فوائد الخميرة لانقاص الوزن
الخميرة من المواد التي يعرفها الكثير من النساء وتستخدم في العديد من الأطعمة والمعجنات ولكن الغريب أن الخميرة لا تقتصر على الطعام فهي تساهم في خسارة الكثير من الوزن وقد ثبت فعاليتها ولكن استخدامها بشكل صحيح ،
بالنظر إلى هذه العوامل ، من الضروري معرفة ما يميز الخميرة عن المكونات ، وكذلك الطرق المناسبة لاستخدامها لفقدان الوزن.
العناصر المهمة المتوفرة في الخميرة:
تتميز الخميرة بالعديد من العناصر الحيوية ، لاحتوائها على أكثر من 12 نوعًا من الفيتامينات ، بالإضافة إلى 16 نوعًا من الأحماض الأمينية ، و 14 من المعادن الحيوية للجسم ، والكثير من البروتينات ، كالزنك والكالسيوم ، بالإضافة إلى فيتامين ب ، وهذه العناصر مهمة جدًا لجسم الإنسان.
بالإضافة إلى دور هذه العناصر في تكسير الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة مستويات الطاقة التي يحتاجها الجسم ، يؤكد العديد من خبراء التغذية أن الخميرة تحافظ على مستويات السكر في الدم وبالتالي تقلل من الرغبة المستمرة في تناول المزيد من السكريات ، وذلك بفضل هذه العوامل ، الخميرة تساهم في فقدان الوزن بشكل سريع وصحي.
فوائد الخميرة لانقاص الوزن:
1- تحتوي الخميرة على إنزيمات تكسر الدهون فيستبعد الكرش والأرداف.
2- عندما يتم تناول الخميرة قبل الوجبة بحوالي ساعتين فهي تساهم في الشعور بالشبع فيقل الطعام ويقل وزنه.
3- تحتوي الخميرة على مادة الكروم وهي مادة فعالة في إذابة الدهون والسيلوليت المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن مما يعطي الجسم شكلاً منحوتاً وغير محمي.
4- عند تسخين الخميرة أو تركها لتتخمر تفقد كل مزاياها وبالتالي فهي غير مناسبة لفقدان الوزن على الإطلاق.
5- تحتوي الخميرة على مركبات تقوي جهاز المناعة في الجسم للوقاية من الأمراض.
6- تهاجم الخميرة أي ميكروبات أو فيروسات في الجهاز الهضمي بالإضافة إلى المساهمة في تقليل الكوليسترول الضار.
7- الخميرة تساهم في زيادة الأكسجين في الدم والوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
8- تحتوي الخميرة على فيتامين سي الذي ينظف البشرة بشكل فعال ويؤثر على نضارتها ويمنعها من الترهل أو التجاعيد سواء على الجسم أو الوجه أو فروة الرأس.
طريقة استخدام الخميرة في إنقاص الوزن:
إن استخدام الخميرة في إنقاص الوزن ليس بالأمر الصعب ، ولكن من الممكن إذابتها في كوب من الماء أو العصير أو حتى الحليب ووضعها في سلطة فواكه.
نصائح مهمة عند استخدام الخميرة لإنقاص الوزن:
1- يفضل استخدام الخميرة التي تباع في صورة مسحوق ؛ لأنها قابلة للذوبان والأفضل عدم تعريضها لأي مكونات ساخنة أو درجات حرارة عالية ؛ لأن الحرارة تجعلها تتفاعل داخل الأمعاء.
2- خميرة على شكل أقراص أو قوالب لا تفيد الجسم على سبيل المثال في صورة بودرة.
3- من الأفضل تناولها قبل الوجبة بساعة إلى ساعتين ، ويفضل بعض الخبراء الاستيقاظ قبل الموعد المحدد بثلاث ساعات ، وتناول الخميرة ثم النوم لمدة ثلاث ساعات حتى تتفاعل الخميرة.
4- يؤكد خبراء التغذية أنه مع استخدام الخميرة ، عليك الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم ، وذلك للاستفادة من عمل الخميرة في تكسير الدهون.
5- من الضروري شرب الكثير من الماء للتخلص من السموم في الجسم وأي دهون متبقية أو مواد متراكمة في الأمعاء أو المعدة.
قبل استخدام الخميرة لانقاص الوزن لا بد من استشارة الطبيب في حالة وجود شكوى من الامراض المزمنة ، حتى لا تؤثر على الاعضاء الاخرى وخاصة من يعانون من الفشل الكلوي وامراض الجهاز الإخراجي وسرطان الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل إلى نشاط مكونات الخميرة أثناء العمل الذي يصيب هذه الأمراض.