فوائد الخيار الصحية والجمالية

يتميز الخيار بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في هذا المقال حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية للخيار للبشرة والشعر.

خيار

يُعرف الخيار باسم القرع. إنه نبات حديقة التسلق. إنه ينتمي إلى عائلة القرع. عند النمو ، يتم زراعته في الأرض على عمق يتراوح بين اثني عشر وثمانية عشر ملم. كانت الهند من أوائل الدول التي نمت فيها الخيار ، ثم نقلتهم اليونان إلى بلادهم وعرفهم شعب العراق. يؤكل الخيار نيئًا طازجًا ويوصف الخيار بأنه فاكهة أسطوانية ذات جوانب ممدودة محدبة وتوصف أوراقها بأنها شبه مثلثة وكبيرة الحجم وتوصف سيقانها بأنها زغب قصير ذو شعر كثيف ويحتوي الخيار على معادن وألياف ، الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفيتامينات.

الفوائد الصحية للخيار

1- يعتبر الخيار نباتًا منخفض السعرات الحرارية لأن كل 100 جرام تحتوي على 15 سعرًا حراريًا فقط ولا تحتوي على أي دهون مشبعة أو كولسترول. قشر الخيار مصدر جيد جدًا للألياف النباتية ، مما يمنع الإمساك ويحمي من سرطان القولون. إزالة المواد السامة في الأمعاء.

2- يعتبر الخيار مصدر مهم جدا للبوتاسيوم لأن 100 جرام من الخيار تحتوي على 147 ملليغرام من البوتاسيوم و 3 ملليغرام من الصوديوم وتعمل على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب عن طريق مقاومة آثار الصوديوم.

3- يحتوي الخيار على نسبة من المواد المضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتين وجاما كاروتين وفيتامين ج وفيتامين أ ، وتساعد هذه المواد بشكل كبير في تخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة والأكسجين النشط الذي يسبب أمراض شيخوخة الجلد والعديد من الأمراض الأخرى.

4- يحتوي كل 100 جرام من الخيار على 17 ميكروجرام من فيتامين K وهذا الفيتامين له دور مهم جدا في بناء العظام وعلاج مرض الزهايمر عن طريق الحد من تلف الأعصاب في المخ.

5- يساعد الخيار على نمو الشعر وتقويته ، وذلك لاحتوائه على مادة السيليكون والكبريت

6- التخلص من انتفاخ العينين عن طريق وضع شريحتين من الخيار تحت العينين وتركها لمدة 10 دقائق.

7- علاج حروق الشمس عن طريق وضع كمية من الخيار على المناطق المصابة وتدليكها لأنها ترطب البشرة

8- ينظم الخيار درجة حرارة الجسم ، ويتضح ذلك عند استخدام كوب من عصير الخيار مع القليل من عصير البقدونس.

9- يساعد الخيار في إدرار البول وينظف الدم ويزيل الشوائب من المثانة ويساعد في علاج الصداع.

10- يساعد الخيار على تخليص الجسم من السموم وخاصة مرضى السكر ، لذلك ينصح مرضى السكر بتناول الخيار ، حيث يوجد عنصر في الخيار يعمل مثل الأنسولين.

أولاً ، نظرة عامة سريعة على الخيار وفوائده العديدة

.. يعتبر الخيار من المكونات الرئيسية في السلطات والمخللات ، أو يمكن تناوله بمفرده مع الجبن ، وله فوائد صحية لا حصر لها لأنه يحتوي على مجموعة متميزة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم والألياف والفوسفور والمغنيسيوم. والبروتينات ومضادات الأكسدة ، وبالتالي فإن له فوائد صحية عديدة منها إدرار البول والتخلص من مشاكل المسالك البولية وأمراض الكلى ، حيث يساهم الخيار بمقاومته للأمراض في علاج الأمراض النفسية والقضاء على الاكتئاب والتوتر وضبط ضغط الدم. ، والخيار يستخدم للتخلص من الوزن الزائد ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء تزيد من الشعور بالشبع ، ويساهم قشر الخيار في محاربة الأورام الخبيثة مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وزيادة الخيار. قوة الأظافر ، والخيار يستخدمان لتنظيم درجة حرارة الجسم.

ثانياً: فوائد الخيار للبشرة:

يساهم الخيار في شد الجلد وتنشيط الخلايا.
إن تناول الخيار يفتح باستمرار الجلد ويزيد من نضارته لأنه يعمل عن طريق فتح المسام وتغذيتها.
يستخدم الخيار المبشور لإزالة النمش والعيوب.
توضع شرائح الخيار حول العين لمدة عشرين دقيقة للتخلص من الهالات السوداء.
تناول الخيار يعالج الآثار الجانبية للتعرض لأشعة الشمس الحارقة.
بذور الخيار مفيدة في مقاومة التجاعيد والشيخوخة المبكرة عن طريق وضع هذه البذور على الوجه وفائدتها وفعاليتها هي أنها تحتوي على فيتامين إي والبوتاسيوم.

ثالثاً: فوائد الخيار للشعر:

يحتوي الخيار على فيتامينات تحمي الشعر من التساقط.
يساعد الخيار في إزالة القشرة.
يغذي الخيار فروة الرأس ويحميها من الجفاف بسبب الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية والصبغات.
يزيد الخيار من ترطيب الشعر ويمنع الحكة الناتجة عن الالتهابات الجلدية.

رابعاً: وصفات الخيار الطبيعي للعناية بالبشرة:

– ترطيب البشرة .. من أشهر الوصفات الطبيعية التي تعمل على زيادة ترطيب البشرة تناول ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان ولب الخيار ، وخلطهما معًا ، ثم ضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي وجهك جيدًا.
للتخلص من الهالات السوداء ، خذي خيارًا ، وقطعيه إلى شرائح دائرية وضعيه حول عينك لتقليل الانتفاخ والتخلص من الهالات السوداء.
نضارة القشر .. نأخذ كوبًا من الزبادي وفواكه الخيار ونقطعها إلى شرائح دائرية ، ونخفق كوب الزبادي جيدًا بملعقة ، ثم نضعه على وجهك ونضع شرائح الخيار عليه.

خامساً: وصفات طبيعية للعناية بالشعر باستخدام الخيار:

– لتغذية وترطيب الشعر .. تحضير كوب من عصير الخيار ومجموعة من الزيوت وهي زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الخروع وهذه الزيوت معروفة بمنع تقصف الأطراف وتساقط الشعر وزيادة اللمعان واللمعان ثم خلط كوب من عصير الخيار مع ملعقتين من أنواع الزيوت السابقة ، ضعي الخليط على الشعر ، غطي الرأس بغطاء ، اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسلي الشعر بالماء الدافئ باستخدام الشامبو المعتاد ، ويكون من الأفضل استخدام هذه الوصفة كل ثلاثة أيام.

احتمالات أخرى للاستخدام

محاربة رائحة الفم الكريهة

إذا كنت قد أكلت شيئًا يتركك برائحة الفم الكريهة. بدلاً من قطع النعناع الحلوة ، يمكنك استخدام شرائح الخيار. حيث يعمل الخيار في فمك على إفراز المزيد من اللعاب والذي بدوره يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. حاول أن تمسك شريحة الخيار على سقف فمك بلسانك. واتركي الشريحة في فمك لمدة 1-2 دقيقة. ستلاحظ مرة أخرى أن أنفاسك تنبعث منها رائحة منعشة ورائعة.

امسك المرآة

عندما تخرج من الحمام ، من المزعج أن تدرك أنه لا يمكنك تمشيط شعرك أو وضع الكريم على وجهك لأن المرآة مليئة بالبخار من الماء الساخن في الحمام. لكن شريحة من الخيار يمكن أن تنقذ الموقف ، فبمجرد فرك شريحة من الخيار على المرآة ، ستعيد المرآة إلى جمالها ، بالإضافة إلى إضافة رائحة جديدة جميلة كنتيجة لذلك.

الحد من التوتر

قد لا تتمكن دائمًا من تحمل تكاليف العلاج المناسب (مثل التدليك أو زيارة المنتجع الصحي) عندما تكون متوترًا أو متوترًا. ولكن يمكنك بالتأكيد تناول الخيار والماء المغلي. تشير الدراسات إلى أن البخار يساعد على الاسترخاء. في قدر من الماء المغلي. وقد أفادت الدراسات عن مجموعات من الطلاب الذين يجلسون لامتحانات الكلية وكذلك الأمهات الجدد. (من الصعب أيضًا التعامل مع الحرمان من النوم). وأظهرت التجربة أنه في كلتا الحالتين ، أدى التعرض لهذه الرائحة المنبعثة من الحاوية المعنية إلى الشعور بالاسترخاء الشديد.

يتم استخدامه لشد الجلد

على الرغم من أن الخيار ليس علاجًا سحريًا من شأنه أن يغير مظهر بشرتك إلى الأبد للأفضل. ولكن يمكن استخدامه بسهولة لتحسين مظهر السيلوليت أو التجاعيد. الخيار هو مصدر للمواد الكيميائية النباتية التي تستخدم لشد الطبقة الخارجية من الجلد. السيلوليت والتجاعيد أقل وضوحًا للعين المجردة.

علاج الإمساك

عندما يعمل البراز بشكل أقل من المعتاد وينتج عن ذلك الشعور بتضخم البطن ، عندها تذهب إلى الحمام للتبول وهذا غالبًا ما يكون مؤلمًا للغاية. بالإضافة إلى زيادة السوائل في جسمك ، عليك فقط تناول طبق من شرائح الخيار ، وهو مصدر غني بالألياف. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على تحسين الحركة في الأمعاء الغليظة بشكل أفضل وأفضل ، ويعتبر الخيار حلاً رائعًا لعلاج الإمساك. شاهد: علاقة فيتامين د والإمساك

تلف الخيار

يتسبب الخيار في بعض الأضرار التي تلحق بصحة الجسم ، وهي:

• الحساسية لبعض الأفراد مثل السعال.
• طفح جلدي على جسم الإنسان وتورم في بعض الأحيان.
• الاستهلاك المفرط للخيار يسبب عسر الهضم.
• يشكل الغازات ويسبب انتفاخ البطن.
• يساهم تناول المخللات في زيادة ضغط الدم.