فوائد الجوز على صحة بشرتك وشعرك

من الجيد تناولها في فصل الشتاء مع فنجان شاي دافئ لإبعاد البرد عن الجسم ، أو يمكننا الاستمتاع بها في الحلويات العربية مثل المعمول اللذيذ … وهي ثمرة الجوز أو نحو ذلك – يسمى عين البندق والتي تحتوي بالإضافة إلى معادن الأوميغا مثل الزنك والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والفيتامينات مثل B1 و B2 و B7 و B12 وفيتامينات C و D و A و E. -3.

فيما يلي أهم فوائد الجوز لبشرتك وشعرك:
يساعد على تجديد الخلايا وبناء الأنسجة للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأهمها فيتامين هـ.

– يحافظ على مرونة خلايا البشرة ورطوبتها ، ويقيها من الشيخوخة والأضرار التي تسببها أشعة الشمس الضارة ويخلصها من السموم بفضل ثروتها من أوميغا 3.

– يتميز الجوز بخصائص كيميائية تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد ، مما يعني أن الأكسجين والمواد المغذية تكون قادرة بشكل أفضل على الوصول إلى كل خلية من خلايا الجلد ، مما يجعل البشرة تشعر بالانتعاش وتبدو أكثر نضارة وحيوية.

يحتوي الجوز على فيتامين B7 أو ما يسمى بالبروتين ، لذلك فهو يقوي الشعر ، ويمنحه كثافة ولمعاناً صحياً ، ويحميه من التقصف والجفاف. الاستهلاك اليومي للجوز يحسن حالة شعرك بشكل كبير.

بعد كل هذه الفوائد المذهلة ، أضيفي الجوز في نظامك الغذائي بكمية كافية لمنح بشرتك وشعرك لمعانًا طبيعيًا وصحيًا.

شاهد أيضًا:
الدراسة: الجوز يحمي النساء من مرض السكري
يمكن للجوز تحسين جودة الحيوانات المنوية
حلويات عيد الأضحى: معمول محشي بالجوز