الجوافة هي فاكهة صيفية مفيدة جدا للجسم والعظام نظرا لقيمتها الغذائية العالية بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى طعمها اللذيذ سواء كانت ناضجة أو صلبة وتحتوي على بذور صغيرة صلبة بداخلها لب ناعم حيث تنمو الجوافة في المناطق الاستوائية ، وقد استخدم الجوافة في الماضي لعلاج العديد من الحالات الصحية حيث أنها مصدر غني بالمعادن والألياف والعناصر المهمة ومن هناك سنركز بشكل أساسي على فوائد الجوافة للحوامل والجنين.
فوائد الجوافة للحامل
تعتبر الجوافة من أهم الثمار المفيدة جدا لصحة المرأة أثناء الحمل وهي أيضا من الثمار الآمنة للحامل وهي صالحة للاستهلاك بعد التقشير وإزالة البذور وتناول حبتين من الفاكهة كل يوم و من أهم فوائد الجوافة للحامل ما يلي:
مقاومة الغثيان
تقاوم الجوافة غثيان الصباح الذي تعاني منه المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، لأنها تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان والقيء ، لذا يفضل تناول فاكهة واحدة في اليوم. على معدة فارغة أو اشرب كوبًا من عصير الجوافة غير المحلى لعلاج أعراض السبام.
تقوية مناعة المرأة الحامل
تحتوي الجوافة على نسبة عالية جدًا من المواد الغذائية والمركبات والكثير من فيتامين سي مما يساهم في تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل وتقوية صحتها وتنشيط وظائفها الحيوية لمكافحة الأمراض والبكتيريا والالتهابات التي تخترق الجسم.
خفض ضغط الدم المرتفع
كما تفيد الجوافة المرأة الحامل بحمايتها من التعرض لارتفاع ضغط الدم مما يزيد من احتمالية الإصابة به أثناء الحمل مما يسبب مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل ، وذلك لأن الجوافة تحتوي على كمية عالية من الألياف ، مما يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم. دم. دم المرأة الحامل وتنظيم مستويات ضغط الدم
زيادة الانتباه
تمنع الجوافة الحامل من التشتت والنسيان وفقدان التركيز أثناء الحمل ، لاحتوائها على فيتامين ب الذي يحسن الذاكرة ويزيد التركيز والقدرة على الامتصاص.
ضبط حموضة المعدة
من الأعراض غير السارة التي تعاني منها المرأة الحامل زيادة حموضة المعدة وإحساس حارق في المعدة نتيجة بعض التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل ، ويمكن علاج هذه الأعراض المؤلمة عن طريق تناول ثمار الجوافة. على معدة فارغة ، مما يزيد من السيطرة على حامض المعدة لدى المرأة الحامل لأنها قلوية.
تحسين الحالة العقلية
من أهم فوائد الجوافة للحامل تحسين حالتها العقلية وتقليل ضغط مشاعر القلق والتوتر التي تعاني منها المرأة الحامل بسبب اختلال التوازن الهرموني ، وذلك لأن الجوافة تزيد من إفراز هرمونات السعادة في الجسم. جسم. مسؤول عن تحسين المزاج.
تقوية المفاصل
يتغذى الجنين خلال فترة الحمل على العناصر الغذائية الموجودة في جسم الأم ، مما يؤدي إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، مما يضعف مفاصل وعظام المرأة الحامل ، لذلك ينصح الأطباء الحوامل بتناول ثمار الجوافة لتحسين صحة العظام. يقوي المفاصل ويعوض عن النسبة المنخفضة من الكالسيوم ، ويعتبر من أكثر الفواكه الطبيعية الغنية بالكالسيوم.
علاج فقر الدم
تلعب الجوافة دورًا مهمًا جدًا في علاج فقر الدم وتقليل الإصابة بفقر الدم الحاد عند النساء الحوامل لاحتوائها على نسبة عالية جدًا من الحديد الذي يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.
فوائد الجوافة للحامل والجنين
كما تتمتع ثمار الجوافة بالعديد من الفوائد الصحية للجنين أثناء وجوده في رحم أمه ومن أبرز هذه الفوائد ؛
- تقوية رؤية الجنين لاحتوائه على فيتامين أ.
- التقليل من نسبة التشوهات الخلقية للجنين ، لأنه مصدر غني بحمض الفوليك.
- تقوية عظام الجنين وزيادة نموه بشكل طبيعي ، وذلك لاحتواء الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
- يزيد من بناء عضلات الجنين ويقوي الأسنان لأنه غني بالكالسيوم.
- يقوي صحة الجهاز العصبي للجنين أثناء تكوينه وفي الأشهر الأولى من الحمل ، حيث يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب 9.
- تقوية مناعة الجنين ، لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
اقرأ أيضًا: فوائد الخوخ