لاشك أن الجوافة من الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى عدد كبير من الناس لما لها من فوائد صحية عديدة. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للجوافة.
للجوافة العديد من الفوائد الصحية نذكرها كالآتي:
الوقاية من السرطان
من أهم فوائد إضافة الجوافة إلى نظامك الغذائي قدرتها على منع نمو أي نقائل من الخلايا السرطانية.
خصائص مضادات الأكسدة
تشتهر الجوافة أيضًا بمحتواها العالي من فيتامين سي ، حيث أن هذا المحتوى أعلى أربع مرات من محتوى البرتقال. تحتوي الجوافة أيضًا على بعض الخصائص المضادة للأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. كمضادات للأكسدة ، فهي خطوط الدفاع الرئيسية ضد انتشار الجذور الحرة في الجسم ، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للعديد من المشاكل الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.
ضبط سكر الدم لدى مرضى السكر
يمكن أن يساعد تناول الجوافة مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر لديهم بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف لأنها تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. أظهرت الدراسات أن تناول الجوافة يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
تعزيز الرؤية الصحية
الجوافة مصدر جيد لفيتامين أ المعروف بتعزيز الرؤية الصحية. يمكن أن تساعد الجوافة في إبطاء ظهور التنكس البقعي وكذلك تحسين صحة العين بشكل عام. من الفوائد الصحية للجوافة قدرتها على حماية الخلايا في عينيك ويمكنها أيضًا منع تدهور الرؤية.
تنظيم ضغط الدم
أيضا من الفوائد الصحية للجوافة أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي تساعد في الحفاظ على تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
تحسين صحة الغدة الدرقية
الجوافة مصدر ممتاز للنحاس ، والنحاس معدن مهم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال المساعدة في التحكم في إنتاج الهرمونات وتنظيم الامتصاص. تلعب هرمونات الغدة الدرقية أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم الطاقة والتمثيل الغذائي في الجسم. لذلك يمكن أن تساعد الجوافة في الحفاظ على صحتك بعدة طرق.
الوقاية من الاسقربوط
يمكن أن تتفوق الجوافة على العديد من الفواكه مثل البرتقال والحمضيات الأخرى من حيث تركيز فيتامين سي. نقص فيتامين سي يمكن أن يسبب الاسقربوط والعلاج الوحيد المعروف لهذا المرض الخطير هو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
يقضي على الإسهال والدوسنتاريا
تحتوي الجوافة على بعض الخصائص القابضة التي تساعد في علاج عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والدوسنتاريا.