عند استخدامه كمقشر للوجه ، يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء والبيضاء من الوجه.
- خذ ملعقتين كبيرتين من مسحوق الرمان المجفف وأضف ملعقة كبيرة من السكر البني لعمل عجينة.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وأخرى من زيت الأفوكادو أو أي زيت عطري من اختيارك ، واخلطيهم جيدًا.
- ثم امسحيها جيدًا على الوجه ، ثم اشطفيها بالماء حتى يصبح الجلد ناعمًا وناعمًا.
علاج التهاب الحلق
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو التهاب اللوزتين الذي يتطلب علاجًا فوريًا ، فاستخدم مسحوق قشر الرمان.
- لأنه يساعد على تهدئة الحلق.
- خذ كمية صغيرة من قشر الرمان المجفف واغليه في الماء ثم صفي المزيج.
- اتركه يبرد لفترة واشطف فمك به.
صحة الأسنان
- يساعد في حل سلسلة من مشاكل الأسنان ، مثل منع رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة وآفة القرح.
- مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم.
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف إلى كوب من الماء واخلطه جيدًا ، ثم اشطف فمك مرتين يوميًا.
- للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- تدليك اللثة بمسحوق قشور الرمان للوقاية من أمراض اللثة عن طريق التخفيف من تورم اللثة والتهابها ونزيفها.
- ما عليك سوى مزج القليل من مسحوق الفلفل الأسود مع مسحوق الرمان ، ثم استخدام أصابعك.
- دهن الخليط على الأسنان والاحتفاظ به لفترة لمنع تسوس الأسنان.
شراء وحفظ الرمان
- بعض أنواع القنابل اليدوية فاتحة اللون بشكل طبيعي ، ولكن من الأفضل شراء القنابل الأغمق والأكبر.
- لا خدوش أو العفن على الغلاف الخارجي.
- يمكن تخزين الرمان عمومًا لمدة 5-8 أيام في درجة حرارة الغرفة العادية وفي مكان مظلم محمي من الضوء.
- أو يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة 2-3 أسابيع دون إزالة الجلد.
- ومع ذلك ، فمن الأفضل استخراج البذور من الفاكهة وتخزينها في عبوات بلاستيكية محكمة الإغلاق.
- ثم قم بتخزينه في الثلاجة لمدة أسبوعين ، ثم قم بتخزينه في الفريزر لأكثر من عشرة أشهر.