من المعروف أن الرضاعة الطبيعية مهمة أيضا لصحة الأم والطفل.في هذا المقال حصريا في مجلة دايت الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ستتعرفين على أهم الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية. أم وطفل.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية هي إرضاع المولود من لبن الأم أو أي امرأة قادرة على ذلك ، وهذا الحليب يمثل الغذاء الوحيد والأمثل للرضيع ، وهذه العملية تخلق علاقة قوية بين الأم وابنها لأن كلاهما يشعر بالحب والحنان ، ولذلك فإن منظمة الصحة العالمية تنصح الأمهات بالرضاعة الطبيعية ومن أهم فوائدها ما يلي.
فوائد الرضاعة للأم
1- الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي: عند الأمهات المرضعات تقل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25٪ ، كما أن خطر تعرض الأم المرضعة لهذا المرض يتناسب عكسياً مع مدة الرضاعة الطبيعية ، لذلك كلما زادت احتمالية تعرضها للإصابة بسرطان الثدي. سنوات وشهور من الرضاعة الطبيعية ، تقل مخاطر التعرض لسرطان الثدي.
2- تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض: من أهم الأسباب التي تجعل الرضاعة الطبيعية ضرورة لكل أم هو أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.
3- يقي من هشاشة العظام: النساء اللواتي يمتنعن عن الرضاعة الطبيعية أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بأربعة أضعاف من النساء المرضعات كما أنهن معرضات لخطر الإصابة بكسور الورك بعد انقطاع الطمث.
4- تأخر الإباضة: تساعد الرضاعة الطبيعية على تأخير التبويض لدى الأم ، لذلك ستتمكن الأم المرضعة من الاستفادة من الفرصة الكافية بين كل ولادة والولادة التالية ، كما أنه كلما طالت فترة الرضاعة زادت فرصة حدوث التبويض. ستلاحظ المرأة وقتًا كافيًا بين كل طفل ومسافة الطفل التالي.
5- دعم الصحة العاطفية: الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط لجسم وصحة المرأة ، ولكنها مفيدة للغاية ومهمة للعقل ، حيث تظهر الأبحاث والدراسات العلمية أن مستوى القلق والتوتر والاكتئاب بعد الولادة أقل بكثير. من الأمهات غير المرضعات.
6- تساعد على إنقاص الوزن بعد الولادة: الرضاعة الطبيعية تساعد الأم المرضعة على إنقاص الوزن ، لأن الدراسات أظهرت أن آلام الأم المرضعة قادرة على إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، خاصة في المنطقة حول الفخذين ، بعد شهر من الولادة ، مقارنة بـ الأمهات اللواتي لا يرضعن أطفالهن يمكن للأم التي ترضع طفلها أن تعود إلى وزنها الطبيعي قبل الحمل في فترة قصيرة من الزمن.
7- الرضاعة الطبيعية أقل تكلفة: في الواقع ، هذه المسألة لا تهم شريحة كبيرة من الناس ، سواء كانت الرضاعة الطبيعية أرخص من الرضاعة الصناعية أم لا ، ولكن في الواقع ، فإن الرضاعة الطبيعية توفر على الأم والأب تكلفة الرضاعة الصناعية.
8- يساعد على زيادة مشاعر المرأة تجاه المولود كما أنه يساعد على علاج بعض المشاعر مثل التوتر والقلق والاكتئاب ويزيد من الثقة بالنفس.
عدم الرضاعة يؤثر على الأم لأنه يؤدي إلى:
زيادة خطر الإصابة بسرطان الرحم ، سواء قبل سن اليأس أو بعده
سرطان المبيض
هشاشة العظام
زيادة خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عند النساء
أهمية إرضاع الطفل
يوفر حليب الأم تغذية مثالية للأطفال لأنه يحتوي على مزيج شبه مثالي من الفيتامينات والبروتينات والدهون وكل ما يحتاجه الطفل للنمو ، فهو أسهل في الهضم من الحليب الاصطناعي ويحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة. التي تساعد الطفل على محاربة الفيروسات والبكتيريا وتقلل أيضًا من خطر إصابة الطفل بالربو أو الحساسية.الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم يعانون من عدوى الأذن وأمراض الجهاز التنفسي والإسهال الشديد وزيارات الأطباء والمستشفيات أقل. أصغر من غيره. ارتبطت الرضاعة الطبيعية بمعدلات ذكاء أعلى في مرحلة الطفولة المتأخرة في بعض الدراسات. علاوة على ذلك ، يساعد التقارب الجسدي والتلامس الجلدي والتلامس البصري بين الطفل والأم على زيادة الرابطة بينهما وكذلك إحساس الطفل بالأمان. والراحة. كما أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يكتسبون وزنًا طبيعيًا ولا يتعرضون لزيادة الوزن مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تلعب دورًا مهمًا في منع متلازمة موت الرضع المفاجئ ويعتقد أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. وبعض أنواع السرطان أيضًا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
تحسين عمل الجهاز الهضمي ، لأن حليب الثدي يحتوي على مواد تساعد على النمو والتطور وتحميه من الالتهابات. تقوية جهاز المناعة لأن حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة يحتاجها الرضيع ولكن لا يستطيع صنعها ، لذلك فهو يقوي هذه الأجسام المضادة بالدفاع عن جسمه ضد الأمراض حتى يتطور جهاز المناعة لديه ويكون قادرًا على محاربة مسببات الأمراض من تلقاء نفسه ، مما يعني تقليل الأمراض الصحية خاصةً. أمراض الجهاز الهضمي ، والتهابات الجهاز التنفسي والمسالك البولية والتهابات الأذن ، بالإضافة إلى أن مدة مرضهم تكون أقصر عند الإصابة. من خلال تزويد الطفل بجميع احتياجاته الغذائية ، وعلى الرغم من محاولات العلماء المستمرة لإدراج هذه العناصر في الحليب الاصطناعي ، إلا أنهم لم يحققوا ذلك. المساهمة في تنمية حواس الطفل. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الحساسية في المستقبل. تقليل التوتر الناتج عن العلاقة التي تتطور بين الطفل ووالدته ، مما يجعله يشعر بالأمان والحب ، وتحسين العلاقات الأسرية من أجل المستقبل. مستوى عال من القدرات العقلية ونمو الدماغ ومستوى عالٍ من الذكاء لدى الطفل.
ما أهم النقاط التي يجب على الأم المرضعة مراعاتها؟
- دعي طفلك يرضع من كلا الثديين لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة ترضعين فيها.
- أرضعي طفلك من الثدي الأول حتى ينهيه ، ثم تجشّأ الطفل وأعطيه الثدي الآخر.
- يمكن لطفلك أن يتخلى عن الثدي بمفرده عندما يكون ممتلئًا ، ويمكنك وضع إصبعك الصغير في زاوية فمه لإيقاف الرضاعة.
- أرضعي طفلك كل ساعتين أو ثلاث ساعات متواصلة.
- واحدة من أفضل الطرق للتعرف على علامات الجوع عند الطفل هي جعله ينام بجانبك.
- كلما زادت إرضاعك لطفلك ، زادت كمية الحليب التي تتناولينها.
- ستلاحظ أن طفلك يبلل الحفاض من 5 إلى 6 مرات في اليوم.
- نامي عندما ينام طفلك.
- حاولي تجنب إعطاء طفلك اللهاية أو الحلمات الاصطناعية.
- تناول طعامًا صحيًا وتجنب الأطعمة غير المناسبة لمعدتك.
- ممرضة الأطفال لأسباب غير الجوع. الرضاعة الطبيعية هي وسيلة لإظهار الحب والرعاية. تحلى بالصبر واطلب الدعم والمشورة من المتخصصين.
يرجى ملاحظة أن بعض الأمهات اللواتي لا يرضعن أطفالهن قد يعانين مما يلي:
- النزيف المفرط: تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تقلص الرحم وإعادته إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل ، كما تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل نزيف ما بعد الولادة.
- السمنة: تعود الأم المرضعة إلى وزنها الطبيعي أسرع من الأم غير المرضعة وتستخدم الدهون المخزنة أثناء الحمل لإنتاج الحليب جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي.
- كما أظهرت الدراسات أن الأمهات اللواتي لا يرضعن أطفالهن يتعرضن لخطر أكبر للإصابة بهذه الأمراض (سرطان الثدي وسرطان المبيض والسمنة ومرض السكري) خلال حياتهن.
- قد تشعرين بالامتلاء في صدرك ، ولتخفيف هذا الانزعاج ، يمكنك شفط الحليب بيديك أثناء الاستحمام بماء دافئ وإرضاع طفلك أكثر.
