فوائد الحلبة لحديثي الولادة
تبحث الأم عن أفضل العناصر الغذائية لأطفالها ، والتي تعود بالنفع على صحتهم ، لذلك تعتبر الحلبة من المشروبات الغنية بالعديد من البروتينات المهمة ، والتي لها قيمة غذائية عالية للطفل خلال هذه الفترة ، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- يعالج مشاكل المعدة والصدر والبطن.
- تساهم في فتح شهية الطفل.
- بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
- يساعد في تقليل تعرض الطفل للغازات خلال هذه الفترة ويبرز أهمية عدم الإفراط في الأكل ، لذلك ينصح به ثلاث مرات فقط في الشهر.
- يحسن صحة الطفل الذي يعاني من حساسية الصدر أو الربو.
- قبل تناول الحلبة ينصح باستشارة الطبيب ، بالإضافة إلى أن الوقت الأمثل للاستخدام هو من الشهر السادس.
الفوائد العامة للحلقة
بالحديث عن فوائد الحلبة لحديثي الولادة ، يمكن ذكر الفوائد الصحية العامة للحلبة في السطور التالية:
1- ضبط سكر الدم
أظهرت الأبحاث التي أجريت على مجموعة من مرضى السكر أن تناول الحلبة يعزز عملية إفراز الأنسولين ، بالإضافة إلى دوره في إبطاء امتصاص السكريات من قبل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تحسين مستويات السكر في الدم ، واستهلاك الحلبة مع الوجبات. يشاع أن له دور في خفض مستويات السكر في مرضى السكري ؛
2- القضاء على الالتهابات
الجدير بالذكر أن الحلبة تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تقليل التعرض للأورام والأمراض المختلفة ، كما أن الحلبة غنية بالعناصر المضادة للالتهابات التي يحتاجها الجسم.
3- تقليل الإحساس بالحموضة المعوية
تعمل طبيعة الألياف في الحلبة على علاج الحموضة والحموضة المعوية ، حيث أظهرت دراسات عام 2011 أن تناول الحلبة مرتين يوميًا لمدة شهر ونصف ساعة قبل الوجبات يساعد في علاج مشاكل الحرقة.
4- تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة يساعد على تنظيم كمية الدهون في الجسم ، كما أن الحلبة لها دور فعال في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة بالجسم وزيادة مستوى الكوليسترول المفيد.
كما أن الحلبة غنية بالحديد الذي يفرز خلايا الدم الحمراء ، وتحتوي الحلبة على البوتاسيوم الذي بالإضافة إلى التحكم في ضغط الدم ينظم معدل ضربات القلب ويحافظ عليها.
5- تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد تناول الحلبة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتحكم في الاضطرابات والمشاكل المختلفة مثل: الإمساك أو الإسهال ، الانتفاخ والحلبة تحتوي على الألياف والسكريات التي تساعد على زيادة مستوى امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وتساهم في تقليل التعرض لها. سرطان الجهاز الهضمي.
6- زيادة معدل إنتاج حليب الأم
الحلبة غنية بالعناصر المهمة في قنوات الحليب ، وبالتالي تساهم في إفراز الحليب ، لذلك ينصح بها للمرضعات.
القيمة الغذائية للحلبة
فيما يتعلق بذكر فوائد الحلبة لحديثي الولادة ، نذكر أن الحلبة تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة وفيما يلي سنقوم بتقييم القيمة الغذائية لكل 100 جرام من بذور الحلبة:
- السعرات الحرارية: 232 سعرة حرارية.
- الألياف: 25 جرام.
- الكالسيوم: 176 ملليغرام.
- الدهون: 6 جرام.
- الكربوهيدرات: 58 جرام.
- الفوسفور: 296 ملليغرام.
- بوتاسيوم: 770 ملغ.
- الزنك: 2.5 ملليغرام.
- فيتامين أ: 60 وحدة دولية.
- السيلينيوم: 6.3 ميكروغرام.
- فيتامين سي: 3 ميليغرام.
مساوئ الأكل الدائري
فيما يتعلق بالحديث عن فوائد الحلبة لحديثي الولادة ، نذكر أن الإفراط في تناول الحلبة يمكن أن يؤدي إلى عدة أضرار ، من أهمها ما يلي:
- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الإسهال ، وانتفاخ البطن ، وانتفاخ البطن ، وعسر الهضم.
- تسبب الحلبة رائحة كريهة في الجسم عند استخدامها بشكل مفرط.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للحلبة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- الاستهلاك المفرط للحلبة في حالة المرأة الحامل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية لدى الطفل.
- الإفراط في شرب الحلبة للأطفال يمكن أن يسبب فقدان الوعي.
- الحلبة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات مثل فول الصويا والفول السوداني.
- لا ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول الحلبة لأنها يمكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم.
- لا تتناول الحلبة إذا اقترب موعد الجراحة.
إطعام الطفل منذ الولادة وحتى ستة أشهر
بالإضافة إلى فوائد الحلبة لحديثي الولادة ، نذكر أن هناك عددًا من الأشياء التي يجب على كل أم معرفتها للحصول على صحة جيدة لطفلها ، سنشرحها على النحو التالي:
1- الرضاعة الطبيعية
لا داعي للتأكيد على أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، لأنها الطريقة الأكثر أمانًا وصحة للطفل ، لأن حليب الأم يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل ، وحليب الثدي يقوي صحة الطفل. الجهاز المناعي للطفل ، وتستمر عملية الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين.
2- الرضاعة الطبيعية
على الرغم من أن حليب الأم مدرج في قائمة الأطعمة المفضلة لدى الطفل ، إلا أنه في ظروف معينة لا تتم الرضاعة الطبيعية ، فقد تحاول الأم إرضاع طفلها ، لكنه يرفض ، في هذه الحالة يلجأ إلى اللبن الصناعي.
يمكن للأم أن تجمع بين الرضاعة الطبيعية والرضاعة في نفس الوقت ، ويحتاج الرضيع إلى ما معدله 60 إلى 90 مللترًا من الحليب الاصطناعي يوميًا ، ويأكل الرضيع أيضًا كل 3 إلى 4 ساعات يوميًا في الأسابيع القليلة الأولى.
3- فيتامين د
يحتاج جسم الرضيع إلى 400 وحدة دولية من مكملات فيتامين (د) ، فقط في حالة الرضاعة الطبيعية أو مزيج من اللبن الصناعي والحليب الطبيعي ، ولا يحتاج الطفل الذي يرضع حليباً اصطناعياً إلى فيتامين د.
استعداد الطفل للطعام الصلب
هناك بعض العلامات التي يمكن أن تلاحظها الأم في الطفل والتي تشير إلى إمكانية تناول أطعمة مكملة للحليب ، وخاصة ما يلي:
- إمكانية جلوس الطفل على كرسي مع مسند رأس ثابت.
- قدرة الطفل على سحب الطعام من خلال شفته السفلى.
- لاحظ اهتمام الطفل بما يأكله والديه ، أو حاول الإمساك بالطعام ، أو راقب عن كثب عندما يأكل شخص ما أمامه.
أفضل غذاء للطفل
تختلف طرق توفير الغذاء للطفل حسب نموه وعمره وعلى أساسه يمكن إعطاء الطعام للطفل على النحو التالي:
- في هذه المرحلة ، يعد التنوع في التغذية أمرًا مهمًا ، حيث يحتاج الطفل إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة ، وخاصة الخضار والفواكه والنشويات واللحوم.
- التنوع هو أحد الأشياء التي تهيئ الطفل لاستهلاك عدة أنواع من الطعام لاحقًا.
- يوصى بتقديم الطعام الإسفنجي جيدًا أولاً ثم إدخال قوام مختلف تدريجياً في الطعام.
- من المهم إعطاء الطفل وقتًا كافيًا للتعود على التغيير في جودة الطعام ، لذلك لا داعي للقلق إذا كان يبصق الطعام أو يفتح فمه.
مرحلة إدخال الطعام الصلب للأطفال
المكملات الغذائية للرضاعة الطبيعية أو ما يسمى بالطعام الجاف للطفل لن يتم قبولها بالتأكيد في مرحلة واحدة ، ولكنها تقع في عدة مراحل حسب العمر:
- في سن ستة أشهر: في هذا العمر ، يتم إدخال العصيدة جيدًا وتضاف الأطعمة المفرومة إلى نظام الطفل الغذائي.
- من ثمانية أشهر: في هذه المرحلة ، يتم تقديم الأطعمة المقطعة للطفل ، والتي على أساسها يأخذها بيده ، حتى يصبح الطفل جاهزًا للاعتماد على نفسه ودعم مهاراته الحركية.
- من 12 شهرًا: في هذه المرحلة يأكل الطفل أنواعًا مختلفة من الطعام ، ويتأكد من الرضاعة الطبيعية أو المصطنعة.
كمية الطعام المناسبة للطفل
من نصف عام إلى عام ، يعتمد الطفل على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي ، وعند إدخال أنواع أخرى من الأطعمة التكميلية ، تحتاج الأم إلى معرفة الكمية المناسبة ، خاصة وأن الطفل في هذا العمر لديه معدة صغيرة ، لذلك هي يمكن اتباع ما يلي:
- في البداية ، من الضروري إضافة كمية صغيرة من الطعام ، حوالي ملعقة أو اثنتين ، مع التركيز على مراقبة التفاعل ومراقبة علامات الجوع والشبع.
- انتبه إلى إدخال الطعام الصلب بشكل مستمر وبكميات قليلة وبمرور الوقت تزداد الكمية حتى تصبح الغذاء الأساسي الذي يعتمد عليه نظام الطفل الغذائي.
- يمكن إعطاء الطفل الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات بمعدل 5 إلى 6 وجبات في اليوم.
إطعام الطفل من 6 إلى 12 شهرًا
تعرفنا أيضًا على فوائد الحلبة لحديثي الولادة ، ويمكن تحديد أنسب الأطعمة للأطفال من سن ستة أشهر إلى عام:
- يوصى بمواصلة الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى.
- من 4 إلى 6 أشهر ، يبدأ الطفل في الاستعداد لتلقي الطعام الصلب بالإضافة إلى الحليب.
- من المهم إدخال الأطعمة التكميلية إلى الحليب قبل بلوغ الطفل ستة أشهر ، لأنه بعد هذه الفترة قد يكون غير جذاب ، ومن ثم تستغرق عملية التعود عليه وقتًا طويلاً.
الأطعمة المحظورة على الطفل خلال العام الأول
والجدير بالذكر أن هناك عددًا من الأطعمة التي لا ينصح الطفل بتناولها في السنة الأولى من حياته ، ومن أهمها ما يلي:
1- اشرب العصائر
لا تعتبر العصائر مهمة للطفل في هذا العمر ، لكنه يحتاج إلى تناول الفاكهة بدلاً من عصرها.
ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول العصائر يمكن أن يعرض الطفل للإسهال وتسوس الأسنان ، وفي حالة تقديم العصائر للطفل ، يجب الحرص على التأكد من أنها عصائر طبيعية تمامًا ويوصى بتناول نصف كوب فقط يوميًا.
2- حليب البقر
لا ينصح بإعطائه للطفل في السنة الأولى من العمر بسبب نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والأحماض الدهنية ، كما يحتوي حليب البقر على نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم والبروتين والتي قد لا تكون قادرة على امتصاص.
3- تناول العسل
قد تتفاجأ عندما تجد أن العسل ليس مفيدًا للطفل في السنة الأولى من عمره ، وذلك لأن العسل غني بالجراثيم التي من شأنها أن تصيب الطفل بمرض خطير يسمى تسمم الرضع.
4- الإكثار من الملح أو السكر
في السنة الأولى من العمر لا ينصح بإعطاء الطفل أغذية تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل: البطاطس ، البسكويت ، الحلويات بأنواعها ، حيث يفضل تناول السكر من الفاكهة ، ينصح بعدم لإعطاء الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ، وخاصة: المعلبات ، النقانق.
تعتبر المراحل الأولى من حياة الطفل من أهم مراحل الحياة التي يحتاجها الطفل لتنشئة سليمة ، ليس فقط من خلال توفير الغذاء ، ولكن من خلال توفير الرعاية الكاملة من جميع النواحي.